JOGA INTEGRALNA
JOGA INTEGRALNA – Przemysław Ćwik
ŚRODY, g. 18:00 – 19:30 (Sala Piętro Wyżej „Szara”)
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY (honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, karty MultiSport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść 
O zajęciach
W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu. We wspierającym kontakcie z ziemią poczujemy jak (współ)pracujemy z grawitacją i ciężarem ciała i jak orientujemy się w przestrzeni, by rozwijać lekkość i swobodę w każdej asanie.
W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu. We wspierającym kontakcie z ziemią poczujemy jak (współ)pracujemy z grawitacją i ciężarem ciała i jak orientujemy się w przestrzeni, by rozwijać lekkość i swobodę w każdej asanie.
Czasem odnajdziemy się w płynnych sekwencjach, czasem pozostając w pozycjach dłuższy czas, a czasem wpleciemy też proste praktyki oddechowe.
Niezależnie od formy będziemy odkrywać jakość stabilnej i zrelaksowanej obecności, uważnego oddechu oraz łagodnie budować świadomość i sprawność ciała.
Niezależnie od formy będziemy odkrywać jakość stabilnej i zrelaksowanej obecności, uważnego oddechu oraz łagodnie budować świadomość i sprawność ciała.
Zakończymy prowadzoną relaksacją, by w odpuszczeniu i ze spokojnym oddechem w pełni odpocząć w naturalnym stanie.
– Zaczynasz przygodę z jogą? Super! To bardziej spokojne niż wyczynowe zajęcia, dostosowane do potrzeb uczestników i możesz liczyć na precyzyjne wyjaśnienia.
– Już śmigasz w jogicznych przestrzeniach? Świetnie! Prostsze pozycje rozwiniemy w bardziej zaawansowane warianty, zwrócimy uwagę na detale, oddech i głębszy aspekt praktyki.
Jak się przygotować?
Weź luźne ciuchy no i polecam nie jeść tak ze dwie godzinki przed praktyką, to tyle
Weź luźne ciuchy no i polecam nie jeść tak ze dwie godzinki przed praktyką, to tyle
Przeciwwskazania:
– aktywne kontuzje, ostre stany zapalne
– występujące stany psychotyczne
– pierwszy trymestr ciąży
– aktywne kontuzje, ostre stany zapalne
– występujące stany psychotyczne
– pierwszy trymestr ciąży
O prowadzącym
Przemysław Ćwik – zafascynowany potencjałem jogi religioznawca, eksplorujący przestrzenie umysłu i ucieleśnionego doświadczenia poprzez ruch, pracę z głosem, oddechem oraz praktyki medytacyjne. Swoją przygodę z jogą zaczął 9 lat temu, a od niecałych 3 prowadzi własne zajęcia, łącząc w nich elementy z Bihar school of yoga, metody Iyengara i jogi powięziowej. Lubi herbatę, kontakt z naturą oraz zajmuje się pracą terapeutyczną, głównie w nurcie ustawień systemowych.
Data i lokalizacja:
Kraków, ul. Szpitalna 40, Sala Piętro Wyżej "Szara"
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
