Taniec intuicyjny

Taniec intuicyjny to forma ruchu, której nie definiuje zestaw określonych kroków, sekwencji ani zasad — zamiast tego polega on na spontanicznym, świadomościowym kontakcie z własnym ciałem, rytmem i emocjami, co wyróżnia ten styl na tle innych. Ma on m.in. funkcję terapeutyczną – poprzez ruch uwalniamy emocje skumulowane w ciele. Skupiamy się na odczuciach w ciele, emocjach i ruchu autentycznym, co pomaga w budowaniu świadomości ciała.

Najważniejsze cechy:

• Ruch płynący z wewnątrz, zgodny z aktualnymi potrzebami ciała i emocji.
• Brak narzuconych zasad lub określonej techniki
• Może pełnić funkcję pracy somatycznej, terapii ruchem lub narzędzia rozwoju świadomości ciała.
• Dostępny dla osób w różnym wieku, na różnych poziomach doświadczenia tanecznego.

Jak pracuje-się z tańcem intuicyjnym?

W programie warsztatów tańca intuicyjnego powinny znajdować się takie etapy, jak:

1. Rozgrzewka i wejście w kontakt ze swoim ciałem (oddech, świadomość, ruch podstawowy).
2. Praca ruchowa — improwizacja, eksploracja ruchu w odpowiedzi na muzykę, odczucia, przestrzeń.
3. Integracja — relaksacja, refleksja, czas na dojście do siebie, często również werbalizacja lub wymiana doświadczeń.

Często z naciskiem na bez-ocenianie, bezpieczeństwo i akceptację własnego ruchu, bez porównywania. Dobrze sprawdza się brak lustra na zajęciach.

Korzyści:

• Wzrost świadomości ciała i sygnałów, które ono wysyła — co może wspierać zdrowie psychiczne i somatyczne.
• Możliwość pracy z emocjami, napięciami, traumą przez ruch — bez potrzeby słów.
• Rozwój kreatywności ruchowej — swobodny ruch zamiast sztywnych sekwencji.
• Forma dostępna dla szerokiego grona osób — również tych, które nie mają doświadczenia tanecznego albo klasycznej techniki tanecznej.