Cykliczne zajęcia Pilates w K2O

Zapraszamy do K2O na Mieszkaj w Mieście – Osiedle Wizjonerów na cykliczne zajęcia Pilates, które poprowadzi pełna energii instruktorka Anna Marzec

Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Na zajęcia prosimy zabrać matę lub coś, na czym będzie można się położyć.

Pilates to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym).

Celem Pilatesu jest stworzenie równowagi w ciele, napięcia i uelastycznienia mięśni szkieletowych. Ta metoda ćwiczeń bywa też nazywana treningiem „dobrego samopoczucia”, wpływa bowiem na to, jak wygląda nasze ciało, w jaki sposób je odczuwamy i jak ono pracuje.

Zajęcia Pilates wykonywane przy spokojnej muzyce mają nas wprowadzić w dobry nastrój, jednocześnie poprawiając wygląd naszego ciała. Pilates uczy ponadto oddechu oraz właściwej postawy ciała.

KORZYŚCI:

smukła sylwetka,

redukcja napięć spowodowanych stresem, pracą siedzącą,

wzmocnienie mięśni głębokich,

dla osób z problemami kręgosłupa lub wadami postawy.

Zajęcia odbywają się w czwartki o 18:00.
Koszt: 10 zł lub 30 zł w przypadku miesięcznego karnetu (4 wejścia)

WAŻNE: karnet na 4 wejścia obowiązuje przez miesiąc (30 dni) od zakupu. Niewykorzystane wejścia na zajęcia przepadają.
Limit miejsc na grupę: 13 os.
Minimalna liczba uczestników: 6 os.
Prowadzenie: Anna Marzec

Kontakt w sprawie zapisów: anna_marzec@onet.pl

Anna Marzec – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, kierunek wychowanie fizyczne. Jest instruktorem gimnastyki korekcyjnej, rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, instruktorem Pilates oraz instruktorem zajęć „Aktywne 9 miesięcy”.

Na co dzień pracuje w Lejdis Fitness Club oraz w innych krakowskich klubach fitness, zarażając uśmiechem, optymizmem i miłością do ćwiczeń. Uważa, że największą nagrodą jest zadowolenie i uśmiech na twarzach uczestników zajęć. Uwielbia ruch, dynamikę, muzykę – dzięki temu każdy jej dzień jest pełen pozytywnej energii.
_____

Klub osiedlowy K2O:

https://www.facebook.com/klubK2O/

Mieszkaj w Mieście – Osiedle Wizjonerów:

https://www.facebook.com/mieszkajwmiescie

Nie chcesz przegapić żadnego wydarzenia w klubie?
Korzystaj z naszego kalendarza:

https://bit.ly/KalendarzK2O

Masz pomysł na wydarzenie w K2O? Napisz do nas na adres klub@mieszkajwmiescie.pl, postaramy się coś wspólnie wymyślić