Yin joga - wzmocnienie energii życiowej

Zapraszam Cię na warsztat yin jogi

, na którym wzmocnimy Naszą energię życiową (tzw. jing) poprzez pracę z elementem wody

. Praktyka yin jogi dąży do balansu energii yin i yang w naszym ciele (yin energia żeńska, yang – męska).

Zaczniemy tańcem smoka, czyli rozgrzewającą sekwencją asan. Dzięki niej poczujemy przepływ w Naszym ciele – aspekt yang. Przeprowadzę Cię krok po kroku, tak byś znalazł/a w tym ruchu przyjemność i płynność.

kolejna część – to asany siedzące i leżące – statyczne, gdzie poddajemy się grawitacji – aspekt yin. Dodam tu kilka opcji automasażu, które dobrze wpłyną na dolne plecy.

na koniec – długi, prowadzony relaks przy dźwiękach mis. Zabiorę Cię w podróż z joga nidrą (czyli tzw. jogą świadomego śnienia). Jest to forma medytacji (na leżąco, wygodnie pod kocykiem), w której ciało zasypia a umysł pozostaje świadomy.

By łagodnie wylądować po praktyce – zwieńczymy ją filiżanką tzw. ceremonialnego kakao (Czyli nie przetworzone, gorzkie, tłuste kakałko na mleku roślinnym).

Zima to czas wycofania, wglądu czego potrzebujemy, co chcemy zmienić, czas by zajrzeć do swego ciała i serducha. Zachęcam Cię by dać SOBIE czas i poczuć.