Kurs Wprowadzający do ASHTANGA JOGI

Od jakiegoś czasu myślisz o tym, aby zapisać się na jogę? Dolega ci ból pleców lub chcesz lepiej radzić
sobie z napięciami i stresem? A może chcesz wrócić na matę po przerwie? Lub poznać klasyczną
metodę jogi i ukierunkować swoją praktykę z przypadkowych zajęć jogi od czasu do czasu, na jeden
konkretny styl, w którym będziesz się rozwijać?

Jeżeli tak – Dwumiesięczny intensywny kurs wprowadzający do ashtanga jogi jest dla ciebie! A
początek roku sprzyja wprowadzaniu pozytywnych zmian w naszym życiu.

CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ NA KURSIE WPROWADZAJĄCYM DO ASHTANGA JOGI?
 Zajęć w stałej, zamkniętej grupie pod okiem doświadczonej nauczycielki
 Nauczysz się prawidłowo ustawiać w asanach (pozycjach jogi) oraz przećwiczysz dokładnie
pełną sekwencję
 Wzmocnisz ciało i rozwiniesz elastyczność
 Nauczysz się prawidłowo oddychać
 Poznasz podstawy I serii ashtanga jogi – Yoga chikitsa, czyli terapii jogą
 Dowiesz się czym jest joga oraz jak ją praktykować w bezpieczny sposób
 Dodatkowo kurs przewiduje zajęcia warsztatowe skoncentrowane na rozwijaniu wybranego
obszaru/zagadnienia – np. wzmacnianie rąk i ramion, otwieranie bioder…
 Będzie przestrzeń na pytania i odpowiedzi
 Po dwóch miesiącach kursu wprowadzającego będziesz mógł/mogła rozwijać się dalej na
zajęciach otwartych Ashtanga/Mysore

CZYM JEST ASHTANGA VINYASA JOGA?
To tradycyjna metoda jogi, która pochodzi z Mysore w południowych Indiach. Ćwiczymy zawsze tą
samą sekwencję, do której nauczyciel może dodawać kolejne asany. Łączyny ruch z oddechem i
płynnie przechodzimy przez piękną praktykę.
Podstawą jest I seria – czyli yoga chikitsa, terapia jogą. Oznacza to, że praktykując, nasze ciało i umysł
przechodzą gruntowne „leczenie” na wielu poziomach – oczyszczamy się z toksyn, wzmacniamy,
rozciągamy, uwalniamy napięcia i skumulowane emocje.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Koszt: cena promocyjna: 399 zł (2 miesiące praktyki i 16 zajęć)
Terminy: poniedziałek i środa 17:15-18:15
Start 5.02.2024
Liczba miejsc ograniczona
W przypadku opuszczenia zajęć nie ma możliwości odrabiania ich w innym terminie.

ZAPISY:
Online: przez system Fitssey na stronie: https://app.fitssey.com/SHANTI/frontoffice/pricing/cards

Lub osobiście w Shanti Yoga Studio (płatność tylko gotówką)

Lub bezpośrednio na konto
FINNSERWIS
65 2490 0005 0000 4500 2294 4558 z dopiskie ASHTANGA kurs

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO ZAJĘĆ?
 Weź ze sobą wygodny strój oraz matę do jogi. Ćwiczymy na boso.
 Jeżeli masz kontuzję/coś ci dolega – zgłoś to nauczycielce.

PROWADZI ANIA NUTAN CHOMCZYK (Joginka w podróży)
ćwiczę jogę od ponad 20 lat i uczę od ok. 12. Moją praktyką jest ashtanga vinyasa joga i mam za sobą
kilkanaście wyjazdów do Indii, gdzie nadal kontynuuję moje jogiczne studia pod okiem Sharatha Joisa
i najlepszych nauczycieli jogi na świecie, np. Ty Landruma.
Na zajęciach lubię inspirować innych poprzez jogowe opowieści oraz mantry. Pobieram lekcje
klasycznego śpiewu KarnatakA classic u Ranjini Koushik.
Jestem również certyfikowaną terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BeBo.
Ukończyłam amerykanistykę na UW, a w 2016 r. obroniłam doktorat dot. jogi na Uniwersytecie
SWPS. Od dwóch lat razem z dj’em Hubertem Marcinkiewiczem współtworzę projekt “Joga i
ambient”. Kocham Himalaje i dalekie podróże.