Trening mięśni dna miednicy (MDM) od podstaw

Serdecznie zapraszam na regularny trening mięśni dna miednicy (nowa grupa od podstaw)

Trening mięśni dna miednicy (MDM) polega na uruchomieniu naszych mięśni głębokich i przywróceniu ich fizjologicznego napięcia, oraz nauki świadomego używania mięśni dna miednicy w życiu codziennym, w sytuacjach wymagających od nas zwiększonego wysiłku.

Etap pierwszy:
– nauka oddychania i utrwalenie prawidłowego wzorca oddechowego
– nauka wyczuwania MDM
-nauka rozluźniania MDM i innych mięśni w tym obszarze

Etap drugi:
– aktywacja MDM
– wzmacnianie MDM
– nauka świadomego używania MDM w życiu codziennym

Trening mięśni dna miednicy min. :
• Zapobiega wysiłkowemu nietrzymaniu moczu,
• Zapobiega obniżeniu narządów po porodzie czy operacji,
• Wpływa na stabilność kręgosłupa (redukcja bólu),
• Rozbudza zmysły,
• Zdejmuje ciężar z rąk!
• Zwiększa poczucie pewności siebie,
• Poprawia jakość współżycia,
• Wpływa korzystnie na trawienie i poprawia jego jakość

Dla kogo są te zajęcia?
Dla każdego, kto chce wzmocnić swoje centrum, poprawić jakość życia. Dla kobiet, które planują ciążę, dla tych co prowadzą siedzący tryb życia i mają osłabione MDM, dla tych, które są przetrenowane i mają zbyt napięte MDM.

Zarówno osłabione jak i zbyt napięte mięśnie nie spełniają swoich zadań!!!!

Zapisy:
Tel: WhatsApp +48 606 392 776 (Bogna)

Cena:
płatność co miesiąc za 4 zajęcia: 180zł
płatność jednorazowa za 12 zajęć: 480zł

Zajęcia startują we wtorek 6 lutego o godz. 9 i będą się odbywały raz w tygodniu w Studio Shantaram ul. Kleeberga 1c