Emocje a ciało, część 1 - głowa, kark, szyja. II termin

Emocje a ciało, część 1 – głowa, kark, szyja. II termin.

Staliśmy się niewolnikami umysłu, naszych myśli, ego i tego, co stwarzają – lęk, strach, złość, niepewność, różne bariery i ograniczenia.

Nie potrafimy rozróżniać emocji od uczucia. Czujemy się ciągle targani raz w jedną, raz w drugą stronę.

Emocje towarzyszą nam przez całe życie. Mogą nas budować lub niszczyć.

Droga poznania siebie to droga wiodąca przez ciało. Świadoma obecność w ciele pozwala poczuć emocje. Osoba, która odczuwa emocje w swoim wnętrzu może je przeżyć świadomie. Może się od nich uczyć, wyciągać wnioski, rozumie je i jest w stanie je udźwignąć.

Poprzez sygnały z ciała uczymy się jak sobie radzić z trudnymi emocjami.

Przykładowo napięte szczeki to podpowiedź, co należy rozluźnić, jak sobie z tym radzić, aby tego nie utrwalać.

Napięcie w obszarze żuchwy może przekładać się na napięcie w obszarze miednicy i odwrotnie.

Dobry kontakt ze swoim ciałem, czucie, połączenie i umiejętne reagowanie na komunikaty płynące z ciała to prawdziwa droga do siebie.

Dlaczego podczas tłumienia emocji, stresu, agresji powstaje wzmożone napięcie mięśniowe?

Na warsztacie:

Dowiesz się i poczujesz, co mówi Twoja głowa, kark i szyja.

Zauważysz, że Twoje ciało jest nośnikiem informacji.

Nauczysz się świadomego relaksu w oddechu.

Poznasz ćwiczenia rozluźniające żwacze i okolice żuchwy.

Poznasz asany(ćwiczenia) terapeutyczne na górne plecy.

Poznasz ćwiczenia uważnościowo – koncentracyjne.

Zauważysz, co psyche i relacja z samym/samą sobą robi z Twoim ciałem.

Doświadczysz medytacji akceptacji i zrozumienia.

startujemy o godzinie 10:00, przerwa od godziny 11:30 do 12:00, przewidziane zakończenie około 13.30

inwestycja – 120 zł

prowadząca:

Jolanta Kalinowska: dyplomowany nauczyciel jogi w/g metody B.K.S. Iyengara, dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowany instruktor Gimnastyki Słowiańskiej, uczennica Terapeuty Duchowego Barbary Ravensdale, instruktor rekreacji ruchowej – nowoczesne formy gimnastyki, trener II klasy LA, instruktor akrobatyki sportowej, uczestniczka wielu kursów, szkoleń i warsztatów jogi, medytacji i technik oddechowych u najbardziej znanych nauczycieli w Polsce i za granicą. Od 16 roku życia związana ze sportem wyczynowym. Po zakończeniu kariery zawodniczej instruktorka Fitnessu. W jodze od 2004 roku. Joga jest harmonią, spokojem, pokonywaniem słabości, ciężką pracą, radością, zdrowiem. Jest precyzją i konsekwencją w wykonywaniu asan. Jest lekiem na duszę i ciało. Pasjonatka ajurwedy i terapii ruchem. Odkrywa nowe metody na bazie asan jogi i doświadcza na własnym ciele. Taką metodą stała się Zoga, która uczy umiejętności czytania ciała oraz odnajdywania ograniczeń w ślizgu międzytkankowym. Pomaga osiągnąć równowagę i zminimalizować ilość zużywanej energii w spoczynku i w ruchu.

Serdecznie zapraszamy do zapisów