Od zera do Stara - warsztaty Acroyogi dla początkujących

Acroyoga to forma praktyki, która łączy ze sobą klasyczną jogę, akrobatykę, elementy tańca oraz terapeutycznego masażu tajskiego. Ćwiczenia zazwyczaj wykonujemy w trójkę, gdzie jeden z partnerów, „latacz” wykonuje pozycje w powietrzu, wsparty na stopach i dłoniach drugiego partnera, „bazy”. Trzecia osoba, „spotter” dba o to, by wszystko przebiegło w bezpieczny sposób, cały czas asekurując ćwiczących partnerów. Lataczów, baz i spotterów może być dowolna liczba, która współpracując, może tworzyć wieloosobowe piramidy.

Praktyka acroyogi to przede wszystkim zabawa, która skupia się na dążeniu ćwiczących partnerów do wspólnego celu. Dlatego bardzo dużą rolę odgrywa tutaj uważność na drugiego człowieka, komunikacja oraz budowanie zaufania. Z biegiem czasu nasze ciało przystosowuje się do tego rodzaju wysiłku, nabieramy zaufania do siebie i naszych partnerów, dzięki czemu możemy dążyć do coraz bardziej złożonych figur oraz ich kombinacji.

Na warsztacie acroyogi przygotujemy nasze ciało do praktyki podczas rozgrzewki wzmacniającej oraz mobilizującej nasze ciało, nauczymy się podstawowych figur akrobatyki partnerskiej, oraz przejść między poszczególnymi pozycjami. Nie obędzie się też bez podejść do kilku figur średniozaawansowanych, jak na przykład tytułowy star.

Na warsztat zapraszamy każdego, kto chciałby przekonać się, że jego ciało może więcej. Jeżeli przeszło ci przez myśl, że może to być dla ciebie zbyt trudne, przyjdź i przekonaj się, że nie tylko możesz ćwiczyć acroyogę, ale i sprawi ci to ogromną radość i satysfakcję z nauki nowej formy ruchu oraz osiągania kolejnych celów.

Żeby uczestniczyć w zajęciach nie potrzebujesz nikogo do pary. Pozytywne nastawienie i ciekawość to wszystko, co potrzeba. Liczba miejsc jest ograniczona.

Warsztat wprowadzi was w świat akrobatyki partnerskiej i jednocześnie będzie wstępem do regularnych zajęć w grupie od podstaw, którą planujemy rozpocząć od marca w Domu Dźwięku.

Warsztat poprowadzi:

Tomasz Kaliszak – dietetyk sportowy, trener personalny, instruktor acroyogi i pasjonat wszelkiej formy ruchu i bezruchu. Ruch towarzyszy mu od zawsze, a holistyczne podejście do ciała i umysłu zagościło w jego życiu wraz z rozpoczęciem praktyki medytacji w 2014 roku. Praktykę acroyogi rozpoczął 5 lat temu, prowadził swoje grupy w Austrii oraz na Islandii, a od 2023 roku w Poznaniu. Jest założycielem projektu Ruch i Uważność, w którym promuje wszelkie formy ruchu oraz praktyki uważności, organizując, prowadząc oraz współprowadząc wiele wydarzeń na terenie całej Polski.

Pełny warsztat podstaw odbędzie się w sobotę, a w niedzielę będzie możliwość kontynuacji lub dołączenia dla osób, które miały już wcześniej styczność z AcroYogą i znają większość podstaw.

Gdzie
Jest Progress ul. Artyleryjska 7, Białystok.

Czas Trwania
Sobota 8.06 – 4h plus 15 minut przerwy na lekką przekąskę (16:00 – 20:15)
Niedziela 9.06 – 4h plus plus 15 minut przerwy na lekką przekąskę (9:00 – 13:15)

Cena

Jeden Dzień
Early Bird – 110 zł – pierwsze 10 miejsc
Cena Regularna – 130 zł

Dwa dni
Early Bird – 200 zł – Pierwsze 10 miejsc
Cena Regularna – 240 zł

Zapisy oraz pytania:
E-mail: ruchiuwaznosc@gmail.com
Whatsapp: +48604287172

Do zobaczenia!