Majówka - JOGA

Zapraszamy na Majówkę z Jogą dla Kręgosłupa

w dniach 2.05 czwartek do 4.05 sobota

do malowniczej górskiej Sidziny, w Beskidzie Żywieckim oddalonej zaledwie 1,5 godz. od Krakowa.

W pięknych okolicznościach przyrody oderwiemy się od codzienności, zrelaksujemy kręgosłup (poprzez specjalnie dobrany zestaw pozycji (asany) zadbamy szczególnie o dolny odcinek kręgosłupa), wzmocnimy ciało i ducha. Całości dopełni medytacja i pranayama (ćwiczenia oddechowe).
Przy sprzyjającej pogodzie sesje asan i pranayamy odbędą się na zielonej trawce

Zajęcia poprowadzą dyplomowani nauczyciele wg. metody Iyengara:
Ewa Szymoniak http://www.jogapodakacjami.pl/
Anetta Gibała-Dayet( FBJoga room, Vitallokum)

Spotkamy się w czwartek 2.05. między godziną 14.00 a 15.00 w Sidzinie
(adres: Sidzina 1084, koło Zubrzyc 34-236)

Ramowy plan warsztatu:
Czwartek, 2.05
16.00 – 18.00 Asany, pranayama, relaks
18.15 – kolacja

Piątek, 3.05
8.30- kawa/herbata
9.00- 10.30 asana/ pranayama/medytacja
11.00- brunch
12.00-16.00 czas wolny (spacery, relaks z książką na tarasie lub w hamaku, etc.)
16.00 – 18.00 asany/ pranayama/ relaks / medytacja
18.15 – Obiadokolacja

Sobota, 4.05
8.30-kawa/herbata
9.00-10.30 asana/ pranayama/ relaks
11.00 – brunch
13.00- wyjazd

Posiłki wegetariańskie : na bazie lokalnych produktów, sezonowych warzyw oraz miejscowych ziół. Autorskie pasty, hummusy, pierogi ( w sezonie np.z rydzami z patelni )

Spacery: Sidzina jest urokliwym zakątkiem oraz świetną bazą wypadową. W pobliżu znajduje się szlak na Halę Krupową (1165 m n.p.m przyjemna, niewymagająca trasa, cały spacer zajmie około 3 godz.) oraz magiczną Babią górę (zwaną Królową Beskidów i Diablakiem, 1725 m n.p.m), która może stanowić nieco większe wyzwanie.
Czas wolny można więc wykorzystać na spacery po malowniczej okolicy, wyjście na górski szlak, lub przyjemne nicnierobienie

*Jeżeli masz matę do jogi to zabierz ją ze sobą, zapewniamy pozostałe pomoce, typu koce , wałki, paski , kostki.

Koszt 820 zł :
( cena promocyjna ze względu na krótki czas na podjęcie decyzji )
obejmuje zajęcia jogi/ 2 noclegi /wyżywienie.
Rezerwacja (sms, mail, lub telefonicznie) oraz wpłata zaliczki 200 zł , rezerwuje miejsce.
Wpłaty- do 26.04.24- prosimy kierować na nr konta Alior Bank, Anetta Gibała-Dayet
35 2490 0005 0000 4004 3943 2594
W tytule wpłaty proszę wpisać: Majówka z Jogą dla Kręgosłupa
Pozostała kwota płatna na miejscu.

Szczegółowe info i zapisy:
Anetta: anetadayet@gmail.com. tel. 603 840 888, FB messenger
Ewa: ewa_cichocka@yahoo pl, http://www.jogapodakacjami.pl/