Relaksacyjne Poranki na Trawie

Regularne wakacyjne zajęcia w Parku im. J. Malczewskiego (Obozisko) przy tężni solankowej. Począwszy od czerwca, zajęcia będą się odbywać w każdą wakacyjną niedzielę. W trakcie ich trwania zostaną wykorzystane różnorodne techniki i metody dbania o zdrowie tj. praktyki oddechu, joga, mindfullness, taniec, ruch, gimnastyka, medytacje, koncerty relaksacyjne, pilates i inne.

Zabierz ze sobą matę/kocyk, wygodny ubiór i butelkę wody.

Harmonogram Relaksacyjnych Poranków na Trawie:

16.06 g. 10.15 – Odetchnij – rozpocznij dzień od praktyk świadomego oddechu w naturze. Uwolnij umysł i otwórz swój oddech. Prowadząca: Klaudia Purc (3 Miejsce, Miejsce Mocy)

23.06 g. 10.15 – TRE® – bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający witalność i rezyliencję. Prowadząca: Emila Góźdź (Kobieta Lasu)

30.06 g. 10.15 – Mindfulness i dźwięki – koncert mis kryształowych połączony z prowadzoną sesją uważności, zakończoną głębokim relaksem. Prowadząca: Natalia Kaleta (Miejsce Mocy)

7.07 g. 10.15 – BODY FLOW – zajęcia w nurcie Body & Mind, podczas których na chwilę możesz się zatrzymać, uciec od otaczającej rzeczywistości oraz skoncentrować tylko na sobie i swoim ciele. Przyjemna muzyka poniesie twoje ciało do wolności w ruchu. Prowadząca: Justyna Prygiel (Miejsce Mocy)

14.07 g. 10.15 – Afro Dance – doświadczysz tańca i ruchu, które bazują na różnych formach tańców pochodzących z Afryki. To nie tylko kroki i technika, ale dobra zabawa. Zacznij dzień z pozytywną energią. Prowadząca: Sylwia Żołądkiewicz (Radomski Kolektyw)

21.07 g. 10.15 – Po-czucie – gimnastyka dla ciała i umysłu – poprzez lekkie, łatwe i w uważności wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci na poczucie dobrostanu w sobie. 5 rytuałów tybetańskich i kinezjologia to swobodny ruch, jasność umysłu i uspokojenie emocji. W lekkości i prostocie tkwi tajemnica. Prowadząca: Aneta Skrzypczak (Harmonia Sfer)

28.07 g. 10.15 – ZUMBA – to przepis na zdrową aktywność i świetną zabawę w jednym! Połączenie tańca, fitnessu i latynoamerykańskiej muzyki, które wyzwala endorfiny i dobrą energię. Prowadząca Kasia Marszałek (Ładuj Energię)

4.08 g. 10.15 – Serc Spotkanie. Komunikacja, ruch, zabawa – to zajęcia w których doświadczysz autentycznego kontaktu z drugim człowiekiem w uważności poprzez zabawę i ruch. Prowadząca: Renata Dulewicz (Efekt Motyla)

11.08 g. 10.15 – Relaksacyjna joga na dzień dobry – joga poprawiająca samopoczucie i dająca pozytywną energię. Joga dla każdego. Dzięki tej praktyce zaczniesz pozytywnie dzień, zniwelujesz stres, uspokoisz umysł i ciało oraz pobudzisz metabolizm. Pokażę Ci jak miło i przyjemnie można zacząć dzień. Zabiorę Cię do swojego świata jogi. Prowadząca Joanna Banasiak (Miejsce Mocy)

18.08 g. 10.15 – Wróć do siebie – Oddech, Głos, Ciało. Praktyki dla poczucia siebie – by potem lepiej wiedzieć ‚kim jestem’ i ‚czego potrzebuję’. Ćwiczenia, które przypadną Ci do gustu, będziesz mógł/mogła włączyć do swojej codzienności. Prowadząca: Agata Mamczur (3 Miejsce)

25.08 g. 10.15 – Koncert mis tybetańskich to doskonała okazja do zrzucenia z siebie całego napięcia życia codziennego. Dźwięki mis pozwolą na głębokie odprężenie, relaks i przypływ pozytywnej energii. Prowadząca: Barbara Czyżewska-Drabik (3 Miejsce)

1.09 g. 10.15 – Kobiecy wymiar jogi – praktyka jogi, ćwiczenia oddechowe oraz relaksacje wspierające kobiece ciało, czyli jego naturalną cykliczność związaną z cyklem menstruacyjnym, jak również większymi cyklami życiowymi: ciąża, połóg, okres przed menopauzą, menopauza. Łagodna sesja jogi odpowiednia dla każdej kobiety. Prowadząca: Ewa Rumieńczyk Mianowska (Jogins- Kobiecy wymiar jogi)

Spotkanie realizowane w ramach projektu „Kobieca pewność siebie – cykl warsztatów dla kobiet w każdym wieku”, finansowanego z Budżetu Obywatelskiego 2024 Gminy Miasta Radomia.

WSTĘP WOLNY.

Uwaga! Spotykamy się przy tężni solankowej w Parku im. J. Malczewskiego (Obozisko). W przypadku niesprzyjającej pogody – 3 Miejsce ul. Śniadeckich 2