Shoulder Monut, Bezpieczne wygięcia - warsztaty
Cześć, witaj! 
Jako Instruktorka Pole i jednocześnie Nauczycielka Jogi zapraszam Cię na warsztaty w samym centrum Krakowa – Chodź na Pole Dance Studio. Spędź ze mną sobotę i naładuj się energią na cały weekend. Proponuję Ci dwa rodzaje zajęć:
Dwa bloki warsztatowe:
10.30 – 12.30 YOGA POLE – Shoulder Monut – podróż w kierunku wyjścia z barku
12.45 – 14.15 – Bezpieczne wygięcia – Mostek————–
SZCZEGÓŁOWY OPIS WARSZTATÓW:
SZCZEGÓŁOWY OPIS WARSZTATÓW:
10.30 – 12.30 YOGA POLE – Shoulder Monut – podróż w kierunku wyjścia z barkuKolejne spotkanie z cyklu Yoga Pole – jeśli myślisz, że joga i ruka nie mają ze sobą nic wspólnego – przyjdź i przekonaj się sam/a! Podczas warsztatów obieramy figurę, którą krok po kroku rozpracowujemy. Warsztat przybiera formę warsztatowej praktyki jogi, która pozwala na dogłębne poczucie swojego ciała, zbudowanie siły i rozciągnięcia, aby lepiej zrozumieć poprawną technikę wykonywania danej figury.
Shoulder Mount – Wskazówki, triki i kroki, jak osiągnąć poprawne i bezpieczne wyjście z barku na rurkę. To kolejny etap, zaraz po V-ce, który spędza sen z powiek wielu – potrzeba czasu na odblokowanie tego triku w ciele i w głowie! Omówimy sposoby wejścia z barku, które pomogą Ci zbudować mocny i pewny chwyt. Pokażę Ci ćwiczenia, które możesz dodać do swojego regularnego treningu, aby pomóc Ci zapanować nad tą figurą.
Poziom: Lvl 1 +, ale tak naprawdę każdy moze przyjść – zajęcia nadają się dla każdego, nawet jeśli nie praktykujesz jogi! Praktyka przygotowuje całe ciało i jest dobrym wzmocnieniem i przygotowaniem do wielu ruchów na rurze.
————–
12.45 – 14.15 – Bezpieczne wygięcia – MostekPraktyka pogłębiająca bezpieczne wygięcia z tył – rozłożenie pozycji mostka na czynniki pierwsze. Będziemy wmacniać, rozciągać i aktywować świadomie wszystkie partie ciała potrzebne do wykonania pozycji – przepracujemy całą taśmę przednią, dzięki czemu nasze ciało z większą łatwością wykona to zaawansowane wygięcie do tyłu. Skupimy się również na wzmocnieniu tyłu ciała oraz ramion, by mieć siłę unieść się do pozycji mostka.
Dla osób, które wykonują pozycję mostka bezproblemu pokażę różne wersje modyfikacji i pogłębienia mostka.
Dla osób, które wykonują pozycję mostka bezproblemu pokażę różne wersje modyfikacji i pogłębienia mostka.
DLA KOGO?
Poziom Open
Poziom Open
Data i lokalizacja:
Kraków, Chodź na POLE dance studio, Długa 52/4-7U
Aga Ochałek YOGA
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 10:30
