Yin joga - Środy - grupa początkująca - Centrum Metod Naturalnych CZAS

Yin joga to odmiana jogi, która skupia się na rozciąganiu tkanki łącznej i zwiększaniu elastyczności stawów. Pozycje yin jogi są statyczne i utrzymywane przez dłuższy czas (od 3 do 5 minut), co pozwala na głębsze rozluźnienie i rozciągnięcie tkanek.

Główne korzyści płynące z praktyki yin jogi to:
* Zwiększona elastyczność i zakres ruchu w stawach
* Poprawa mobilności
* Zmniejszenie bólu i napięcia
* Uspokojenie umysłu i redukcja stresu
* Lepsze funkcjonowanie układu nerwowego
* Wzmocnienie tkanki łącznej
* Poprawa ukrwienia
* Stymulacja produkcji kolagenu

Yin joga jest świetnym uzupełnieniem dla innych stylów jogi, takich jak vinyasa joga czy ashtanga joga, które skupiają się na sile i dynamice. Jest również doskonałym wyborem dla osób, które chcą zredukować stres, poprawić elastyczność i zadbać o ogólne samopoczucie.

Yin joga jest bezpieczna dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Należy jednak pamiętać, aby słuchać swojego ciała i nie przekraczać własnych granic.
Jeśli chcesz zacząć praktykować yin jogę, możesz zapisać się na zajęcia w studio jogi lub ćwiczyć samodzielnie w domu. Do ćwiczeń potrzebna jest mata do jogi i wygodny strój.
Przed rozpoczęciem praktyki yin jogi warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.

Zajęcia odbywają się cyklicznie w środy, od godziny 18:30. trwają około godziny. należy wziąć ze sobą kocyk do przykrycia i relaksacji po zajęciach oraz dużo picia, najlepiej ciepłego…
opłata miesięczna wynosi 160 zł.