Intensywny Kurs Aerial Yogi dla początkujących
Zapraszamy na Intensywny Kurs Aerial Yogi !
Na tym kursie poznasz podstawowe zasady bezpieczeństwa w praktyce z hamakiem, nauczysz się wykonywania prostych asan stricte jogicznych jak również tych bardziej zaawansowanych – akrobatycznych.
Zapisując się na ten kurs musisz mieć świadomość, że:
– to jest kurs INTENSYWNY
– nie będziemy leżeć i wypoczywać (choć na koniec kursu relaks w hamaczku to absolutny must
)
– będziemy się wzmacniać
– będziemy się rozciągać
– z całą pewnością trochę się zmęczymy
– będziemy robić pozycje odwrócone, niektóre z nich nawet bez trzymanki
– będziemy wykonywać balanse, szpagaty i wisieć jak nietoperze głową w dół
– będziemy również siedzieć jak na huśtawce i wypoczynkowo, łagodnie pracować z ciałem
– to jest kurs INTENSYWNY
– nie będziemy leżeć i wypoczywać (choć na koniec kursu relaks w hamaczku to absolutny must
)– będziemy się wzmacniać
– będziemy się rozciągać
– z całą pewnością trochę się zmęczymy
– będziemy robić pozycje odwrócone, niektóre z nich nawet bez trzymanki
– będziemy wykonywać balanse, szpagaty i wisieć jak nietoperze głową w dół
– będziemy również siedzieć jak na huśtawce i wypoczynkowo, łagodnie pracować z ciałem
Aerial Yoga jest dość wymagającą praktyką (szczególnie dla tych osób, które nie uprawiają żadnych sportów) lecz daje wiele satysfakcji. Wymagające pozycje nieoczekiwanie szybko wzmacniają barki, ramiona, mięśnie brzucha i mięśnie przykręgosłupowe.
Już po dość krótkim czasie osoby z bólami kręgosłupa mogą poczuć ulgę, gdyż bardzo szybko wzmocnisz tu mięśnie głębokie a dodatkowo pozycje odwrócone pomagają wydłużyć kręgosłup i „poszerzyć” przestrzenie między kręgami, co sprawia że bóle maleją lub całkowicie znikają.
Nie, Aerial Yoga to nie jest Relaks w Hamakach – takie zajęcia również w szkole mamy ale to nie to
Nie stresuj się jednak, cały kurs tak został ułożony abyś po każdej bardziej wymagającej asanie mogła/mógł nieco odpocząć w czymś mniej wymagającym. Po trudniejszej asanie zawsze następuje coś w czym trochę wypoczniesz.
Podczas tego kursu przewidzieliśmy również krótką przerwę na małą herbatkę.
Pamiętajcie by na kurs nie przychodzić bezpośrednio po posiłku, zalecana przerwa ok 2 godziny.
Po zakończeniu tak intensywnego kursu z całą pewnością będziesz gotowa/gotowy do rozpoczęcia praktyki na stałych zajęciach.
Przeciwskazania:
– ciąża
– poważne kontuzje
– nieuregulowane nadciśnienie tętnicze krwi lub niedociśnienie
– zawroty głowy
– padaczka
– jaskra
– ciąża
– poważne kontuzje
– nieuregulowane nadciśnienie tętnicze krwi lub niedociśnienie
– zawroty głowy
– padaczka
– jaskra
KOSZT: 180zł za kurs (nie akceptujemy kart sportowych).
Ilość miejsc ograniczona – prosimy o wcześniejsze zapisy.
Ilość miejsc ograniczona – prosimy o wcześniejsze zapisy.
Do zobaczenia więc na macie i na…. hamaczku
Data i lokalizacja:
Katowice, Savitri Yoga Harmonia Duszy i Ciała
Savitri Yoga Harmonia Duszy i Ciała
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 10:30
Czas trwania: 3h
Opłaty: 180 zł za kurs
