Joga od podstaw - kurs początkujący

Co na Ciebie czeka w trakcie kursu?

 odprężenie, relaks i wyciszenie
 mniej stresu, więcej energii
 budowanie siły i elastyczności w ciele
 zmniejszenie napięć, dyskomfortu lub dolegliwości bólowych w ciele
 życzliwość i łagodność wobec siebie i swojego ciała
 odkrywanie swoich granic i nauka akceptacji

… i wiele więcej, bo praktyka jogi niesie dla każdego coś innego.

Chcesz spróbować?
Jeśli tak, to zapraszam na 8-tygodniowy kurs wprowadzający do jogi. W trakcie spotkań będziemy stopniowo poznawać podstawy praktyki jogi oraz fundamenty pracy w nurcie vinyasa krama joga.
Kurs początkujący przeznaczony jest dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją podróż z jogą lub ich dotychczasowa praktyka nie była regularna, ale również dla osób, które praktykowały inną formę jogi, ale chcą ugruntować swoje umiejętności i poznać styl vinyasa krama jogi.

 Ważne – joga jest dla każdego! Niezależnie od wieku, płci, kondycji itd. Jeśli chcesz spróbować, ale towarzyszą Ci różnego rodzaju obawy – po prostu przyjdź na zajęcia  a jeśli masz jakieś pytania skontaktuj się ze mną.

Czym jest vinyasa krama joga?
W praktyce VKJ szukamy połączenia ruchu, oddechu, skupienia i świadomości ciała. W powolnych i stopniowo budowanych sekwencjach poszukujemy wygody, stabilności i płynnego, miękkiego oddechu. Jest to praktyka, która angażuje pracę całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie i pracę z powięzią. VKJ uczy nas świadomości własnego ciała oraz rozumienia funkcji poszczególnych ruchów i asan, dzięki czemu każda osoba może dopasować praktykę do siebie, swoich potrzeb i celów, a nie tylko mechanicznie wykonywać wyuczone ruchy.

 Czym będziemy zajmować się na kursie?
– podstawami bezpiecznej praktyki jogi (i nie tylko): jak dbać o prawidłowy ruch, z uwzględnieniem bezpieczeństwa naszych stawów i kręgosłupa, prawidłowej pracy stóp i miednicy;
– pracą z oddechem – nauczymy się oddechu brzusznego, piersiowego, całościowego i tego, jak prowadzić oddech w praktyce;
– pracą z mięśniami głębokimi, mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym (praca z bandhami);
– bezpiecznym wykonywaniem określonych grup pozycji, takich jak wygięcia, skręty, skłony;
– pracą nad świadomością i uważnością, będziemy uczyć się jak być łagodnym dla siebie, tak żeby praktyka pomagała nam rozwijać się i rozkwitać
Kurs stanowi całość, na każdym spotkaniu będziemy budować kolejne kroki do świadomej i bezpiecznej praktyki jogi.

 Możesz zapisać się na zajęcia kontaktując się ze mną przez Messengera, telefonicznie, mailowo lub przez stronę rezerwacji:

https://app.fitssey.com/beata_cugowska/frontoffice/courses
tel.: +48519873977
e-mail: beata.cugowska@gmail.com

 Cena: 280 zł (cena za całość kursu). Istnieje możliwość płatności w 2 ratach.

 Miejsce:
M.A. Ukochana
ul. Kościuszki 38/14
Katowice, II piętro

WAŻNE INFORMACJE
Ze względów bezpieczeństwa zabierz ze sobą swoją matę. Jeśli nie jest to możliwe, to poinformuj mnie przed zajęciami

Płatność za zajęcia (po potwierdzonej rezerwacji) przelewem na poniższe dane:
Gabinet psychoterapii Beata Cugowska
Nr konta: 47 1050 1298 1000 0097 1001 8228
Tytuł: Imię i nazwisko, kurs jogi

lub przez stronę:
https://app.fitssey.com/beata_cugowska/frontoffice/courses