Odetchnij w Lekko. Cykl spotkań pracy z przeponą - Joga z Grace
Zapraszam na cykl spotkań, dedykowanych pracy z przeponą.
Oddech to życie. Jogini wierzą, że każdy z nas rodzi się
z określoną liczbą oddechów na to życie. Im spokojniejszy, wolniejszy i głębszy oddech tym dłuższe życie.
Oddech to życie. Jogini wierzą, że każdy z nas rodzi się
z określoną liczbą oddechów na to życie. Im spokojniejszy, wolniejszy i głębszy oddech tym dłuższe życie.
Przygotowałam praktyki składające się:
– ćwiczenia/ asany dla odcinka piersiowego, obręczy barkowej – by zadbać o ich mobilność i zwiększyć możliwości oddechowe, poprawić postawę
– automasaż: przepony, żeber, mostka, barków – które dodatkową poprawią mobilność, czucie i odżywią ten obszar
– techniki oddechowe, które sprawią, że oddech stanie się bardziej „ekonomiczny”, lekki, odżywczy
– proste medytacje z oddechem
– ćwiczenia/ asany dla odcinka piersiowego, obręczy barkowej – by zadbać o ich mobilność i zwiększyć możliwości oddechowe, poprawić postawę
– automasaż: przepony, żeber, mostka, barków – które dodatkową poprawią mobilność, czucie i odżywią ten obszar
– techniki oddechowe, które sprawią, że oddech stanie się bardziej „ekonomiczny”, lekki, odżywczy
– proste medytacje z oddechem
Dla kogo:
– dla zestresowanych i tych w ciągłym biegu
– jeśli masz problemy z kręgosłupem
– cichy głos, szybko męczysz się mówiąc, często pojawiające się chrypka, przeziębienie gardła
– jeśli chcesz zadbać o „wydolność” głosu
– natłok myśli, brak koncentracji
– dla zestresowanych i tych w ciągłym biegu
– jeśli masz problemy z kręgosłupem
– cichy głos, szybko męczysz się mówiąc, często pojawiające się chrypka, przeziębienie gardła
– jeśli chcesz zadbać o „wydolność” głosu
– natłok myśli, brak koncentracji
Praca z oddechem pomaga:
-uregulować układ nerwowy
– poprawia trawienie
– zwiększyć wydolność płuc
– zwiększyć koncentrację
– uspokoić umysł
– łagodzi stres
-uregulować układ nerwowy
– poprawia trawienie
– zwiększyć wydolność płuc
– zwiększyć koncentrację
– uspokoić umysł
– łagodzi stres
Kiedy: 4 spotkania – nie musisz być na wszystkich możesz dołączać na pojedyncze – choć zamysł jest by była to ciągłość
i praca w domu.
14.12 18.01 08.02 15.03
i praca w domu.
14.12 18.01 08.02 15.03
gdzie: Lekko, ul. Andersa 3/17 Sopot
zapisy: jogazgrace@gmail.com
inwestycja: 1 spotkanie: 70 zł, cykl 4 spotkań: 250 zł
ilość miejsc kameralna: tylko 5 osób
zapisy: jogazgrace@gmail.com
inwestycja: 1 spotkanie: 70 zł, cykl 4 spotkań: 250 zł
ilość miejsc kameralna: tylko 5 osób
o mnie:
Z wykształcenia historyk sztuki, jednak praca z ciałem przyniosła jej pełną satysfakcję. Od 2014 roku zgłębia tajniki jogi ucząc się od wielu nauczycieli, a także od swoich uczniów. Ukończyła studia podyplomowe „Joga i relaksacja” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany nauczyciel Kundalini jogi 200 RYT, joga Nidry 50 RYT, Pranayama 50 RYT oraz Yin Jogi. Interesuje się wieloma formami ruchu, które lubi przeplatać we własnej praktyce oraz nauczaniu. W pracy z ciałem ważny jest dla niej oddech, który wprowadza ciało w ruch.
Z wykształcenia historyk sztuki, jednak praca z ciałem przyniosła jej pełną satysfakcję. Od 2014 roku zgłębia tajniki jogi ucząc się od wielu nauczycieli, a także od swoich uczniów. Ukończyła studia podyplomowe „Joga i relaksacja” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany nauczyciel Kundalini jogi 200 RYT, joga Nidry 50 RYT, Pranayama 50 RYT oraz Yin Jogi. Interesuje się wieloma formami ruchu, które lubi przeplatać we własnej praktyce oraz nauczaniu. W pracy z ciałem ważny jest dla niej oddech, który wprowadza ciało w ruch.
Data i lokalizacja:
Sopot, Lekko, ul. Andersa 3/17
Joga z Grace
