BODY - MIND - CONNECTION

Warsztaty i zajęcia z zakresu pracy ze świadomością ciała poprzez ruch, taniec, oddech i relaks.

Zobacz, jaki jest twój ruch dzisiaj, zbadaj możliwości swojego ciała, odkryj siebie na nowo.

Program zajęć i ćwiczenia zaproponowane w trakcie warsztatu, pogłębią kontakt z intuicją, ze świadomością, poszerzą percepcję, pomogą w kontakcie i dialogu ze sobą i z drugim człowiekiem.
Odkryjesz tajniki ekspresji, komunikacji ciałem i ruchem.
Odejdziesz od myślenia i wejdziesz w czucie.

Mamy dla Ciebie zestaw ćwiczeń, ugruntowujących ciało, otwierających umysł, poszerzających horyzonty tymczasowej percepcji i zmysłów.
Na zajęciach będziesz pracować w pojedynkę, w parach i grupowo. Będziesz obecny w kontakcie fizycznym, kontakcie wzrokowym, w dotyku i komunikacie „ja”. Będziesz miał/a swobodę w wyrażeniu chęci udziału (lub nie) w poszczególnych ćwiczeniach.

Wszystko się zadzieje w przestrzeni pełnej akceptacji do tego co jest w nas w danym momencie. Do niczego się nie zmuszasz, ani nie robisz nic ponad miarę. Będziesz się oswajać z tym, jak to jest szanować swoje „ja” i swoje „granice” (czyli kim jestem, co wybieram i z czym się mam obecnie).

Na tych zajęciach odkryjemy piękno pracy zarówno z dźwiękiem jak i z ciszą, to jak można doświadczyć ciała od wewnątrz i odnaleźć jego nieodkryte dotąd przestrzenie.

Poznasz granice działania (ruchu) i bezruchu. Odnajdziesz swój wewnętrzny dźwięk, by ostatecznie doświadczyć ciszy.
Kiedy wyciszamy ciało, samoistnie pojawiają się odpowiedzi, rozwiązania, nowe pomysły.

DLA KOGO?
– Dla osób, które poszukują głębszego kontaktu ze swoim ciałem i wnętrzem.
– Dla tych, którzy pragną powrócić do swojej naturalności i siły.
– Dla osób, które intensywnie pracują i potrzebują narzędzi do pełnej regeneracji.
– Dla tych, którzy pragną doznać głębokiego relaksu i wyciszenia.
A także dla tych, którzy szanują swoje ciało i wiedzą jak ważne jest, aby istniała równowaga między działaniem i bezruchem.

CELEM ZAJĘĆ JEST:
– Podchodzić do swojego ciała z większą uważnością,
przez pracę z ruchem i wyobraźnią doprowadzić oddech do wszystkich obszarów ciała, ożywić ciało.
– Uczyć się odczytywać informacje jakie przekazują nam o nas samych ruch, postawa i odczucia.

KORZYŚCI:
– Poszerzenie pola percepcji
– Poczucie przestrzeni
– Ruch, cisza, spokój, relaks
– Poczucie wewnętrznej harmonii
– Wzmocnienie siebie, siła, przepływ, ożywienie
– Dotyk, kontakt ze sobą, kontakt z drugim
– Oddech
– Obecność
To doświadczenie z czasem, przynosi lepsze wyniki w pracy, lepsze samopoczucie, lepszy kontakt z ludźmi. A to wszystko dzięki pełniejszej znajomości własnego ciała, swoich potrzeb i granic.

CO ZABRAĆ ZE SOBĄ?
Ubrania luźne i wygodne, skarpetki lub na boso.
Termos, butelka wody, kartka i długopis, lekka przekąska lub lekki lunch.

Warsztaty prowadzą:

Dennise Guzman Leon
Psycholog, terapeuta, body-mind coach pochodząca z Kuby, dyplomowany trener, zawodowa tancerka, instruktorka tańca i ruchu, rebirther. Prowadzi sesje indywidualne, terapie i warsztaty skupiające się na rozwoju świadomości poprzez pracę z ciałem, umysłem i ruchem. Inspiruje innych aby byli sobą, aby byli autentyczni, prawdziwi. Pracuje po hiszpańsku, angielsku i polsku.

Magdalena Szpak
Od lat towarzyszy i wspiera osoby, dla których „oddech“ stanowi istotny element ich codzienności. Poza oddechem energię czerpie z natury, poezji, jogi, filmu i spotkań z ludźmi.