Ciało w przestrzeni i przestrzeń w ciele - joga powięziowa

Warsztaty przeznaczone zarówno dla osób nowych, początkujących w jodze, jak i długo praktykujących. Dla każdego, kto chce zaciekawić się swoim ciałem i w uważnej atmosferze spotkać się ze sobą na macie. Poznasz w praktyce podstawowe założenia jogi powięziowej integralnie.

Joga powięziowa integralnie to praktyka ciała i umysłu o charakterze samorozwojowym, która bazuje na tradycyjnych pozycjach jogi, skupiając się na pracy z powięzią mięśniową. Wykorzystujemy mniejsze zakresy ruchu oraz obserwację oddechu, aby rozluźnić tkankę i uzyskać bezwysiłkowe wydłużenie mięśni. Dzieje się to dzięki usunięciu sklejeń powięzi, nagromadzonych w niej toksyn i przywróceniu naturalnego ślizgu pomiędzy warstwami mięśni, kości, organów i nerwów. Praktyka odbywa się w stanie relaksu, medytacji i -zazwyczaj – jest przyjemna, przez co rezultaty są trwalsze niż w przypadku standardowych technik rozciągających.
Na zajęciach pracujemy także z mięśniami tonicznymi, które reagują na działanie grawitacji i utrzymują nasze ciała w pionie. Nie dążymy do idealnego ustawienia w pozycji, a bardziej eksplorujemy ciało, zaciekawiamy się nim: szukamy w sobie przestrzeni i lekkości. Korzystamy ze wsparcia grawitacji i podłoża, aby uwolnić z ciała napięcia i sztywność. Dzięki regularnej praktyce możesz uzyskać wyprostowaną, wyrównaną, a przede wszystkim bezwysiłkową postawę ciała.
Celem jogi powięziowej jest nie tylko zbalansowanie ciała i poprawa sprawności fizycznej – a głównie zintegrowanie ciała, umysłu i ducha. Na macie pogłębiasz relację ze sobą, uczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała i oddechu, rozbudzasz naturalną, wewnętrzną inteligencję i intuicyjny ruch.
To praktyka świadomej obecności w ciele – medytacja podczas każdego przyjmowanego ruchu.

Prowadząca:
Angelika Grzegorzyca – założycielka Esencji – studio jogi w Katowicach. Dyplomowana nauczycielka jogi powięziowej integralnie I i II stopnia. Instruktorka ha-tha jogi i ćwiczeń psychofizycznych.
„Przede wszystkim wspiera mnie uważność, odczuwanie i obecność – to one są największym bogactwem i kompetencjami, które pielęgnuję i integruję w sobie.”

Cena warsztatu 100 zł

Zapisy tel 668381859 lub jogatomy@gmail.com

Zapraszam