Cykl warsztatów świadomości ciała "Odkryj Siebie"
Kochane Kobiety 
Z radością zapraszam Was na kolejny cykl autorskich warsztatów świadomości ciała „Odkryj Siebie” z elementami choreoterapii.
Cykl składa się z 4 spotkań:
23.09.2023 (8.45-12.00) – „Odkryj swoją kobiecość” – kobiecość ma wiele twarzy, manifestuje się w naszej psychice i ciele. Jeśli ją odkryjesz i się na nią otworzysz, staje się Twoją siłą.
21.10.2023 (8.45-12.00) – „Przyjmij swoje ciało” – Twoje ciało to taki prezent, który dostałaś od życia. To Twój partner, który jest zawsze z Tobą. Warto mieć z nim dobrą, wartościową relację, która budzi w nas życia.
18.11.2023 (8.45-12.00) – „Pokochaj siebie” – sekretem bycia szczęśliwą jest odkrycie swojej wartości, która nie zależy od osiągnięć, urody czy opinii innych osób. To daje wolność, która budzi nasz potencjał i sprawia, że zaczynamy siebie lubić! 
09.12.2023 (8.45-12.00) – „Odpocznij. Odpuść.” – odpoczynek jest bardzo twórczy, jest niezbędny w naszym zabieganym świecie. Kto potrafi się zatrzymać, żyje głębiej, pełniej, szczęśliwiej, wie kiedy odpuścić, by zrobić miejsce na coś nowego.
Praca z ciałem, naszymi emocjami i przekonaniami to proces, który potrzebuje czasu i regularności, dlatego zachęcam Cię do skorzystania z pełnej oferty cyklu warsztatów świadomości ciała „Odkryj Siebie”, by dać sobie szansę i zobaczyć większą zmianę. Jeśli nie możesz wziąć udziału w całym cyklu, istnieje również możliwość uczestnictwa w wybranych przez Ciebie spotkaniach.
_________________________
ODKRYJ SIEBIE
Warsztaty świadomości ciała, które prowadzę opierają się na jednej z zasad choreoterapii, którą jest fakt, że pomiędzy naszym umysłem i ciałem zachodzi cały czas interakcja, tzn. to, co wydarza się w ciele ma natychmiastową reakcję w umyśle, a to, co wydarza się w umyśle znajduje natychmiastową reakcję w ciele. Tak więc, poprzez świadomy, ekspresyjny, swobodny ruch możemy doświadczyć zmiany nie tylko w naszym ciele, ale również w naszej psychice. Nasze ciało bardzo często może nas poprowadzić tam, gdzie umysł już nie może, nie potrafi czy też nie chce. W tym cyklu chciałabym zaprosić Cię do podróży odkrywania siebie, swojej kobiecości, piękna i wartości, jaką nosisz w sobie <3<3<3
_______________________________
DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?
Dla każdej kobiety, która chciałaby dać coś dobrego swojemu ciału (np. rozluźnić się, zatrzymać, posłuchać swojego ciała, nawiązać z nim dialog..)
Nie ma wymagań wstępnych:) Nie musisz mieć super kondycji, nie potrzebujesz też posiadać wiedzy z zakresu pracy z ciałem.
Nie ma wymagań wstępnych:) Nie musisz mieć super kondycji, nie potrzebujesz też posiadać wiedzy z zakresu pracy z ciałem.
_________________________
OGÓLNE CELE WARSZTATÓW*
1. Uspokojenie, rozluźnienie (z drugiej strony wzrost energii życiowej :))
2. Zwiększenie swojej uważności
3. Odreagowanie napięcia i stresu
4. Zwiększenie świadomości własnego ciała
5. Otwarcie się na siebie i swoje potrzeby
6. Wzrost integracji psychofizycznej
2. Zwiększenie swojej uważności
3. Odreagowanie napięcia i stresu
4. Zwiększenie świadomości własnego ciała
5. Otwarcie się na siebie i swoje potrzeby
6. Wzrost integracji psychofizycznej
*są to ogólne cele warsztatów, każde spotkanie oprócz ogólnych celów, będzie miało cele związane bezpośrednio z poruszanym tematem
_________________________
OGÓLNY PLAN KAŻDEGO SPOTKANIA*:
08:45 – 09:00 – czas na przebranie się, przygotowanie do zajęć, zrobienie sobie herbaty w dostępnej dla nas części kawiarnianej:) – ten czas jest bardzo potrzeby z uwagi na to, żeby mieć pewność, że możemy zacząć wszystkie punktualnie
09:00 – 09:10 – rozpoczęcie warsztatów od poznania się w grupie i ustalenia wspólnych zasad działania
09:10 – 09:30 – cześć teoretyczna dotycząca głównego tematu danego spotkania, która ma pełnić funkcję inspirującą oraz informującą
09:30 – 11:30 – część praktyczna rozpoczynająca się rozgrzewką, a następnie różnymi, proponowanymi ćwiczeniami (ruchowymi, z rysunkiem, rekwizytami i nie tylko :)) W tej części jest też przewidziana przerwa ok 15-20 min (w zależności od potrzeb grupy)
11:30 – 11:40 – część domykająca oraz integrująca w nas przeżyte doświadczenie
11:40 – 12:00 – czas zakończenia warsztatów, rozmowa w grupie, czas na podzielenia się tym, co przeżyłyśmy, doświadczyłyśmy
*jest to ogólny plan warsztatów, który zawiera elementy stałe, czas trwania poszczególnych części może ulec zmianie z uwagi na potrzeby grupy i danego spotkania
_________________________
KIEDY?
23.09.2023 (8.45-12.00) – „Odkryj swoją kobiecość”
21.10.2023 (8.45-12.00) – „Przyjmij swoje ciało”
18.11.2023 (8.45-12.00) – „Pokochaj siebie”
09.12.2023 (8.45-12.00) – „Odpocznij. Odpuść.”
21.10.2023 (8.45-12.00) – „Przyjmij swoje ciało”
18.11.2023 (8.45-12.00) – „Pokochaj siebie”
09.12.2023 (8.45-12.00) – „Odpocznij. Odpuść.”
________________________
GDZIE?
Profesjonalna sala taneczna,
ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków
ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków
Dojazd MPK:
– linie: 102, 134, 152, 192
– przystanki: Strzelnica, Sielanka
– linie: 102, 134, 152, 192
– przystanki: Strzelnica, Sielanka
_______________________
INWESTYCJA:
Cena regularna:
pojedyncze warsztaty w cenie 120 zł
pojedyncze warsztaty w cenie 120 zł
Pakiety promocyjne:
Pakiet Premium:
cały cykl 4 warsztatów w cenie 380 zł (oszczędzasz 100 zł) – płatność jednorazowa za cały pakiet
cały cykl 4 warsztatów w cenie 380 zł (oszczędzasz 100 zł) – płatność jednorazowa za cały pakiet
_______________________
CO ZE SOBĄ WZIĄĆ?
– czyste obuwie zamienne lub dodatkową parę grubszych skarpet (w okresie jesienno-zimowym na sali w momentach, kiedy się nie ruszamy, możemy odczuwać lekki chłód od podłogi)
– luźny, wygodny strój
– notatnik
– coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa 20 min)
– karimatę /kocyk
– luźny, wygodny strój
– notatnik
– coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa 20 min)
– karimatę /kocyk
*dodatkowo do każdego spotkania możemy używać różnych rekwizytów, o szczegółach będę informować na bieżąco w wydarzeniach, które będą tworzone dla każdego spotkania osobno
_______________________
ZAPISY:
Zapisujemy się przez poniższy formularz:
Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapis na warsztaty następuje po zaksięgowaniu wpłaty na konto organizatora.
_______________________
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
Na stronie wydarzenia będę publikować dodatkowe, przydane informacje dotyczące warsztatów.
Kliknij teraz „WEZMĘ UDZIAŁ”/ZAINTERESOWANA” – aby być na bieżąco i móc się z nimi zapoznać.
Jeśli macie jakieś pytania, to nie wahajcie się pisać na wydarzeniu lub na priv.
Do zobaczenia:)
Sylwia
Sylwia
Dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają, parę słów o mnie:
Sylwia Filipska – z zawodu germanistka, prywatnie pasjonatka holistycznego podejścia do życia. Najpierw pokochała taniec, później „odkryła” ciało oraz to, jak ważne jest bycie w jedności z ciałem, duszą i duchem. Od paru lat stara się swoją pasją dzielić z innymi, prowadząc warsztaty, inspirując oraz pomagając spotkanym na swej drodze (głównie kobietom) przybliżyć się do siebie, swojego ciała i tym samym zatroszczyć o siebie.
Wiedzę merytoryczną oraz praktyczną w zakresie prowadzenia warsztatów świadomości ciała z elementami choreoterapii, zdobyła kończąc roczne szkolenie metodyczne w zakresie choreoterapii (terapia poprzez taniec/ruch) w wymiarze 72 godzin, obejmujące: podstawowe zasady i techniki pracy z ciałem w choreoterapii, podstawy obserwacji i analizy struktury charakterologiczno-mięśniowej i ruchu, psychologiczne podstawy pracy z grupą terapii tańcem, indywidualne i grupowe cele działań choreoterapeutycznych, zagadnienia etyczne w choreoterapii, własne improwizacje, grupową pracę nad rozwojem osobistym w terapii tańcem,prowadzenie i współprowadzenie grupy oraz ocenę superwizyjną. Brała również udział w licznych warsztatach poświęconych tematyce świadomości ciała oraz pracy z ciałem, m.in. w warsztatach „Danza Contemplativa” (Taniec Kontemplacyjny), „Ciało a relacje” w ramach Szkoły Wychowawców czy „Ciało, a poznanie siebie i zaakceptowanie siebie”. Obecnie prowadzi autorski projekt back2yourself, stworzony w celu szerzenia wiedzy dotyczącej zagadnień z dziedziny choreoterapii/ pracy z ciałem i samorozwoju oraz tworzenia warsztatów świadomości ciała dla kobiet, aby stworzyć przestrzeń spotkania i doświadczenia w ciele, które wnosi zmianę do naszego życia. Projekt można śledzić na www.back2yourself.pl.
Wiedzę merytoryczną oraz praktyczną w zakresie prowadzenia warsztatów świadomości ciała z elementami choreoterapii, zdobyła kończąc roczne szkolenie metodyczne w zakresie choreoterapii (terapia poprzez taniec/ruch) w wymiarze 72 godzin, obejmujące: podstawowe zasady i techniki pracy z ciałem w choreoterapii, podstawy obserwacji i analizy struktury charakterologiczno-mięśniowej i ruchu, psychologiczne podstawy pracy z grupą terapii tańcem, indywidualne i grupowe cele działań choreoterapeutycznych, zagadnienia etyczne w choreoterapii, własne improwizacje, grupową pracę nad rozwojem osobistym w terapii tańcem,prowadzenie i współprowadzenie grupy oraz ocenę superwizyjną. Brała również udział w licznych warsztatach poświęconych tematyce świadomości ciała oraz pracy z ciałem, m.in. w warsztatach „Danza Contemplativa” (Taniec Kontemplacyjny), „Ciało a relacje” w ramach Szkoły Wychowawców czy „Ciało, a poznanie siebie i zaakceptowanie siebie”. Obecnie prowadzi autorski projekt back2yourself, stworzony w celu szerzenia wiedzy dotyczącej zagadnień z dziedziny choreoterapii/ pracy z ciałem i samorozwoju oraz tworzenia warsztatów świadomości ciała dla kobiet, aby stworzyć przestrzeń spotkania i doświadczenia w ciele, które wnosi zmianę do naszego życia. Projekt można śledzić na www.back2yourself.pl.
#back2yourself #warsztatydlakobiet #świadomośćciała #taniecintuicyjny #taniecspontaniczny #ciałowruchu #samorozwój #odkryjsiebie #kobiecość #akceptacjaciała #poczuciewłasnejwartości #odpoczynek #kraków
Data i lokalizacja:
Kraków, ulica Ludmiły Korbutowej 50
back2yourself
