FIT Senior – joga na krześle

Joga na krześle to łagodna forma jogi, zaplanowana specjalnie dla seniorów lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej. To bezpieczny, wygodny i skuteczny sposób na praktykę jogi w pozycji siedzącej na krześle. Ten rodzaj jogi obejmuje proste ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i pozy, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych. Może pomóc poprawić równowagę, elastyczność i siłę, a także zmniejszyć stres i niepokój.

Zajęcia Fit Senior – joga na krześle trwają maksymalnie 45 minut, aby zapewnić komfort i efektywność ćwiczeń. Dołącz do nas, aby cieszyć się ruchem, wyciszeniem i dobrym samopoczuciem!

Zajęcia poprowadzi Joanna Bailey- trener personalny.

Od Joanny:

Mam misję niesienia radości ruchu lokalnej społeczności seniorów. Prowadzę zajęcia jogi na krześle dla seniorów na Podolanach, Smochowicach, Suchym Lesie oraz w ramach wolontariatu zajęcia dla seniorów w Domu Pomocy Społecznej Strzeszyn, Poznań

Poprzez zastosowanie jogi na krześle daję seniorom możliwość doświadczenia korzyści płynących z ćwiczeń, bez względu na wiek czy ograniczenia fizyczne. Tworzę bezpieczne, wspierające i zachęcające środowisko, w którym seniorzy mogą się swobodnie poruszać i cieszyć fizycznymi i emocjonalnymi korzyściami płynącymi z jogi

Dostosowuję każdą sesję do indywidualnych potrzeb i możliwości, pomagając im poprawić elastyczność, siłę i równowagę. Koncentrując się na uważnym ruchu i pracy z oddechem, pomagam seniorom poprawić ich ogólne samopoczucie. Poprzez tę pracę zachęcam seniorów, aby pozostali aktywni, zdrowi i połączeni ze swoją społecznością.

Wprowadzając tę formę ćwiczeń do lokalnej społeczności seniorów, pomagam zmniejszyć poczucie izolacji i samotności, jednocześnie wzmacniając ich siłę i aktywność. Razem tworzymy wspaniałą i wspierającą atmosferę, która sprzyja zdrowiu i witalności.