Gimnastyka Słowiańska

Gimnastyka słowiańska to ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie, uelastyczniają kręgosłup, łagodzą bóle pleców, otwierają biodra i miednicę, regulują pracę układu hormonalnego, zmniejszają bóle menstruacyjne i regulują cykl miesiączkowy, łagodzą dolegliwości okresu menopauzalnego.
Gimnastyka słowiańska to niesamowicie relaksująca i wyciszająca forma treningu, która przypomina jogę. Pomaga uwolnić negatywną energię, zrelaksować ciało i dać nam psychiczny spokój.
——————————————————-
Jak wyglądają zajęcia
Na gimnastykę słowiańską składa się 27 ćwiczeń podzielonych na 3 światy (górny, średni i dolny) i 9 kręgów o określonym znaczeniu. Ćwiczenia ze świata górnego wykonujemy na stojąco. W świecie średnim ćwiczymy na kolanach, a w dolnym na kolanach i łokciach. Gimnastykę wykonujemy w zestawach składających się z 7 ćwiczeń ułożonych w określonej kolejności, z których każde można powtarzać po kilka razy. Każde z 27 ćwiczeń ma swoje znaczenie i odpowiada za określoną sferę życia.