Joga i Mindfulness w Zagrodzie Kuwasy na Podlasiu

W odpowiedzi na Wasze prośby o aktywny relaks z dala od miejskiego zgiełku, w przestrzeni bliskiej naturze, w której ciało i umysł odzyskuje spokój i harmonię zapraszamy do Zagrody Kuwasy na pięć dni jogi i praktyk mindfulness.

Koniec wakacji, to też pożegnanie lata – czas wyjątkowy, z jednej strony ogrzewają nas jeszcze promienie słońca i czerpiemy z energii dnia, ale czujemy już nadchodzącą jesień. Warto więc doładować swoje akumulatory na szare i pochmurne dni i spędzić czas z dala od codziennych obowiązków, zregenerować się i po prostu pobyć ze Sobą.

Zapraszamy początkujących i tych bardziej zaawansowanych w jodze i praktykach medytacyjnych. Zapewniamy cudowną atmosferę, fantastyczne warunki sprzyjające aktywnemu relaksowi i całkowitemu odprężeniu. Podczas 5-dniowych warsztatów łączących jogę i mindfulness, w malowniczym otoczeniu, będzie można spojrzeć w Siebie, zregenerować i wzmocnić ciało, odzyskać połączenie ze Sobą, zwolnić i odpocząć od codziennego chaosu, nacieszyć się przyrodą, poznać ciekawych ludzi, którzy myślą podobnie.
——————————————————————–
Zajęcia poprowadzą:

Mysore, Slow Flow Vinyasa, praktyki oddechowe poprowadzi Dorota Krzewska, a Trening Mindfulness – Urszula Wróblewska. Obie na co dzień prowadzą zajęcia w szkole Yoga Shala w Białymstoku, a więcej o każdej z nich poniżej.
——————————————————————–
Termin: 24 – 29 sierpnia 2024

Spotkanie rozpoczniemy w sobotę wspólnym obiadem, a następnie pierwszą sesją treningu mindfulness, a pożegnamy się we czwartek 29 sierpnia południową sesją jogi.
——————————————————————–
Miejsce: Zagroda Kuwasy, https://www.zagrodakuwasy.pl/

Zagroda Kuwasy to uroczy, rodzinny pensjonat leżący w Biebrzańskim Parku Narodowym prowadzony przez fantastycznych Agnieszkę i Krzysztofa. Mieści się na skraju lasu w Dolinie Biebrzy i ściąga miłośników natury z całej Europy.

Tutejsza kuchnia jest już bardzo znana i to nie tylko na Podlasiu. Jedzenie jest wegetariańskie i bardzo różnorodne, możliwa jest wersja wegańska. Czekają na Was trzy zdrowe posiłki na bazie lokalnych produktów i w pełni naturalne.

Do naszej dyspozycji jest również w pełni wyposażona sala do jogi.
———————————————————————
Cena:

Do 31 lipca – 2230 zł

Po tym terminie – 2420 zł

Dopłata do pokoju 1-osobowego 100 zł za dobę

Cena obejmuje nocleg w pokoju 2, 3 lub 4-osobowym, wyżywienie 3 razy dziennie: śniadanie, obiad z dwóch dań i deser oraz kolacja jak też wszystkie zajęcia jogi, pranajamy i 5-dniowy Kurs Mindfulness.

Zaliczka 800 zł – zwracana jeśli znajdziesz na swoje miejsce inną osobę, w przeciwnym razie jest bezzwrotna. Pozostała kwota płatna do 17.08.2024

Dojazd we własnym zakresie, ale oczywiście jeśli nie masz własnego transportu pomożemy Ci znaleźć kogoś, kto pewnie będzie miał dla Ciebie miejsce w swoim aucie.
———————————————————————
Rezerwacje i informacje:

Mailowo: kontakt@yogashala.pl

Telefonicznie: 48 734 132 012
———————————————————————
Plan spotkania:
Szczegółowy plan pobytu podamy niebawem, ale codziennie rano czeka Cię praktyka jogi, potem śniadanie. Około południa zajęcia warsztatowe, a następnie obiad. Warsztaty Midnfulness odbędziemy późnym popołudniem.
———————————————————————
Dzięki praktyce jogi rozciągniesz i wzmocnisz swoje ciało, zaczniesz świadomie i w pełni oddychać, doświadczysz głębokiej regeneracji i relaksacji. Będziesz mieć czas i przestrzeń do praktyki vinyasy, ale też na warsztatowe zajęcia, w których poprawisz swoją uważność i świadomość praktyce, zwiększysz zakresy, siłę i elastyczność. Zajęcia oddechowe dodatkowo pomogą Ci się zrelaksować, dowiesz się dlaczego warto uważnie oddychać. Profesjonalne wsparcie Doroty, pomoże Ci rozpoznać obszary ciała, które potrzebują odpowiednich ćwiczeń do uzyskania komfortu fizycznego i harmonii wewnętrznej.

Podczas praktyk mindfulness i technik relaksacji, pod uważnym okiem Uli poprawisz swoje samopoczucie, obniżysz poziom stresu, wzmocnisz odporność biopsychiczną. W programie zajęć będą techniki uważności, treningi relaksacyjne, wybrane formy outdoor therapy (tj. sylwoterapia, hortiterapia, kąpiele leśne (shinrin yoku), helioterapia, agroterapia, faunoterapia, aromaterapia).
———————————————————————-
Prowadzące:

Dorota Krzewska: Właścicielka szkoły Yoga Shala w Białymstoku, na co dzień praktykuje Ashtangę i Vinyasa Kramy, a jej nauczycielem jest Krystian Mesjasz. Pasjonatka pracy z ludźmi, podchodząca do każdego indywidulanie i z wyczuciem, wrażliwa na potrzeby innych

Ukończyła Kurs Nauczycielski Hatha i Vinyasa Yoga w Szkole 5 Elements w Krakowie, a w Sharath Yoga Centre w Indiach praktykowała Astanga Yogę pod okiem Sharath’a Jois’a. Ma za sobą Kurs Nauczycielski Jogi w Chustach. Regularnie bierze udział w warsztatach, które organizują szanowani nauczyciele tacy jak: Eddie Stern, Ty Landrum, Matthiew Sweeney.

Urszula Wróblewska: Profesorka, pedagożka, nauczycielka akademicka, trenerka uważności i technik relaksacji, instruktorka nordic walking, autorka programu obniżania poziomu stresu ,,TiT” oraz zajęć edukacyjnych dla młodzieży: „Stop. Stacja: Relaksacja”, współautorka metody HorseOff. Uczestniczka licznych kursów z uważności, technik relaksacji i warsztatów z obszaru wzmacniania dobrostanu i rezyliencji psychicznych. Praktykuje mindfulness od ponad 20 lat, absolwentka studiów podyplomowych z uważności na SWPS w Warszawie, w trakcie certyfikacji na Trainer Teacher Certificate MBCT przy Oxford Mindfulness Foundation.