Joga i mój wewnętrzny spokój część 2

Kochani w związku z tym, że bardzo Wam się podobał warsztat z Ulą, to została opracowana druga część warsztatu Joga i mój wewnętrzny spokój. Wszystko zostało opracowane w taki sposób, że osoby nie będące na pierwszej części mogą spokojnie wziąć udział w tym wydarzeniu.

Budowanie elastycznego systemu nerwowego, bo życie jest pełne niespodzianek.

Warsztat dla wszystkich, którzy pragną zaznać większego spokoju i nauczyć się metod radzenia sobie ze stresem, chronicznym napięciem, uwalnianiu złości i wstydu, oraz wewnętrznym niepokojem. Szczególnie skierowany do osób, które doświadczają długotrwałego stresu, a ich ciało nosi pamięć trudnych wydarzeń – w tym do osób z objawami psychosomatycznymi, chorobami autoimmunologicznymi, chronicznym bólem, zmęczeniem, migrenami oraz problemami trawiennymi.

CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO?

Żadne doświadczenie ruchowe nie jest wymagane!

10:00-11:45
Sesja 1 – część ruchowa/eksperymentalna/taneczna (rozgrzewka) oraz krótkie przypomnienie teorii poliwagalnej. Dowiemy się, jak komponować krótką praktykę sensoryczną (połączenie treningu przedsionkowego, propriocepcji, interocepcji, plus nowe praktyki neurosensoryczne – przepona, praktyka oddechowa, stymulacja nerwu błędnego). Omówimy, o co chodzi w tych praktykach i terapiach somatycznych oraz dlaczego mogą, ale nie zawsze, działać.

Przekąska

12:00-13:45
Sesja 2 – joga i długa relaksacja oraz nowa praktyka sensoryczna (praktyka mediastinum – śródpiersia).

Lunch

14:30-16:00
Sesja 3 – praktyka jogi restoratywnej i głęboki relaks.
Wszystkie części warsztatu będą wplecionymi prostymi ćwiczeniami neurosensorycznymi, stymulacją nerwu błędnego, praktykami oddechowymi oraz ćwiczeniami angażującymi cztery systemy, które łatwo można włączyć do codziennej rutyny.

BIO
Ula ma prawie 30 lat doświadczenia w pracy z różnymi metodami ruchowymi. Ukończyła 500-godzinne szkolenie nauczycielskie jogi pod okiem Simona Borga-Oliviera (ucznia Iyengara i Pattabhi Joisa), jednego z najbardziej uznanych nauczycieli jogi.
Poza jogą Ula ma doświadczenie jako tancerka współczesna i instruktorka Pilatesu. Pracowała także z wieloma metodami ruchowymi, takimi jak metoda Feldenkraisa, technika Alexandra, improwizacja kontaktowa, Gaga, Pięć Rytmów i inne.
Ula jest również psychoterapeutką i ukończyła szkolenie z Terapii Sensoryczno-Motorycznej według metody Pat Ogden. Przeszła także kursy neuroregulacji prowadzone przez Irene Lyon oraz program DNRS autorstwa Annie Hopper.
W swojej pracy łączy różne praktyki somatyczne, stymulację nerwu błędnego oraz zasady teorii poliwagalnej. Ula posiada tytuł magistra literatury brytyjskiej i amerykańskiej i lubi wzbogacać swoje zajęcia mądrością mitologii, opowieści i poezji, inspirując uczestników do samopoznania i głębszego rozumienia siebie oraz innych.

DATA I GODZINA:
Sobota 12.04.2025 r.
Godz. 10.00 – 16.00

MIEJSCE:
Yoga Balance Bytom
Bytom, ul. Gliwicka 16
( I piętro)

CENA:
220 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką)

UWAGA:
Liczba miejsc ograniczona – na warsztat zapisujemy tylko 18 osób!
Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

REZERWACJA MIEJSCA:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 50 zł na konto Yoga Balance Bytom:
25 1050 1621 1000 0097 7672 0436
(w tytule przelewu prosimy wpisać „Warsztaty z Ulą cz.2 + imię i nazwisko + nr tel.”). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką lub blikiem na telefon.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 792 54 54 56 Ewa,
poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo: yoga0balance@gmail.com

Zapraszamy Was serdecznie!
Ewa i Ula