Joga na zdrowy i mocny pośladek - Projekt na Jogę

Najważniejszy kurs jogi w Bielsku w tym roku!

Kurs jogi na zdrowy i mocny pośladek

Dlaczego pośladek jest ważny
W życiu codziennym i na macie jest często ZANIEDBYWANY – mówimy tu o słynnym „pośladku jogina” !

Co daje silny pośladek?

To najsilniejszy prostownik stawu biodrowego, który stabilizuje miednicę i kręgosłup.

Jego napięcie wspiera utrzymanie pionowej postawy ciała i odciąża kręgosłup.

To baza pod wyzwania: headstand, szpagat i wygięcia.

W trakcie kursu popracujemy nad siłą i mobilnością bioder:

Tydzień 1 : Pozycje stojące – cel: Ardha Chandrasana

Tydzień 2 : Pozycje siedzące i skręty

Tydzień 3 : Wygięcia w tył – przybliżenie do mostka

Tydzień 4 : Miękka, regeneracyjna praktyka podsumowująca

Efekt? Mocne biodra, zdrowe kręgosłup i pośladki, które robią robotę – w życiu i na macie!

Zapisz się teraz! Nie czekaj, bo zdrowy pośladek do Twoja baza!

Wszystko, w duchu Vinyasy. Sekwencje zawierają starannie dobrane asany, rozwijające mięśnie i świadomość ciała.

Ze względu na jakość merytoryczną zajęć miejsca są ograniczone.
______________

WAŻNE!
Te zajęcia są dla osób aktywnych! To nie są zajęcia statyczne.
Tu jest ruch, elastyczność i siła.

Kurs jest odpowiedni dla osób młodych i średniego wieku, które cenią sobie aktywność fizyczną,

nie boją się wyzwań.

Niezbędne informacje.
– W studiu chodzimy boso, praktykujemy też boso lub w antypoślizgowych skarpetkach, zalecam boso.
– Podczas zajęć nie spożywamy płynów, lepiej sobie odpuścić posiłek na godzinę przed zajęciami.
– Brak tu rozpraszaczy. Skupiamy się na praktyce.

Zapisy w wiadomości prywatnej lub telefonicznie 664 682 115

Odpowiedzi na najczęstsze pytania.
1. Kurs obejmuje 4 zajęcia, planowane od 27 stycznia do 18 lutego 2025.
2. Po kursie zapraszam do kontynuowania praktyki w atrakcyjniejszej cenie

3. Spotykamy się co tydzień, ćwiczymy pełną godzinę, wliczając praktykę i relaks.
4. Zabierz wygodne ubranie, które daje komfort i nie przeszkadza w ruchach.
5. Nie musisz mieć własnej maty. Wszystko, czego potrzebujesz, jest dostępne na sali.

Zapisy i płatności.

Napisz wiadomość prywatną.

Koszt to 60 złotych za lekcję, czyli mniej niż fizjoterapeuta, a efekt podobny.

Płatne z góry, 240 zł za 4 razy w miesiącu.