Joga od podstaw

Zajęcia jogi od podstaw, są dla osób, które chcą poznać podstawowe asany. Joga wg.B.K.S. Iyengara będzie bazą wyjściową do twojej praktyki jogi, również w innych systemach jogi.

Uwaga!!!
Pierwsze zajęcia
26 września we wtorek
godzina 18:15-19:15

BEZPŁATNE

Zapisy i karnety w niższej cenie dnia 26.09.2023

W sprawie pytań zadzwoń
737-469-248.

Każdy i w każdym wieku może rozpocząć praktykę jogi zapewniając sobie pełne bezpieczeństwo.

Nie trzeba być rozciągniętym ani elastycznym, żeby zacząć ćwiczyć.

Na zajęciach będziemy wzmacniać nogi i ramiona oraz poznawać asany otwierające klatkę piersiową, wzmacniające brzuch oraz rozciągające boczne taśmy ciała oraz plecy.

Poznamy też podstawowe zasady medytacji, w tym oddech Ujjayi.
Joga rozwija ciało symetrycznie, uczy uważności , szacunku do ciała i jego ograniczeń, a także buduje jego świadomość.

Co przyniesie Wam udział w tych zajęciach ?

– poznacie podstawowe pozycje stojące, siedzące: skłony, skręty, siady, a także pozycje regeneracyjne;
– zaczniecie lepiej czuć własne ciało;
– nauczycie się zrelaksować i zregenerować ciało i umysł;
– wzmocnicie, ale jednocześnie rozciągniecie ciało i usunięcie napięcia;
– pogłębicie swój oddech i poprawicie przepływ energii życiowej.

W trakcie zajęć będę kładła nacisk na odpowiednie ustawianie ciała i odpowiednie działania w pozycjach.
Precyzja w asanach jest narzędziem służącym poznawaniu swojego ciała i rządzących nim wewnętrznych relacji, mechanizmów jego działania w przestrzeni.

Cena karnetu:
4 wejścia w miesiącu 140 zł
Zajęcia będą w Każdy wtorek o godz. 18:15-19:30

Rabat 10% w dniu pierwszych zajęć czyli cena po rabacie 126 zł

Nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć.
Jeżeli nie będziesz mogła/mógł skorzystać z zajęć, może przyjść ktis za Ciebie.

Każda lekcja będzie zaczynać się 5 min. koncentracją/medytacją, praktyką asan oraz relaksem końcowym 5 min.

Miejsce:

Samorządowy Ośrodek Kultury w Komprachcicach
Ul. Niemodlińska 2
Duża sala