Joga Terapeutyczna - Studio Kolorów
Joga terapeutyczna to łagodna i dostosowana do indywidualnych potrzeb forma jogi, której celem jest wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego. Zajęcia te są skierowane do osób z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, ograniczeniami ruchowymi, bądź tych, którzy chcą pracować nad konkretnymi obszarami ciała lub umysłu.
Oto ogólny opis zajęć jogi terapeutycznej:
Indywidualne podejście:
– Zajęcia często zaczynają się od rozmowy lub krótkiej konsultacji z instruktorem, aby zrozumieć potrzeby i możliwości uczestnika. Na tej podstawie dobierane są odpowiednie techniki i asany.
– Zajęcia często zaczynają się od rozmowy lub krótkiej konsultacji z instruktorem, aby zrozumieć potrzeby i możliwości uczestnika. Na tej podstawie dobierane są odpowiednie techniki i asany.
Ćwiczenia oddechowe (Pranayama):
– Dużą wagę przykłada się do pracy z oddechem. Ćwiczenia oddechowe są stosowane w celu poprawy przepływu energii, relaksacji i wsparcia funkcji układu oddechowego i nerwowego.
– Dużą wagę przykłada się do pracy z oddechem. Ćwiczenia oddechowe są stosowane w celu poprawy przepływu energii, relaksacji i wsparcia funkcji układu oddechowego i nerwowego.
Łagodne asany:
– Praktyka obejmuje łagodne, dostosowane asany, które mają na celu poprawę ruchomości stawów, wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie elastyczności. Asany są często modyfikowane za pomocą pomocy, takich jak paski, klocki czy koce, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo.
– Praktyka obejmuje łagodne, dostosowane asany, które mają na celu poprawę ruchomości stawów, wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie elastyczności. Asany są często modyfikowane za pomocą pomocy, takich jak paski, klocki czy koce, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo.
Praca z odczuciami i uważność:
– Uczestnicy są zachęcani do skupienia się na odczuciach płynących z ciała, co pomaga zwiększyć świadomość własnych ograniczeń i potrzeb, a także zmniejszyć stres i napięcie.
– Uczestnicy są zachęcani do skupienia się na odczuciach płynących z ciała, co pomaga zwiększyć świadomość własnych ograniczeń i potrzeb, a także zmniejszyć stres i napięcie.
Relaksacja i medytacja:
– Zajęcia kończą się sesją relaksacyjną, medytacją lub technikami wizualizacji, które mają na celu wyciszenie umysłu, zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia.
– Zajęcia kończą się sesją relaksacyjną, medytacją lub technikami wizualizacji, które mają na celu wyciszenie umysłu, zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia.
Dostosowanie do potrzeb zdrowotnych:
– Joga terapeutyczna może być szczególnie korzystna dla osób z przewlekłymi bólami, problemami z kręgosłupem, chorobami serca, nadciśnieniem, stresem, zaburzeniami snu, lękami, a także w rekonwalescencji po urazach.
– Joga terapeutyczna może być szczególnie korzystna dla osób z przewlekłymi bólami, problemami z kręgosłupem, chorobami serca, nadciśnieniem, stresem, zaburzeniami snu, lękami, a także w rekonwalescencji po urazach.
Zajęcia jogi terapeutycznej są prowadzone w małych grupach, co umożliwia nauczycielowi dokładne monitorowanie postępów i odpowiednie dostosowanie ćwiczeń. Celem tych zajęć jest nie tylko poprawa zdrowia fizycznego, ale także wsparcie emocjonalne i mentalne uczestników.
Data i lokalizacja:
Kraków, Studio Kolorówulica Józefa Ignacego Kraszewskiego 2
Studio Kolorów
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 12:00
