Joga tylko dla mężczyzn - warsztaty

Warsztat skierowany jest tylko do panów.

Historycznie joga była domeną głównie mężczyzn. Stereotyp jogi jako aktywności dla kobiet jest tak silny, że zapominamy iż ćwiczyli ją sami mężczyźni.

Jedna z bardziej znanych i popularnych współcześnie rodzajów jogi została wymyślona przez mężczyznę B.K.S. IYENGARA.

Jogę stworzyli mężczyżni, ale z myślą o każdym.

Jakie korzyści za sobą niesie joga? Jest przede wszystkim idealnym remedium na dolegliwości spowodowane siedzącym trybem życia. Angażuje wszystkie grupy mięśniowe.

Namacalne efekty jogi to :

Zwiększa wytrzymałość i siłę mięśniową. Podczas ćwiczeń mięśnie są tonizowane, co wpływa na ich regenerację.

Praktyka asan reguluje układ hormonalny i przyczynia się do zwiększenia metabolizmu.

Usprawnia prace układu pokarmowego.

Doskonale wpływa na układ krążenia.

Z jednej strony wzmacnia siłę mięśni przykręgosłupowych, z drugiej strony relaksuje i usuwa napięcie z tych okolic, co skutkuje złagodzeniem bólu.

Zapobiega kontuzjom ponieważ ćwiczenia wykorzystywane w jodze stanowią przeciwwagę i balans dla sił używanych podczas biegu lub np. podnoszenia ciężarów.

Efekty pozawizualne:

Redukcja stresu
Lepsze samopoczucie
Lepsza koncentracja i klarowność myślenia.

Joga uczy słuchania swojego ciała i porządkowania myśli.

Daje miejsce na odnalezienie siebie.

Oddech i asana to element aktywnej medytacji, która odpręża, wycisza, łagodzi wszelkie nerwy.

Poza doskonałym wpływem na ciało pozytywnie oddziałuje na psychikę.

Joga stanowi ciekawe pole do zmierzenia się z taką formą wysiłku.

Silny, sprawny i harmonijny umysł to najwieksza broń mężczyzny.

Podzielę się swoim doświadczeniem.

Byłam i nadal jestem sportowcem. Doskonale rozumiem potrzeby każdej konstytucji ciała.
Podczas warsztatu poznasz metodę jogi B.K.S. IYENGARA, poznasz różnicę w pracy stabilizacji mięśniowej i powięziowej, poznasz aspekty pracy terapeutycznej.

startujemy o 10:00, kończymy 12:00
inwestycja w swój rozwój – 90 zł

Prowadząca warsztat:

Jolanta Kalinowska: dyplomowany nauczyciel jogi w/g metody B.K.S. Iyengara, dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego, certyfikowany instruktor Gimnastyki Słowiańskiej, uczennica Terapeuty Duchowego Barbary Ravensdale, instruktor rekreacji ruchowej – nowoczesne formy gimnastyki, trener II klasy LA, instruktor akrobatyki sportowej, uczestniczka wielu kursów, szkoleń i warsztatów jogi, medytacji i technik oddechowych u najbardziej znanych nauczycieli w Polsce i za granicą. Od 16 roku życia związana ze sportem wyczynowym. Po zakończeniu kariery zawodniczej instruktorka Fitnessu. W jodze od 2004 roku. Joga jest harmonią, spokojem, pokonywaniem słabości, ciężką pracą, radością, zdrowiem. Jest precyzją i konsekwencją w wykonywaniu asan. Jest lekiem na duszę i ciało. Pasjonatka ajurwedy i terapii ruchem. Odkrywa nowe metody na bazie asan jogi i doświadcza na własnym ciele. Taką metodą stała się Zoga, która uczy umiejętności czytania ciała oraz odnajdywania ograniczeń w ślizgu międzytkankowym. Pomaga osiągnąć równowagę i zminimalizować ilość zużywanej energii w spoczynku i w ruchu.

Serdecznie zapraszamy do zapisów