JOGALATES

OGALATES
Jogalates to połączenie dwóch popularnych form ćwiczeń: jogi i pilatesu.
To holistyczny trening, który łączy korzyści obu dyscyplin, kładąc nacisk na wzmacnianie mięśni, poprawę elastyczności i równowagi, a także promowanie spokoju umysłu. T
a unikalna kombinacja pozwala osiągnąć kompleksowe korzyści dla ciała i umysłu, pomagając w utrzymaniu zdrowego stylu życia.
Jogalates to połączenie jogi i pilatesu, integrujące korzyści obu praktyk. Łączy elementy wzmacniania mięśni z pilatesu oraz aspekt równowagi, elastyczności i medytacji z jogi.
Historia jogalates sięga lat 90. XX wieku, kiedy to instruktorzy fitnessu zaczęli dostrzegać synergiczne efekty łączenia elementów jogi, skupiającej się na umyśle i oddechu, z technikami wzmacniającymi i uelastyczniającymi z pilatesu.
Twórcą jogalates jest Jonathan Urla, instruktor fitnessu, który opracował własny program, łącząc aspekty obu praktyk.
Jogalates zdobyło popularność dzięki swojej holistycznej naturze, łącząc umysłową równowagę jogi z kontrolowanymi ruchami pilatesu, co przyczyniło się do lepszej kondycji fizycznej i psychicznej dla wielu osób praktykujących tę formę aktywności.
Jogalates oferuje szereg korzyści, takich jak:
1. Wzmacnianie mięśni: Połączenie pilatesu i jogi umożliwia skoncentrowane wzmacnianie mięśni, zwłaszcza mięśni rdzenia.
2. Poprawa elastyczności: Ćwiczenia oparte na zasadach jogi przyczyniają się do zwiększenia elastyczności ciała.
3. Poprawa postawy: Elementy pilatesu pomagają w kształtowaniu dobrej postawy i stabilności ciała.
4. Zwiększenie świadomości ciała: Jogalates kładzie duży nacisk na świadomość oddechu i ruchu, co pomaga w lepszym zrozumieniu funkcji ciała.
5. Redukcja stresu: Jogalates łączy techniki relaksacyjne jogi z korzyściami dla zdrowia psychicznego, pomagając w redukcji stresu.
6. Ulepszenie równowagi: Ćwiczenia równoważne z obu praktyk przyczyniają się do poprawy równowagi ciała.
7. Zwiększenie energii: Regularna praktyka jogalates może pomóc w zwiększeniu poziomu energii i witalności.
8. Poprawa koordynacji ruchowej: Dzięki różnorodnym ruchom, jogalates wspomaga rozwijanie koordynacji ruchowej.
Jogalates jest atrakcyjnym wyborem dla tych, którzy szukają holistycznego podejścia do zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kiedy: Środy o godz. 18.00
Gdzie: Studio Jogi Kerala, Łódź, ul. Brzezińska 247
Do zobaczenia na macie!
Namaste!
#Joga #ZajęciaJogi #YogaLife #Równowaga #Namaste #Zdrowie #Relaks #yogalodz #yogałódź #jogałódź #jogawłodzi #zajeciajogi #studiojogi #treningjoga #pozycjejogi #feelgoofyoga #jogadlapoczątkujących #lodzcity #łódź #jogakerala #pilates #fitness #yoga #stretching #polishgirl #body #gym #joglates #Ćwiczenia #Dobrostan #Postawa #Elastyczność