Kurs AERIAL Intensiv - podstawy ćwiczeń w hamaku
AERIAL INTENSIV- PODSTAWY PRACY Z HAMAKIEM
to kompleksowy warsztat, na którym zdobędziesz niezbędną wiedzę i umiejętności do bezpiecznej i świadomej pracy aerialowej w hamaku.
to kompleksowy warsztat, na którym zdobędziesz niezbędną wiedzę i umiejętności do bezpiecznej i świadomej pracy aerialowej w hamaku.
Zapraszam Was na przygodę z materiałem, który bez względu na to czy jesteście zawodowymi trenerkami, sportowcami czy rodzicami szukającymi chwili na relaks lub zabawę z dziećmi, zachwyci Was i otworzy wiele kreatywnych ścieżek.
Aerial oznacza bogactwo rozwiązań od efektywnego wzmacniania i rozciągania, przez ciekawe czy nawet efektowne figury, dynamiczne połączenia, po specjalistyczny trening z określonymi potrzebami i wreszcie rozluźnienie i odciążenie kręgosłupa, stawów i głęboki relaks dla mięśni wraz z regeneracją systemu nerwowego.
Może to być początek:
– własnej praktyki – jeśli masz lub chcesz mieć w domu hamak
– ścieżki instruktorskiej- jeśli myślisz o prowadzeniu takich zajęć
– pogłębionej ścieżki świadomego treningu i poznania swojego ciała- bo hamak pozwala poczuć i zrozumieć wiele zasad motoryki naszego ciała i sił fizycznych jakie nami rządzą i z jakimi możemy pracować
– własnej praktyki – jeśli masz lub chcesz mieć w domu hamak
– ścieżki instruktorskiej- jeśli myślisz o prowadzeniu takich zajęć
– pogłębionej ścieżki świadomego treningu i poznania swojego ciała- bo hamak pozwala poczuć i zrozumieć wiele zasad motoryki naszego ciała i sił fizycznych jakie nami rządzą i z jakimi możemy pracować
Warsztat jest dwudniowy i łącznie trwa 12 h
SOBOTA I NIEDZIELA 10:00-15:00
(w tym zawarte są przerwy na lekki lunch i na kawę )
SOBOTA I NIEDZIELA 10:00-15:00
(w tym zawarte są przerwy na lekki lunch i na kawę )
Proponuję Wam warsztat, na którym między innymi:
DOWIESZ SIĘ
– czym jest hamak do ćwiczeń, jaka jest jego specyfika?
– jak można zamontować hamak i co jest do tego niezbędne?
– jakie są rodzaje hamaków i jak wybrać odpowiedni dla siebie?
oraz
– na co pozwala trening w hamaku i czym różni się od innych rodzajów treningu?
– na co i na kogo należy uważać decydując się na ruch w hamaku?
– czym jest AERIAL JOGA, AERIAL DANCE i inne style?
– czym jest hamak do ćwiczeń, jaka jest jego specyfika?
– jak można zamontować hamak i co jest do tego niezbędne?
– jakie są rodzaje hamaków i jak wybrać odpowiedni dla siebie?
oraz
– na co pozwala trening w hamaku i czym różni się od innych rodzajów treningu?
– na co i na kogo należy uważać decydując się na ruch w hamaku?
– czym jest AERIAL JOGA, AERIAL DANCE i inne style?
POZNASZ, SPRÓBUJESZ I POCZUJESZ:
– bogactwo ruchu i treningu w hamaku
– możliwości i zakresy, jakie nie są możliwe bez hamaka
– podstawowe figury i elementy wraz z nazwami
– proste i przyjemne połączenia choreograficzne do własnej praktyki
– ćwiczenia wzmacniające, także pilatesowe w hamaku
– ćwiczenia rozciągające (stretching) w hamaku
– ćwiczenia rozluźniające i głęboko relaksacyjne w hamaku (restore)
– bogactwo ruchu i treningu w hamaku
– możliwości i zakresy, jakie nie są możliwe bez hamaka
– podstawowe figury i elementy wraz z nazwami
– proste i przyjemne połączenia choreograficzne do własnej praktyki
– ćwiczenia wzmacniające, także pilatesowe w hamaku
– ćwiczenia rozciągające (stretching) w hamaku
– ćwiczenia rozluźniające i głęboko relaksacyjne w hamaku (restore)
OTRZYMASZ:
– skrypt w warsztatu ze zdjęciami z poznanymi pozycjami i elementami
– kilka pamiątkowych zdjęć z Tobą w roli głównej
– podczas warsztatów pyszną kawę, herbatę i przyjemne otoczenie młyna z widokiem na rzekę i miejscem na odpoczynek
– skrypt w warsztatu ze zdjęciami z poznanymi pozycjami i elementami
– kilka pamiątkowych zdjęć z Tobą w roli głównej
– podczas warsztatów pyszną kawę, herbatę i przyjemne otoczenie młyna z widokiem na rzekę i miejscem na odpoczynek
Żadne umiejętności nie są potrzebne.
Ważne aby uczestnicy byli w dobrym stanie zdrowia, bez problemów kardiologicznych i z ciśnieniem, bez zapalenia stawów, problemów z nadgarstkami i zatokami (typu zapalenie zatok przynosowych), nie krótko po przebytej operacji lub zabiegu.
Ważne aby uczestnicy byli w dobrym stanie zdrowia, bez problemów kardiologicznych i z ciśnieniem, bez zapalenia stawów, problemów z nadgarstkami i zatokami (typu zapalenie zatok przynosowych), nie krótko po przebytej operacji lub zabiegu.
Jeśli macie wątpliwości co do swojej formy lub jakiekolwiek inne napiszcie do mnie, chętnie pomogę
Kilka słów o mnie czyli o prowadzącej i organizatorce:
Jestem zawodową tancerką, pedagożką tańca, inicjatorką i koordynatorką różnego rodzaju projektów z wykorzystaniem tańca i ruchu. Od kilku lat tworzę własną przestrzeń ruchową w Młynie Zabierzów pod szyldem Pani od tańca, gdzie wraz z wyjątkową ekipą instruktorek w przyjazny sposób staramy się zarażać świadomym, zdrowym i regularnym treningiem (joga, pilates, BODYART) oraz zapraszać ciekawe formy warsztatów rozwojowych i nie tylko. Moja przestrzeń jest też miejscem autorskiej edukacji tańca współczesnego i ruchu kreatywnego dla dzieci i młodzieży oraz miejscem realizacji projektów artystycznych. Od dwóch sezonów nasza sala jest też domem AERIALU dzięki regularnym grupom dla dzieci i dorosłych, wykorzystującym różne formy treningu. Ja sama, odkąd ukończyłam kurs instruktorki aerialu, łączę pracę w hamaku ze swoją osiemnastoletnią pracą pedagożki, zgłębiając połączenia i możliwości jakie aerial daje osobom z ograniczeniami fizycznymi i mentalnymi, ale też sportowcom, tancerzom, dzieciom.
Jestem zawodową tancerką, pedagożką tańca, inicjatorką i koordynatorką różnego rodzaju projektów z wykorzystaniem tańca i ruchu. Od kilku lat tworzę własną przestrzeń ruchową w Młynie Zabierzów pod szyldem Pani od tańca, gdzie wraz z wyjątkową ekipą instruktorek w przyjazny sposób staramy się zarażać świadomym, zdrowym i regularnym treningiem (joga, pilates, BODYART) oraz zapraszać ciekawe formy warsztatów rozwojowych i nie tylko. Moja przestrzeń jest też miejscem autorskiej edukacji tańca współczesnego i ruchu kreatywnego dla dzieci i młodzieży oraz miejscem realizacji projektów artystycznych. Od dwóch sezonów nasza sala jest też domem AERIALU dzięki regularnym grupom dla dzieci i dorosłych, wykorzystującym różne formy treningu. Ja sama, odkąd ukończyłam kurs instruktorki aerialu, łączę pracę w hamaku ze swoją osiemnastoletnią pracą pedagożki, zgłębiając połączenia i możliwości jakie aerial daje osobom z ograniczeniami fizycznymi i mentalnymi, ale też sportowcom, tancerzom, dzieciom.
miejsce: Młyn Zabierzów, ul. Rodziny Poganów 9, 32-080 Zabierzów
termin: 20-21.stycznia 2024
godzina: 10:00-15:00 w oba dni
koszt: przedsprzedaż do 15 grudnia! – 620 zł
cena regularna od 16 grudnia – 700 zł
zgłoszenia: kontakt@paniodtanca.pl
Zapraszam Was do swojej bezpiecznej przystani, gdzie wspólnie spędzimy owocne godziny na mocnej pracy i odprężeniu.
Jeśli szukacie konkretnej porcji wiedzy podpartej praktyką, te warsztaty na pewno spełnią Wasze oczekiwania.
Jeśli szukacie konkretnej porcji wiedzy podpartej praktyką, te warsztaty na pewno spełnią Wasze oczekiwania.
czekam na Was
Agata Moląg
Agata Moląg
Data i lokalizacja:
Zabierzów k. Krakowa, Młyn Zabierzów, ul. Rodziny Poganów 7
Pani od tańca
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 10:00
Opłaty: 700 zł
