Kurs Jogi od podstaw
Odkryj Jogę jako nowy wymiar relaksu i równowagi w Twoim życiu
Joga to starożytna praktyka fizyczna, mentalna i duchowa, pochodząca z Indii. Głównym celem Jogi jest osiągnięcie równowagi między ciałem, umysłem i duchem, wspierając zdrowie fizyczne i psychiczne.
To nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także ścieżka samorozwoju i samopoznaniaKurs przeznaczony jest dla osób początkujących. Tok nauki pozwala na indywidualne podejście do potrzeb uczestników, a cudowna atmosfera studia daje poczucie bezpieczeństwa oraz masę wyjątkowych doświadczeń.
Plan kursu obejmuje:
Spotkanie 1:
Wprowadzenie do Jogi
– Omówienie podstawowych zasad i korzyści jogi.
– Techniki oddychania.
– Asany dla początkujących.
Wprowadzenie do Jogi– Omówienie podstawowych zasad i korzyści jogi.
– Techniki oddychania.
– Asany dla początkujących.
Spotkanie 2:
Budowanie Mocy i Elastyczności
– Kontynuacja nauki technik oddychania.
– Asany skupiające się na wzmacnianiu mięśni i zwiększaniu elastyczności.
– Skupienie na prawidłowym wykonywaniu pozycji.
Budowanie Mocy i Elastyczności– Kontynuacja nauki technik oddychania.
– Asany skupiające się na wzmacnianiu mięśni i zwiększaniu elastyczności.
– Skupienie na prawidłowym wykonywaniu pozycji.
Spotkanie 3:
Równowaga i Spokój Umysłu
– Praktyka asan kierujących na poprawę równowagi.
– Wprowadzenie do prostych technik medytacyjnych.
– Skupienie na świadomości ciała i umysłu.
Równowaga i Spokój Umysłu– Praktyka asan kierujących na poprawę równowagi.
– Wprowadzenie do prostych technik medytacyjnych.
– Skupienie na świadomości ciała i umysłu.
Spotkanie 4:
Integracja i Samopoznanie
– Powtórzenie kluczowych elementów poprzednich zajęć.
– Praktyka asan łączących różne elementy.
– Codzienny stosunek do zdrowego stylu życia.
Integracja i Samopoznanie– Powtórzenie kluczowych elementów poprzednich zajęć.
– Praktyka asan łączących różne elementy.
– Codzienny stosunek do zdrowego stylu życia.
Dodatkowo zapraszamy Cię na sesję Aerial Jogi z której możesz skorzystać w dowolnym dla Ciebie momencieKurs prowadzi Zosia Kulisiewicz
Terminy spotkań:22.02.23 godz. 18.30-19.45
29.02.23 godz. 18.30-19.45
07.03.23 godz. 18.30-19.45
14.03.23 godz. 18.30-19.45
+ praktyka Aerial Jogi w ustalonym terminie
(Praktyki w naszym grafiku odbywają się we wtorki o godz. 20.00, czwartki o 17.15 oraz soboty o 9.00)
Gdzie: Sati Studio, ul.Spadek 9, CzęstochowaKoszt: 235 złRezerwacja: Aby zarezerwować miejsce na wydarzenie wejdź na naszą stronę www.satistudio.pl do zakładki wydarzenia lub skontaktuj się z nami telefonicznie 797592066/693891786bądź mailowo sati@satistudio.pl
Ilość miejsc na kursie jest ograniczona.
Do zobaczenia w Sati Studio 
Data i lokalizacja:
Częstochowa, ul. Spadek 9
Sati Studio
