Laboratorium Asan - pozycje stojące

Zapraszamy na warsztaty Laboratorium Asan – technika pozycji stojących.
Skupimy się tego dnia na świadomości i technice w praktyce, tak aby zwiększyć czucie każdej asany, wyciągnąć z niej to co ma dla nas najlepszego, a jednocześnie zadbać o ochronę Twojego ciała przed kontuzjami!
———————————————–
Plan spotkania:

Na początku czeka nas rozgrzewka w formie powitań słońc, a następnie zrobimy serię asan stojących rozkładając je na czynniki pierwsze, tak by każdą z nich wyczuć, uruchomić niezbędne mięśnie, wyciągnąć z każdej z nich esencję niezbędną do tego by stanąć w niej stabilnie, wygodnie i móc swobodnie oddychać.

Porozmawiamy też o bezpieczeństwie w wykonywaniu asan, niekrzywdzeniu się. Jak stanąć, by optymalnie i korzystnie uruchomić swoje mięśnie, poczuć śpiące jeszcze punkty i moc asan, o których jeszcze Twoje ciało nie wiedziało. Część zajęć prowadzona będzie w parach, by można było asanom przyjrzeć się z zewnątrz, zauważyć jak różne są nasze ciała, zbadać co jest dla Ciebie możliwe i najlepsze do osiągnięcia na tę chwilę.

Zatem, jeśli praktykujesz jogę w domowym zaciszu i nie masz pewności, czy to co robisz na macie jest dla Ciebie dobre, bądź masz jeszcze takie wątpliwości uczęszczając na zajęcia grupowe, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.

W warsztatach nie ma znaczenia poziom Twojego zaawansowania w asanach ani czas jaki praktykujesz jogę, to zajęcia dla każdego, kto chciałby upewnić się w swojej praktyce.
———————————————–
Koszt spotkania:

cena: 190 zł

Kiedy?
piątek 9 sierpnia 2024
17.00 – 19.30
————————————————-
Prowadzi Dorota Krzewska, która mówi o sobie:
Z jogą spotkałyśmy się w moim życiu kilka razy, ale na dobre związałyśmy z początkiem pandemii. Odkryłam wówczas jej zbawienny wpływ nie tylko na sprawność ciała, ale też spokój umysłu i wewnętrzną równowagę.

Rozwijając praktykę własną trafiłam do Yoga Shala i tu poznałam Anię Chomczyk. Okazało się, że joga stała się moim sposobem na życie. Ukończyłam Kurs Nauczycielski Hatha i Vinyasa Yoga w Szkole 5 Elements w Krakowie, a w sierpniu 2022 w Sharath Yoga Centre w Indiach praktykowałam Astanga Yogę pod okiem Sharath’a Jois’a. Mam również za sobą Kurs Nauczycielski Jogi w Chustach u Krzysztofa Sylwestrzaka w Jogostanie. Moim nauczycielem jest Krystian Mesjasz, to pod jego okiem rozwijam swoją praktykę Ashtanga Jogi oraz Vinyasa Kram ułożonych przez Matthew Sweeney’a. Bardzo chętnie się rozwijam biorąc udział w warsztatach z uznanymi, doświadczonymi nauczycielami, takimi jak: Eddie Stern, Ty Landrum czy Matthew Sweeney.

Na codzień uczę jogi w Yoga Shala, prowadzę zajęcia Mysore, Ashtanga LED, joga w chustach oraz Vinyasa.

Joga w trudnym czasie pozwoliła mi uspokoić myśli, wzmocnić wiarę w siebie, zaprowadzić równowagę w życiu moim i mojej rodziny. Praktykując jogę nabierasz szacunku do siebie, swojego ciała i swojej przestrzeni. Zmieniasz się Ty i Twoje otoczenie. Osobiście dzielenie się moją pasją daje mi niesamowitą energię. Kocham to co robię, uwielbiam obserwować zmiany, które dzieją się na moich oczach w ciałach i umysłach osób praktykujących jogę. A dzieją się cuda!