Mandala Retreat - weekend z Jogą

Od czwartku 4.7 do niedzieli 7.07

Zwolnij i bądź- zatrzymaj się i doświadcz świadomego oddechu
Poczuj wewnętrzną równowagę w chwili obecnej
Bo życie wydarza się Tu i Teraz

Z serca zapraszam Cię na wyjątkowy Warsztat Jogi & Dźwięku MANDALA RETREAT, podczas którego holistycznie zregenerujesz się. Zadbasz o ciało i umysł, poprawisz przepływ życiowej energii i poczujesz się zdecydowanie lepiej.

JOGA, RELAKS, MASAŻE

Kto z nas nie potrzebuje przerwy na regenerację ? tak, aby odpocząć od pracy i natłoku obowiązków, codziennych spraw oraz narastającego stresu….
Wiem na pewno, że do życia należy podchodzić z umiarem i dawać sobie świadomą przestrzeń na regenerację, zatrzymanie, SPOKÓJ.
Praktyka jogi działa holistycznie: porusza sferę fizyczną i fizjologiczną, tak aby proces uzdrawiania na poziomie komórkowym przebiegał właściwie. Energia życiowa może przemieszczać się bez przeszkód a jej blokady uwalniane są na bieżąco.
Praktyka jogi dotyka również naszej psychiki poprzez świadomą pracę z układem nerwowym – procesy uważności i obserwacji w trakcie medytacji.
Wierzę, że ta weekendowa Wspólna praktyka pozwoli Ci zbliżyć się do Siebie, w pełni zregenerować się fizycznie i mentalne, tak aby po prostu poczuć się dobrze i doświadczać RADOŚCI ŻYCIA na co dzień. Uważność, której doświadczysz pozwoli Ci wykorzystać Twój indywidualny potencjał by efektywniej mierzyć się z codziennymi obowiązkami jako rodzic, partner czy w rozwijając się na płaszczyźnie zawodowej.

Jeśli chcesz doświadczyć SPOKOJU, dołącz do mnie.
TO… Nic prostszego.

W ten WEEKEND z pewnością odpoczniesz fizycznie i psychicznie, poczujesz wewnętrzną równowagę i radość, po to aby żyć w pełni.

W planie na ten weekend jest praktyka jogi, ćwiczenia oddechowe- pranajama, medytacja, spacery i przejażdżki rowerem po okolicy, cudowne wieczory w połączeniu z dźwiękiem, głęboka relaksacja podczas koncertu mis i gongów oraz bardzo rozwojowe i wartościowe pogaduchy- nie tylko wieczorową porą.
Odkrywanie Siebie poprzez praktykę asan, codzienne treningi kontemplacji i świadomy oddech a do tego zdrowe i oczyszczające jedzenie w otoczeniu niepowtarzalnej i urokliwej przestrzeni natury … to cenny czas skupienia na Sobie, swoich potrzebach, swoim ciele i umyśle.

Udostępnię trochę swojej prywatnej biblioteczki, aby podzielić się z Tobą literaturą na temat jogi, medytacji, technik oddechowych i uważności.
…………………..
DLA KOGO TEN WYJAZD ?:
przede wszystkim dla Ciebie, skoro to czytasz
dla spragnionych i czekających na spokój i równowagę – jeśli nie zaczniesz działać możesz tego nigdy nie doświadczyć oczekując
dla spragnionych świadomego ruchu, chcących zadbać o równowagę fizyczną i psychiczną
dla tych, chcących odzyskać siły witalne, radość i sens życia
dla kobiet i mężczyzn
dla wszystkich chcących rozpocząć przygodę̨ z jogą,
dla ćwiczących jogę, ceniących sobie zajęcia w wyjątkowym miejscu- bliżej natury z dala od obowiązków i trosk dnia codziennego

MIEJSCE:
@Gościniec u Bernackich – Smołdzino
http://www.ubernackich.pl/

CENA za osobę, 4 dni 4-7.07.2024:

W pokoju 2,3 i więcej 1 370 zł (1 170 zł *)
W pokoju 1 osobowy 1 520 zł (1 320 zł*)

* TANIEJ cena przy wcześniejszej rezerwacji – 18.06.2024

Osoba towarzysząca, niepraktykująca płaci 470 zł. mniej

ZAPISY / REZERWACJA:

warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 200 zł (CA 83 1940 1076 5460 7947 0000 0000)
• Wpłaty zaliczki można dokonać również osobiście- gotówką – preferowane

O kolejności rezerwacji decyduje kolejność wpływu zaliczki. Liczba miejsc ograniczona
info.: www.mandalajoga.pl
Tel. 500 00 90 26

Cena obejmuje:
wszystkie zajęcia warsztatowe ( medytacje, pranajama, joga, relaks w dźwiękach mis i gongów tybetańskich), pobyt (3 noclegi) z wyżywieniem (2 posiłki dziennie),

„Każda asana jest odzwierciedleniem pracy umysłu. Moje nauczanie jogi określam mianem #sztuki i wykorzystuję moje ciało, tak jak malarz wykorzystuje płótno lub muzyk – instrument. Asany jogiczne nie są tylko technikami. Cecha duchowości jest integralną częścią każdego ciała. Jeśli ciało jest zwierciadłem umysłu, to asany odzwierciedlają tę samoświadomość i głęboką inteligencję – jest to działanie umysłu.” – BKS Iyengar

PLAN POBYTU:

Czwartek 4.07

do 17:00 zakwaterowanie
17:00 – 18:30 sesja jogi
18:30 obiadokolacja
20:00 Koncert Mis / rozmowy o jodze

Piątek / Sobota 5/6.07

7:00-8:00 spacer … praktyka własna- dla chętnych
8:00-8:30 medytacja
8:30-10:00 sesja jogi (asany)
10:00-10:30 przerwa na herbatę
10:30-11:30 pranajama, medytacja
11:30 śniadanie/ lunch
13:00 czas wolny – wycieczki po okolicy
…………………………………………………………
17:00-18:30 sesja jogi- joga relaksacyjno-regeneracyjna
18:30 obiadokolacja
19:30 Koncert Mis/ rozmowy o jodze

Niedziela 7.07

7:00-8:00 spacer … praktyka własna- dla chętnych
8:00-8:30 medytacja
8:30-10:00 sesja jogi (asany)
10:00-10:30 przerwa na herbatę
10:30-11:30 pranajama, medytacja
11:30 śniadanie/ lunch

4 dni bycia i doświadczania chwili obecnej, praktyka wdzięczności i technik wzmacniających pozytywne myślenie radości na co dzień . I to wszystko w przepięknych okolicznościach przyrody, w bliskim kontakcie natury, pysznym jedzeniem i ciszą wokół, po to aby pielęgnować spokój w Sobie i pogłębiać świadomość Swojej mocy – po prostu pokochać Siebie.
Z serca zapraszam