Marzec z jogą - Legnica Aikikai

Namaste

Zapraszam Cię do nowej grupy jogi dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących i już praktykujących. Niezależnie od wieku.
Joga którą prowadzę opiera się na asanach hatha jogi, kundalini. Poznasz mantry, pranajamę i medytację.Zapraszam Cię do grupy kameralnej, w której nie będziesz się spieszył/a, nie będzie istotne jak bardzo jesteś sprawny/a fizycznie. Poczujesz, że joga to otwartość serca na siebie oraz innych, rozwój, wartości moralne.
To życie z uśmiechem i akceptowanie tego co ono Ci przynosi.
Spotkania w marcu odbędą się w niedziele w szkole Aikikai w Legnicy :
2.03,16.03, 23.03, 30.03, o godzinie 11.
Zajęcia trwają około 1 godz. 30 min.

Inwestycja 50 zł za jedne zajęcia lub
180 zł za cały miesiąc jednorazowo
Płatność na miejscu, blikiem lub przelewem na konto
57 1940 1076 6413 5476 0000 0000 bank Credit Agricole

Prowadząca: Kasia Drozd
Kontakt, zapisy, informacje przez:
messenger Fb/ IG Pracownia Dzieło Jogi
lub nr tel. 609-197-186

Na zajęcia potrzebujesz:
-wygodnego stroju
-możesz przynieść własną matę, koc, wodę.

Przed zajęciami zjedz minimum 3 godziny wcześniej lekki posiłek.

Nie używaj mocnych zapachów do ciała.

Wycisz lub wyłącz telefon.

Przyjdź 15 min przed rozpoczęciem zajęć.

Do dyspozycji:
W szkole Aikikai dostępne są poduszki do medytacji.
Jest dostęp do szatni dla kobiet i dla mężczyzn, WC
oraz kącik czytelniczy

Na zajęciach będziemy praktykować m.in. z czakrami,
pokażę Ci również praktyki w zgodzie z ajurwedyjskim podejściem dla każdej z dosz. A także praktyki dla zharmonizowania pięciu elementów, z których składa się nasze ciało. Poznasz jogiczną anatomię, dowiesz się co to są nadi, pańćakośa, vayu.
Zobaczysz jak zadbać o siebie na poziomie nie tylko fizycznym ale także energetycznym oraz bardziej subtelnym.
Poznasz ze mną różne techniki pranajamy, które oczyszczą ciało i umysł. Zobaczysz jak z pomocą oddechu, możesz regulować temperaturę ciała, rozgrzać się, ochłodzić, rozbudzić lub zrelaksować, wyciszyć umysł.
Poznasz też różne mantry, które dzięki swoim wibracjom, zmienią energię w Tobie i wokół Ciebie. Nauczę Cię jak ich używać aby były wspierające.
Nauczysz się medytować.
Pokażę Ci, że stan ten nie jest tylko dla nielicznych, że nie trzeba być mniszką czy mnichem aby czerpać z niej przyjemność i że można wysiedzieć dłużej niż 5 min.
Dzięki prostym asanom Twoje ciało poczuje się lepiej stanie się bardziej elastyczne i pełne siły.
Z pomocą technik oddechowych, technik pranajamy, odkryjesz nową siłę życiową, czysty i spokojny umysł.
Zobaczysz, że medytacja wcale nie jest trudna i nudna.
A wręcz przeciwnie, poczujesz błogość tego stanu, gdy umysł zatrzymuje się, rozluźnia, gonitwa natrętnych myśli ustaje, a Ty możesz poczuć się bezpiecznie w sobie i swobodnie oddychać.
Dzięki tym praktykom wspomożesz swoje codzienne życie, rozbudzisz kreatywność, wytrwałość w swoich działaniach.
Poczujesz większą otwartość na ludzi oraz zwiększysz swoją pewność siebie.
Jeśli dotykają Cię stany depresyjne, lęki, ociężałość, niechęć do działania, niepokój albo nadpobudliwość, zobaczysz jak stają się coraz mniejsze. Nauczysz się ich słuchać i opanowywać, tak by żyć w zgodzie ze sobą i światem.

Kilka słów o mnie:
Od ponad roku prowadzę regularne zajęcia w Domu Kultury Atrium. Prowadziłam okazjonalnie zajęcia także w innych przestrzeniach, w tym plenerowe.
Posiadam certyfikat kursu nauczycielskiego jogi kundalini RYS 200.
Brałam udział w kursie i warsztatach pranajamy u dr. Niny Budziszewskiej (Atelier Jogi).
U dr. Niny Budziszewskiej brałam także udział w kursie Historia i Filozofia Jogi.
Kontynuuję naukę i praktykę w Akhanda Yoga School prowadzonej przez dr. Yogrisiego Vishvketu. Tą ścieżką jogi podążam i przekazuję.
Jeśli masz pytania napisz lub zadzwoń.

Kasia,
Pracownia Dzieło Jogi