Niskie i wysokie balanse - regularne zajęcia jogi w Warszawie

Chcesz zbudować siłę i pewność siebie w niskich i/lub wysokich balansach ale nie wiesz od czego zacząć? A może takie pozycje jak kruk czy pincha są już w Twojej praktyce, ale chcesz się w nich rozwijać, nauczyć się nowych przejść i doskonalić to, co wypracował*ś do tej pory?

Jeśli Twoja odpowiedź na jedno z powyższych pytań brzmi TAK, te zajęcia są dla Ciebie. Odwracam świat do góry nogami nie tylko innym, ale też sobie, wierząc, że silne, stabilne ciało, które wykorzystuje swoje pełne, aktywne zakresy w ruchu to coś, czego nam trzeba. Nie urodziłam się stojąc na przedramionach, rękach, czy balansując w jakimkolwiek niskim balansie i doskonale wiem, ile wysiłku kosztuje odnalezienie się w takiej pozycji. Nabranie zaufania do siebie i świata to proces, do którego serdecznie Cię zapraszam. I zapewniam Cię, że to fantastyczna przygoda!

Zajęcia startują już 18 września i obowiązują zapisy.

KIEDY:

Poniedziałki 20:15 – 21:15 – niskie balanse (kruk i warianty, koundinyasany, eight-angle, konik polny, latający gołąb i inne)

Środy 20:15 – 21:15 – pozycje odwrócone (pincha i stanie na rękach)

GDZIE:

Yoga Republic
ul. Śniadeckich 18 lok. 1, Warszawa
(przy Placu Politechniki)

KOSZT:

Pojedyncze zajęcia – 70 zł
Pakiet 4 zajęć w miesiącu, tylko w poniedziałki bądź tylko w środy – 220 zł
Pakiet 8 zajęć w miesiącu, niskie i wysokie balanse (poniedziałki i środy) – 360 zł

ZAPISY:

Przez wiadomość prywatną lub mailem: justyna.urbaniak@gmail.com, w tytule wpisz: niskie i wysokie balanse – zapisy

Tel: 663 282 638

Ilość miejsc ograniczona! Zależy mi na małej grupie 8 max. 10 osób.

DODATKOWO:

Dla wszystkich uczestników otworzymy grupę na FB, na której raz w tygodniu będę publikować zadania domowe do praktykowania przez cały tydzień, z uwzględnieniem tematyki zajęć. Będą to około 15-minutowe nagrania wideo. Grupa FB będzie też przestrzenią, na której będziemy się wspólnie motywować i zachęcać do publikacji własnych filmików z progresem, regresem, wątpliwościami itd. Z chęcią będę Was w tej całej, pięknej podróży wspierać

***

Co, jeśli nie masz lat praktyki za sobą? Co, jeśli chcesz, ale jednocześnie czujesz paraliżujący lęk przed wszystkimi tymi pozycjami? Przyjdź, poznaj narzędzia, sprawdź jak się z tym czujesz i jak pracować samodzielnie w bezpieczny sposób w domu nad tym, by osiągnąć swój cel z szacunkiem dla swojego ciała. Nie będę Cię zmuszać do robienia czegoś, na co nie jesteś gotowa/gotowy. Pokażę, co możesz zrobić, żeby tę gotwość osiągnąć we własnym czasie. Wskażę miejsca, które potrzebują przepracowania, by ciało poczuło się pewnie.

Dla kogo z pewnością nie są to zajęcia:

– dla osób z przeciwwskazaniami medycznymi;
– dla osób, które praktykują jogę lub jakikolwiek inny ruch krócej, niż 3 miesiące;
– dla osób, którym brakuje motywacji i oczekują, że nauczyciel zrobi za nich całą robotę;
– dla osób, które oczekują natychmiastowych rezultatów i próbują skrócić proces do minimum;
– dla osób, które uważają, że joga to tylko lekka, przyjemna praca i nie mają ochoty na wysyłek.

Zajęcia prowadzi – Justyna Urbaniak – ukończyła kurs nauczycielski z vinyasa i hatha yogi, oraz Advanced Yoga Teacher Training w zakresie Power, Vinyasa i Rocket yoga (oba akredytowane przez Yoga Alliance). Uczestniczka wielu kursów wyjazdowych w Polsce i za granicą (organizowanych m.in. przez Krystiana Mesjasza, Dagmarę Tomczyk-Magdziej, Joa Gomez, Milesa Mortensena czy Alice Maisetti). W trakcie kursu Mobility for Yoga, również akredytowanego przez Yoga Alliance. Lubi dynamiczny ruch, ale z szacunkiem do możliwości ciała. Więcej o jej praktyce znajdziesz na IG: good.enough.