Od Czucia Do Tańca - warsztaty współpracy z ciałem
Zapraszam Cię:
– do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗶𝗲𝗷, 𝗽𝗲ł𝗻𝗲𝗷 𝗮𝗸𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘇𝗲 𝘀𝘄𝗼𝗶𝗺 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺 – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy;
– do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by PORUSZYĆ również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:);
– do spotkania ze sobą i drugim/drugą osobą – w bezpiecznej bliskości, radości i twórczości;
– do zapisania w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu;
𝗣𝗼𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗲̨ 𝗪𝗮𝘀 𝗴ł𝗼𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗮𝗸, 𝘇̇𝗲 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝘆𝘀𝘇, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘇𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗽ł𝘆𝗻𝗮̨𝗰́ 𝗶 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘇𝘆𝗰́ 
JAK?Droga wiedzie poprzez:
– pogłębianie świadomości ciała,świadomy ruch 𝘄 𝘇𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘇
𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮̨ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 (edukacja somatyczna, ruch organiczny)
– swobodny, 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲𝗰, pozwalający wyjść poza znane nam schematy
– (współ)pracę z ciałem- uważny, kojący dotyk, wspierający w „𝗼𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝗶𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂’ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂.
– pogłębianie świadomości ciała,świadomy ruch 𝘄 𝘇𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘇
𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮̨ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 (edukacja somatyczna, ruch organiczny)
– swobodny, 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝘁𝗮𝗻𝗶𝗲𝗰, pozwalający wyjść poza znane nam schematy
– (współ)pracę z ciałem- uważny, kojący dotyk, wspierający w „𝗼𝗱𝘇𝘆𝘀𝗸𝗶𝘄𝗮𝗻𝗶𝘂’ 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝘂 𝗮𝘂𝘁𝗲𝗻𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂.
Ważna informacja: zajęcia nie są wymagające pod względem fizycznym – intensywność ruchu możesz regulować zgodnie ze swoim stanem i możliwościami.
WIĘCEJ O DRODZEPoprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. 𝗣𝗼𝘇𝘄𝗼𝗹𝗶𝗺𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀́𝗰́ 𝘇 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂, 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗰 𝘄𝘀𝗽𝗼́𝗹𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗷𝗮𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮.
Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy 𝗽𝗼𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗽𝗼𝗴ł𝗲̨𝗯𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝘇 𝗿𝗼́𝘇̇𝗻𝗼𝗿𝗼𝗱𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱 𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗮, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝗻𝗮𝗺 𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗼𝘄𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝘆𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 𝘄 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘂, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗼𝘀́𝗰́ wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas 𝗼𝗯𝗲𝗰𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝘄 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝗰𝗶𝗲, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy 𝘇𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗷𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽ł𝘆𝘄𝘂.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝘂 tym, czego doświadczyliśmy.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. 𝗣𝗼𝘇𝘄𝗼𝗹𝗶𝗺𝘆 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na 𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀́𝗰́ 𝘇 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂, 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗰 𝘄𝘀𝗽𝗼́𝗹𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗷𝗮𝗸𝗼 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮.
Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy 𝗽𝗼𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗽𝗼𝗴ł𝗲̨𝗯𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗶𝗲𝘇̇ 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷𝗮̨𝗰 𝘇 𝗿𝗼́𝘇̇𝗻𝗼𝗿𝗼𝗱𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱 𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗮, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗴𝗮̨ 𝗻𝗮𝗺 𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗼𝘄𝗲 𝗱𝗿𝗼𝗴𝗶 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝘆𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 𝘄 𝘁𝗮𝗻́𝗰𝘂, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗼𝘀́𝗰́ wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas 𝗼𝗯𝗲𝗰𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝘄 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝗰𝗶𝗲, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy 𝘇𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗷𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽ł𝘆𝘄𝘂.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w 𝗸𝗿𝗲̨𝗴𝘂 tym, czego doświadczyliśmy.
INNYMI SŁOWY…
𝗭 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, 𝘇 𝘀𝘇𝗮𝗰𝘂𝗻𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝘂𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆𝗰𝗵 𝘄 𝗻𝗶𝗺 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:
– pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
– otworzy Cię na 𝗼𝗱𝗰𝘇𝘂𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗲𝗺𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶
– 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗼 𝘇𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝘂𝗷𝗲, zmniejszy skutki codziennego stresu
– odkryje przed Tobą 𝗻𝗼𝘄𝗮̨ 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁𝘆𝘄𝗲̨ 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 – jego potrzeb, urazów, problemów
– może zarówno 𝘄𝘀𝗸𝗮𝘇𝗮𝗰́ 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗯𝘆𝗰́ 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮.
𝗭 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨, 𝘇 𝘀𝘇𝗮𝗰𝘂𝗻𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗶 𝘂𝗸𝗿𝘆𝘁𝘆𝗰𝗵 𝘄 𝗻𝗶𝗺 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:
– pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
– otworzy Cię na 𝗼𝗱𝗰𝘇𝘂𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗲𝗺𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶
– 𝗴ł𝗲̨𝗯𝗼𝗸𝗼 𝘇𝗿𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝘂𝗷𝗲, zmniejszy skutki codziennego stresu
– odkryje przed Tobą 𝗻𝗼𝘄𝗮̨ 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗸𝘁𝘆𝘄𝗲̨ 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗿𝘇𝗲𝗴𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 – jego potrzeb, urazów, problemów
– może zarówno 𝘄𝘀𝗸𝗮𝘇𝗮𝗰́ 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗯𝘆𝗰́ 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼𝘇𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮.
DLA KOGO?Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:
chcesz 𝗼𝘀𝘄𝗼𝗶𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać krokówchciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nowąperspektywę doświadczania ciała w ruchu
𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗼 𝗱𝗮𝗷𝗲 𝗖𝗶 𝘀𝘆𝗴𝗻𝗮ł𝘆, 𝘇̇𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲 𝘂𝘄𝗮𝗴𝗶 (napięcia w ciele, zmęczenie, poczucie odrętwienia, bóle chroniczne i tajemnicze)𝗽𝗿𝗮𝗴𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗹𝗲𝗽𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲, 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗷𝗿𝘇𝗲𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇 ł𝗮𝗴𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗮̨ 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲𝗷 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘇 𝗰𝗶𝗮ł𝗲𝗺, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze 𝗮𝗸𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶, 𝘀𝘄𝗼𝗯𝗼𝗱𝘆, 𝘂𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cięciągnie w tym kierunku…
𝗪𝗶𝗲𝗿𝘇𝗲̨, 𝘇̇𝗲 𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗿𝘂𝗰𝗵 𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗼, 𝘇 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝗺𝘆 𝗰𝘇𝗲𝗿𝗽𝗮𝗰́ 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝗰𝘆- 𝗻𝗶𝗲𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗱 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶, 𝗱𝗼𝘀́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗰𝘇𝗲𝗻́ 𝘇 𝗿𝘂𝗰𝗵𝗲𝗺 𝗰𝘇𝘆 𝗯𝗹𝗼𝗸𝗮𝗱 𝘄 𝗴ł𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗶 𝗶𝗻𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗰𝘇𝗲̨𝘀́𝗰𝗶𝗮𝗰𝗵 𝗻𝗮𝘀:)
Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to '𝘄𝗼ł𝗮𝗻𝗶𝗲’!
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy”
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy”
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.
PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU(w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników poprzednich 8 cykli):
dla umysłu, relacji, ducha:
odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobiedoświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniempoznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i radzenia sobie z emocjamiodkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańcazapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku – takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic, rozwijanie inteligencji emocjonalnejpobudzenie kreatywności w codziennym życiudla ciała:
poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki
uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu
porządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; udowodniono, że praktyki choreoterapeutyczne, poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie, łagodzą, a z czasem mogą też znacząco wspierać wycofywanie stanów depresyjnych
poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:)
podwyższenie poziomu energii życiowej
wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności
poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motorykiuwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmuporządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; udowodniono, że praktyki choreoterapeutyczne, poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie, łagodzą, a z czasem mogą też znacząco wspierać wycofywanie stanów depresyjnychpoprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:)podwyższenie poziomu energii życiowejwszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważnościMIEJSCE I CZASDom Dźwięku
Sikorskiego 17/18, Poznań
10:00 – 14:00
Sikorskiego 17/18, Poznań
10:00 – 14:00
INWESTYCJARanny ptaszek (pierwsze 5 osób) – 140 zł
Popołudniowy ptaszek (do 15.10) – 150 zł
Wieczorny ptaszek (po 15.10) – 160 zł
Popołudniowy ptaszek (do 15.10) – 150 zł
Wieczorny ptaszek (po 15.10) – 160 zł
ZAPISY I PYTANIAZapisy:
ruchiuwaznosc@gmail.com
ruchiuwaznosc@gmail.com
Pytania dotyczące warsztatu:
ruch.od.czucia@gmail.com
ruch.od.czucia@gmail.com
RECENZJE, czyli kilka słów feedbacku od uczestników poprzednich warsztatów:,,𝑃𝑟𝑧𝑒𝑠𝑡𝑟𝑧𝑒𝑛́ 𝑗𝑎𝑘𝑎̨ 𝑡𝑤𝑜𝑟𝑧𝑦 𝐴𝑠𝑖𝑎 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑐𝑧𝑛𝑎, 𝑎 𝑧𝑎𝑟𝑎𝑧𝑒𝑚 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑜 𝑜𝑠𝑎𝑑𝑧𝑎𝑗𝑎̨𝑐𝑎 𝑤 𝑐𝑖𝑒𝑙𝑒… 𝑇𝑜 𝑛𝑖𝑒 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑦𝑙𝑘𝑜 𝑡𝑎𝑛𝑖𝑒𝑐,𝑡𝑜 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑒 𝑠́𝑤𝑖𝑎𝑑𝑜𝑚𝑒𝑔𝑜 𝑟𝑢𝑐ℎ𝑢 𝑤 𝑚𝑖𝑛𝑖𝑚𝑎𝑙𝑖𝑠𝑡𝑦𝑐𝑧𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑦𝑑𝑎𝑛𝑖𝑢,𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑦 𝑑𝑎𝑗𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑘𝑡𝑎𝑘𝑢𝑙𝑎𝑟𝑛𝑦 𝑒𝑓𝑒𝑘t!
𝐴 𝑡𝑜 𝑤𝑠𝑦𝑡𝑠𝑘𝑜 𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑛𝑜𝑠𝑖 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑒 𝑐𝑜𝑑𝑧𝑖𝑒𝑛𝑛𝑖𝑒 𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑢𝑗𝑒 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑧 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦𝑚 𝑘𝑜𝑙𝑒𝑗𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑎𝑟𝑠𝑧𝑡𝑎𝑡𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑖𝑒𝑗”Monika
𝐴 𝑡𝑜 𝑤𝑠𝑦𝑡𝑠𝑘𝑜 𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑛𝑜𝑠𝑖 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑒 𝑐𝑜𝑑𝑧𝑖𝑒𝑛𝑛𝑖𝑒 𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑢𝑗𝑒 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑧 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦𝑚 𝑘𝑜𝑙𝑒𝑗𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑎𝑟𝑠𝑧𝑡𝑎𝑡𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑖𝑒𝑗”Monika
,,𝑇𝑜 𝑏𝑦ł𝑎 𝑗𝑎𝑘𝑎𝑠́ 𝑧𝑢𝑝𝑒ł𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑟𝑜́𝑧̇ 𝑜𝑑𝑘𝑟𝑦𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑟𝑢𝑐ℎ𝑢 𝑠𝑤𝑜𝑗𝑒𝑔𝑜 𝑐𝑖𝑎ł𝑎 𝑛𝑎 𝑠𝑘𝑟𝑧𝑦𝑑ł𝑎𝑐ℎ 𝑐𝑧𝑢ł𝑜𝑠́𝑐𝑖 𝑖 𝑎𝑘𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑐𝑗𝑖, 𝑑𝑜 𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑒𝑗 𝑛𝑎𝑑𝑎𝑙 𝑤𝑟𝑎𝑐𝑎𝑚 𝑚𝑦𝑠́𝑙𝑎𝑚𝑖 𝑧 𝑐𝑖𝑒𝑝ł𝑒𝑚 𝑖 𝑤𝑧𝑟𝑢𝑠𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚”Weronika
,,𝑅𝑢𝑐ℎ 𝑜𝑑 𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑎 𝑡𝑜 𝑑𝑙𝑎 𝑚𝑛𝑖𝑒 𝑧𝑎 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦𝑚 𝑟𝑎𝑧𝑒𝑚 𝑛𝑖𝑒𝑠𝑎𝑚𝑜𝑤𝑖𝑐𝑖𝑒 𝑧𝑎𝑠𝑘𝑎𝑘𝑢𝑗𝑎̨𝑐𝑒 𝑑𝑜𝑠́𝑤𝑖𝑎𝑑𝑐𝑧𝑎𝑛𝑖𝑒 𝑠𝑖𝑒𝑏𝑖𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑒𝑗 𝑖 𝑖𝑛𝑛𝑦𝑐ℎ 𝑙𝑢𝑑𝑧𝑖. 𝐶𝑧𝑎𝑠 𝑜𝑑𝑘𝑟𝑦𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎, 𝑝𝑜𝑠𝑧𝑢𝑘𝑖𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎, 𝑝𝑟𝑧𝑦𝑗𝑚𝑜𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎. 𝑈𝑤𝑎𝑙𝑛𝑖𝑎𝑗𝑎̨𝑐𝑒 𝑧𝑎𝑝𝑜𝑚𝑛𝑖𝑒𝑛𝑖𝑒 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑤 𝑡𝑎𝑛́𝑐𝑢. 𝑃𝑟𝑧𝑦𝑗𝑒𝑚𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑒 𝑧𝑖𝑛𝑡𝑒𝑔𝑟𝑜𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑤𝑠𝑧𝑦𝑠𝑡𝑘𝑖𝑒𝑔𝑜 𝑐𝑜 𝑤𝑒 𝑚𝑛𝑖𝑒. 𝐵ł𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑢𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑒 𝑟𝑎𝑑𝑜𝑠́𝑐𝑖. 𝑍𝑔𝑜𝑑𝑎 𝑖 𝑎𝑘𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑐𝑗𝑎 𝑛𝑎 𝑡𝑜 𝑐𝑜 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑖 𝑗𝑎𝑘𝑎 𝑗𝑒𝑠𝑡𝑒𝑚. 𝐶𝑧𝑎𝑠 𝑧𝑎𝑡𝑟𝑧𝑦𝑚𝑢𝑗𝑒 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑎 𝑗𝑎 𝑗𝑒𝑠𝑡𝑒𝑚 𝑏𝑙𝑖𝑠𝑘𝑜 𝑠𝑖𝑒𝑏𝑖𝑒. 𝑂𝑑𝑘𝑟𝑦𝑤𝑎𝑚 𝑧̇𝑒 𝑚𝑜𝑗𝑒 𝑐𝑖𝑎ł𝑜 𝑛𝑖𝑒 𝑚𝑢𝑠𝑖 𝑏𝑦𝑐́ 𝑏𝑎𝑙𝑎𝑠𝑡𝑒𝑚, 𝑎𝑙𝑒 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑎𝑧̇𝑛𝑎̨ 𝑐𝑧𝑒̨𝑠́𝑐𝑖𝑎̨ 𝑚𝑛𝑖𝑒. 𝐵𝑒𝑧𝑝𝑖𝑒𝑐𝑧𝑒𝑛́𝑠𝑡𝑤𝑜, 𝑤𝑜𝑙𝑛𝑜𝑠́𝑐́, 𝑧𝑎𝑐ℎ𝑤𝑦𝑡”Judyta
,,𝑂𝑏𝑎𝑤𝑖𝑎ł𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑑 𝑧𝑎𝑗𝑒̨𝑐𝑖𝑎𝑚𝑖 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑟𝑜𝑠𝑡𝑢 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑦 𝑛𝑎𝑑 𝑡𝑟𝑒𝑠́𝑐𝑖𝑎̨, 𝑏𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑒̨ 𝑟𝑎𝑧𝑦 𝑤 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑢 𝑛𝑎𝑡𝑘𝑛𝑒̨ł𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎, 𝑤 𝑚𝑜𝑖𝑚 𝑜𝑑𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑢 𝑜𝑐𝑧𝑦𝑤𝑖𝑠́𝑐𝑖𝑒, 𝑠𝑧𝑡𝑢𝑐𝑧𝑛𝑖𝑒 𝑢𝑑𝑢𝑐ℎ𝑜𝑤𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑢𝑏 𝑟𝑜𝑧𝑤𝑜𝑗𝑜𝑤𝑒 𝑛𝑎 𝑠𝑖ł𝑒̨ 𝑧𝑎𝑗𝑒̨𝑐𝑖𝑎, 𝑎 𝑡𝑢 𝑏𝑦ł𝑜 𝑛𝑎𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑒̨ 𝑒𝑘𝑠𝑡𝑟𝑎. 𝑆𝑧𝑐𝑧𝑒𝑟𝑧𝑒, 𝑐𝑖𝑒𝑝ł𝑜, 𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑧𝑖𝑤𝑖𝑒 𝑖 𝑡𝑎𝑘, 𝑗𝑎𝑘 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦 𝑠𝑜𝑏𝑖𝑒 𝑐ℎ𝑐𝑖𝑎ł 𝑖 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑧𝑒𝑏𝑜𝑤𝑎ł 𝑖 𝑤𝑦𝑐𝑖𝑎̨𝑔𝑎ł 𝑧 𝑡𝑒𝑔𝑜 𝑡𝑜, 𝑐𝑜 𝑗𝑒𝑔𝑜.”Ania
Prowadzi:Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
BIO formalnie:
Tańczy od 7 roku życia, od 11 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Psycholog, ukończyła studium Psychologii Procesu w IPP, szkolenia w metodzie Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), roczny program szkoleniowy u Ursuli Schorn(Life/art process Anny Halprin w ujęciu Gestalt),kurs tradycyjnego masażu tajskiego, poziom podstawowy (Nuad Bo Rarn, Sunshine Network u Balego Nemeth),Zanurzenie w Analizie Ruchu (Bones for Life). Od 11 lat uczestniczy w szkoleniach i warsztatach różnych technik tanecznych oraz metod pracy z ciałem i umysłem (Yoga, Butoh, BMC, Gaga, Kontakt Improwizacja, praca z głosem). Od 2018 roku prowadzi autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem oraz regularne zajęcia w Krakowie. Związana z krakowską przestrzenią ruchu, tańca i Muzyki 'Kontakt’.
Tańczy od 7 roku życia, od 11 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Psycholog, ukończyła studium Psychologii Procesu w IPP, szkolenia w metodzie Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), roczny program szkoleniowy u Ursuli Schorn(Life/art process Anny Halprin w ujęciu Gestalt),kurs tradycyjnego masażu tajskiego, poziom podstawowy (Nuad Bo Rarn, Sunshine Network u Balego Nemeth),Zanurzenie w Analizie Ruchu (Bones for Life). Od 11 lat uczestniczy w szkoleniach i warsztatach różnych technik tanecznych oraz metod pracy z ciałem i umysłem (Yoga, Butoh, BMC, Gaga, Kontakt Improwizacja, praca z głosem). Od 2018 roku prowadzi autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem oraz regularne zajęcia w Krakowie. Związana z krakowską przestrzenią ruchu, tańca i Muzyki 'Kontakt’.
Moi najważniejsi nauczyciele to: Emma Bonnici (praca z głosem, proces grupowy), Iwona Olszowska (BMC), Bonnie Bainbridge Cohen (BMC), Marta Grabowska (Kontakt Improwizacja), Paulina Stróż (Joga Iyengara) oraz wszyscy, którzy wzięli udział w prowadzonych przeze mnie warsztatach i podzielili się swoim ruchem, słowem i czuciem.
Data i lokalizacja:
Poznań, Sikorskiego 17/18, Dom Dźwięku.Masaże.Joga
Ruch i Uważność, Dom Dźwięku.Masaże.Joga i Joanna Książkiewicz - Ruch od Czucia
