Poznaj ashtangę - kurs jogi dla początkujących - Yoga Loft
Zapraszamy na pierwszy tej jesieni ranny kurs jogi dla początkujących.
termin: 04.11-09.12.2024
4 listopada rozpoczynamy jesienną edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi.
W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdy poniedziałek i piątek o godz. 10:15-11:30.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca. Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka i Alicja Rozwadowska
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Poniedziałek 4 listopada, godz. 10:15
Zakończenie: Poniedziałek 9 grudnia, godz. 10:15
Zajęcia w każdy poniedziałek i piątek, godz. 10:15-11:30 (razem 10 zajęć)
Zakończenie: Poniedziałek 9 grudnia, godz. 10:15
Zajęcia w każdy poniedziałek i piątek, godz. 10:15-11:30 (razem 10 zajęć)
Koszt: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (450zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Program zajęć
04.11 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
08.11 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
15.11 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Alicja
18.11 – siła, przejścia między pozycjami, Monika
22.11 – pozycje siedzące do Navasany, Alicja
25.11 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Monika
29.11 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
02.12 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Monika
06.12 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Alicja
09.12 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Monika
04.11 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
08.11 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
15.11 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Alicja
18.11 – siła, przejścia między pozycjami, Monika
22.11 – pozycje siedzące do Navasany, Alicja
25.11 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Monika
29.11 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
02.12 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Monika
06.12 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Alicja
09.12 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Monika
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Data i lokalizacja:
Poznań, Gajowa 8/1, Yoga Loft Poznań
Yoga Loft Poznań
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Rozpoczyna się od: 10:15
Opłaty: 550 zł (cały cykl 10 zajęć)
