Pozycje odwrócone - nowy cykl zajęć stacjonarnych

Zapraszamy na nową formułę zajęć o pozycjach odwróconych. Praktykujemy w szkole.

Zapraszamy na cały cykl zajęć – grupa będzie w procesie, więc dołączenie do losowych zajęć nie jest wskazane – potraktuj te zajęcia kursowo.

Kiedy?
Piątek 18.00-19.30
start: 5.01.2024

Pozycje odwrócone są dla jednych ekscytującym doświadczeniem, a dla innych niezbyt komfortową koniecznością prawie każdych zajęć jogi. Na ów dyskomfort wpływa wiele czynników:
– ograniczenia mobilności i sztywność ciała (jak się potocznie przyjęło mówić),
– etapy wejścia w asanę,
– nieznajomość jej technicznych aspektów asany.

Są też aspekty „pozacielesne”, jak lęk i brak ufności, że dam radę, oraz niewygoda, która często pozycjom odwróconym towarzyszy.

Z tych powodów często porzucamy praktykę pozycji odwróconych, co ogranicza nasze samopoznanie, gdyż one właśnie przynoszą wiele informacji o tym, jak funkcjonuje nasze ciało i umysł.

Zapisy:
Prosimy o zapisy w panelu klienta na naszej stronie:
1. Zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
2. Wykup karnet wybrany karnet (nie obowiązuje pojedyncze wejście): https://jogazycia.systemate.pl/offer
3. Wejdź w GRAFIK i zapisz się na wszystkie zajęcia (zrób to najpóźniej godzinę przed rozpoczęciem zajęć). Zwróć uwagę, czy zapisujesz się na zajęcia stacjonarne czy online

4. Jeśli wybrałeś zajęcia stacjonarne, to zapraszamy do szkoły – bądź trochę wcześniej.

Cena

https://jogazycia.systemate.pl/offer

4 zajęcia (w szkole/online): 150 zł
6 zajęć (w szkole/online): 180 zł
8 zajęć (w szkole/online): 200 zł
open (w szkole/online): 250 zł

z kartą MultiSport Plus lub z pakietem Medicover (tylko w szkole):
4 zajęcia: 40 zł
6 zajeć: 50 zł
8 zajęć: 60 zł

student/senior:
4 zajęcia student/senior (w szkole/online): 120 zł
8 zajęć student/senior (w szkole/online): 180 zł
open student/senior (w szkole/online): 200 zł

To cykl zajęć, na których spotkasz się z pozycjami odwróconymi w sprzyjających i bezpiecznych warunkach (szczególnie, jeśli masz opory i czujesz niechęć).

Cykl będzie trwać 4 miesiące, każdy poświęcony jest innej pozycji:
1 miesiąc – świeca
2 miesiąc – stanie na głowie
3 miesiąc – stanie na rękach
4 miesiąc – stanie na przedramionach

Każdy miesiąc będzie mieć swój rytm:
1. Na pierwszych zajęciach: zapoznamy się z asaną, jaka jest jej funkcja, jaka jest jej anatomiczna baza, jak bezpiecznie wykonać asanę. Większość czasu poświęcimy na pracę z przygotowaniem ciała do jej wykonania.
Kolejne zajęcia to:
2. Stopniowe wydłużenie czasu na praktykę danej asany.
3. Poznanie wariantów wykonania asany, by była stabilna i wygodna.
4. Poznanie wariantów regeneracyjnych i wspierających pracę ciała.

Weźmiemy pod lupę powszechne problemy, jakie sprawia dana asana i poszukamy takich dla niej wariantów, by móc czerpać z pozycji odwróconych pełnymi garściami.

Przeciwskazania*: wady wzroku, nadciśnienie, zniesiona lordoza szyjna/zwyrodnienia szyjnego odcinka kręgosłupa, padaczka, menstruacja.
*skonsultuj przeciwskazania z nauczycielem prowadzącym.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości jak się zapisać, w których zajęciach uczestniczyć – napisz lub zadzwoń do nas koniecznie, jesteśmy tu dla Ciebie, teraz jeszcze bardziej niż kiedykolwiek!

mail: kontakt@jogazycia.pl / tel. 502 766 537 (pon-pt, 16.00-20.00)

Zapraszamy także na nasz kanał na YouTube: https://bit.ly/392exCJ

Do zobaczenia na macie