Restorative Aerial Joga - Kurs dla początkujących

Resorative Aerial Joga to głęboko uzdrawiająca praktyka w chuście zawieszonej nisko nad ziemią. Przyjdź z zamiarem uspokojenia układu nerwowego, doświadcz głębokiego uwalniania miednicy, dekompresji kręgosłupa i ulgi dolnej części pleców – a to nie jedyne korzyści z tej praktyki! W Restorative Aerial Joga kołysanie i obracanie ciała od podstawy kręgosłupa oferuje bezpieczną możliwość odpuszczenia wszystkich napięć.

Ten kurs jest świetną relaksującą i idealną propozycją dla osób pragnących rozpocząć przygodę z jogą w chuście. Poznamy podstawy, w tym inwersje jednocześnie czując wsparcie podłoża, porozciągamy się ze wsparciem bawełnianych delikatnych chust i unoszenie się w relaksacji nad ziemią, poznamy tajniki aerial jogi i jej zasady.
Restorative Aerial Joga to sekwencja, która obejmuje około 6 -10 pozycji, wykonuje się je przez 5-10 minut. Każda wspierana jest przez rekwizyty, które pozwalają na całkowity relaks i odpoczynek. Przy wszystkich skrętach, pochyleniach do przodu, wygięciach do tyłu nie tylko wspierają Cię wałki, koce, ale przede wszystkim zawieszona w powietrzu chusta!

Kurs od podstaw Restorative Aerial Yogi obejmuje 4 wejścia w sierpniu. Jeśli w trakcie wakacji wyjedziesz i wtorkowe zajęcia o 16.45 przepadną, możesz je odrobić na innych dostępnych w grafiku zajęciach Jogi w chustach.

Maksymalna ilość uczestników: 11 osób

Prowadzi Ania Bondar
Nigdy nie fascynował mnie sport, nie lubiłam rywalizacji w zawodach i myślałam, że nie jestem po prostu sportową dziewczyną. Jednak ponad 4 lata temu odkryłam jogę i okazało się, że to nie tylko sport ale sposób życia – spokój, równowaga, wewnętrzna siła, pokonywanie słabości i naładowanie energii. Najbliższa jest mi joga w chustach, którą praktykuję regularnie. Ukończyłam też Kurs Instruktora Jogi w chustach, aby móc prowadzić takie zajęcia.

Kolejnym z moich zainteresowań, którym chciałabym się dzielić jest uważność i medytacja, którą praktykuję już od 10 lat. Przez ten czas miałam możliwość wiele rozwijających kursów: certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), oraz „Całościowy kurs z relaksacji metodą Shultza i Jacobsona”; „Trener metod relaksacyjnych dla dzieci i młodzieży”; „Trening uważności w pracy z dziećmi i młodzieżą”; „Uważność w szkole”. Jogę i relaksację połączyłam kończąc szkolenie dla nauczycieli jogi „Joga Resorative”.

Od lat zajmowałam się też prowadzeniem zajęć dla dzieci na różne tematy i odnalazłam swoją pasję w prowadzeniu jogi dla dzieci – w tym kierunku kończyłam różne kursy i czytałam wiele książek. Właśnie Jogę w chustach dla dzieci i cykl spotkań „Poznaj Świat z YogaShala” tutaj prowadzę. Łącząc wszystkie powyższe zainteresowania ukończyłam kurs Jogi Rodzinnej i zapraszam również na tego typu zajęcia.

Prywatnie jestem psychoterapeutą dzieci i młodzieży, mam świnki morskie i kocham Tajlandię.