Ruch od czucia - powrót do ciała! Grupa kobiet, 10 spotkań
Zapraszam serdecznie na kolejny już cykl warsztatów w stałej grupie, w kobiecym gronie. Spotykać się będziemy przez 10 tygodni w Studio Kolory na Salwatorze, w poniedziałki (na piękne rozpoczęcie tygodnia!), w godz.19.15-21.15.
18 września odbędą się zajęcia otwarte – da osób, które potrzebują najpierw sprawdzić, czym jest praktyka ruchu od czucia. Obowiązują zapisy!
Tydzień później, czyli 25 września rozpoczynamy cykl 10 spotkań.
Tydzień później, czyli 25 września rozpoczynamy cykl 10 spotkań.
Jeśli szukasz zajęć w grupie mieszanej, zapraszam do grupy wtorkowej: https://fb.me/e/2KogAGRw3
Zapraszam Cię do pogłębienie relacji z Twoim ciałem poprzez praktykę świadomego ruchu, swobodnego tańca i kręgu.
Do podarowania sobie uważności, obecności i ukojenia.
Do nawiązania siostrzanych relacji – bez nadmiaru słów, w obfitości czasu i czucia;)
W kobiecym gronie, w kameralnej grupie 10 osób.Wartość praktyki w tej formule:regularne podróże 'od czucia do tańca’ tworzą przestrzeń na pogłębianie praktyki z każdym kolejnym spotkaniem, zapisanie w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu; może
to, co wydarza się w gronie samych kobiet, tylko w takim gronie może się wydarzyć
spotkania w stałej grupie pozwalają czerpać z rosnącego z każdym kolejnym warsztatem poczucia zaufania i otwartości, w gronie coraz bliższych współtowarzyszek tej podróży wgłąb siebie.
WIĘCEJ O WARSZTATACHStworzymy bezpieczną przestrzeń, w której znajdzie się miejsce na
próbowanie nowego, badanie swoich granic, na pierwsze lub kolejne kroki w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem. Bez oceniania, porównywania, w uważności na siebie i innych.
Na każdym spotkaniu zaczniesz od nawiązania kontaktu… z Tobą!
Powoli, dbając, by pozostać przy sobie, otworzymy się na czerpanie mocy i przyjemności i również z kontaktu z drugą osobą, ze wspólnego doświadczania jako grupa. Poprowadzę Cię głosem, tak, że sama nie zauważysz, kiedy zaczniesz płynąć i tańczyć
Będziemy otwierać się na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, przebudzenia do odczuwania przepływu życia w ciele! Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice.
Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić druga kobieta.
Te spotkania to okazja do oswojenia i ucieleśnienia oswojenia innej (od panującej w naszej kulturze) perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących – również urazów, problemów. Poszerzysz swój repertuar ruchu i poznasz sposoby na to, by w każdej chwili dnia, w każdej innej praktyce ruchowej odnaleźć komfort, przyjemność i wskazówki do lepszego zrozumienia języka Twojego ciała.
Przygotowałam dla Was bogaty repertuar możliwości, z którego zaczerpniemy to, na co będziemy gotowe – na początku każdego spotkania zaproszę Was do podzielenia się tym, z czym dziś przychodzicie i czego na tą chwilę najbardziej potrzebujecie. Rozwój kolejnych spotkań będzie płynąć wraz z naszym procesem grupowym.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.
DLA KOGO?Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz 'wołanie’!
Ważne – Nie musisz być tancerką, nie musisz mieć jeszcze doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy”
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś – również zapraszam. Warsztaty prowadzę autorską metodą, może zaczerpiesz z niej coś, co dopełni inne ścieżki eksploracji czucia i ruchu?
Każdy proces grupowy jest niepowtarzalny i niesie swoją niepowtarzalną moc, a praktyka w gronie kobiet dla wielu z nas jest jak otwarcie furtki do nowego, barwnego i wspierającego świata kobiecych jakości. To okazja do zawiązania siostrzanych więzi i odczarowania schematów, które zaburzają nasze kobiece relacje.
PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU(w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników poprzednich 8 cykli):
DLA UMYSŁU,RELACJI,DUCHA:
odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie
doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem
poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i radzenia sobie z emocjami
odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca
odprężenie, regulacja doświadczanych emocji i pobudzenia
zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku – takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic
rozwijanie inteligencji emocjonalnej
pobudzenie kreatywności w codziennym życiu
odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie
doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem
poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i radzenia sobie z emocjami
odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca
odprężenie, regulacja doświadczanych emocji i pobudzenia
zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku – takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic
rozwijanie inteligencji emocjonalnej
pobudzenie kreatywności w codziennym życiu
DLA CIAŁA:
poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki
uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu
porządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; udowodniono, że praktyki choreoterapeutyczne, poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie, łagodzą, a z czasem mogą też znacząco wspierać wycofywanie stanów obniżonego nastroju
poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:)
podwyższenie poziomu energii życiowej
wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności
poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki
uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu
porządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; udowodniono, że praktyki choreoterapeutyczne, poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie, łagodzą, a z czasem mogą też znacząco wspierać wycofywanie stanów obniżonego nastroju
poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:)
podwyższenie poziomu energii życiowej
wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności
PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU:Stany psychotyczne i lękowe
Przyjmowanie leków psychotropowych
*Jeśli masz wątpliwości dot. udziału, napisz na podany niżej adres mailowy, możemy umówić się na rozmowę telefoniczną.
MIEJSCE I CZASStudio Kolory, ul. Kraszewskiego 2/2, Kraków. Tuż przy placu na Stawach (9 min pieszo od Jubilatu).
Spotykamy się w poniedziałki, w godzinach 19.15-21.15.
Cykl rusza 25 września, ostatnie zajęcia – 4 grudnia (jeden poniedziałek będzie wolny).
Tydzień wcześniej odbędą się zajęcia otwarte (dla osób, które chcą przed ewentualnym zapisaniem się do stałej grupy sprawdzić, czym jest praktyka ruchu od czucia ): 18 września (poniedziałek), godz.19.15-21.15.
INWESTYCJA i ZAPISY730-830zł (’widełki’, czyli wpłać ile możesz/czujesz)
Uwaga: Spotykamy się w kameralnej grupie 7-10 kobiet, więc ilość miejsc jest ograniczona- przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.
Zapisy pod adresem >>> ruch.od.czucia@gmail.com <<<
Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, pisz śmiało na podany powyżej adres mailowy, możemy też umówić się na rozmowę telefoniczną.
Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, pisz śmiało na podany powyżej adres mailowy, możemy też umówić się na rozmowę telefoniczną.
RECENZJE,czyli kilka słów feedbacku od uczestników poprzednich warsztatów:
,,𝑃𝑟𝑧𝑒𝑠𝑡𝑟𝑧𝑒𝑛́ 𝑗𝑎𝑘𝑎̨ 𝑡𝑤𝑜𝑟𝑧𝑦 𝐴𝑠𝑖𝑎 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑚𝑎𝑔𝑖𝑐𝑧𝑛𝑎, 𝑎 𝑧𝑎𝑟𝑎𝑧𝑒𝑚 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑜 𝑜𝑠𝑎𝑑𝑧𝑎𝑗𝑎̨𝑐𝑎 𝑤 𝑐𝑖𝑒𝑙𝑒… 𝑇𝑜 𝑛𝑖𝑒 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑡𝑦𝑙𝑘𝑜 𝑡𝑎𝑛𝑖𝑒𝑐,𝑡𝑜 𝑗𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑒 𝑠́𝑤𝑖𝑎𝑑𝑜𝑚𝑒𝑔𝑜 𝑟𝑢𝑐ℎ𝑢 𝑤 𝑚𝑖𝑛𝑖𝑚𝑎𝑙𝑖𝑠𝑡𝑦𝑐𝑧𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑦𝑑𝑎𝑛𝑖𝑢,𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑦 𝑑𝑎𝑗𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑘𝑡𝑎𝑘𝑢𝑙𝑎𝑟𝑛𝑦 𝑒𝑓𝑒𝑘t! 𝐴 𝑡𝑜 𝑤𝑠zy𝑠t𝑘𝑜 𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑛𝑜𝑠𝑖 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑒 𝑐𝑜𝑑𝑧𝑖𝑒𝑛𝑛𝑖𝑒 𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑓𝑒𝑠𝑡𝑢𝑗𝑒 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑧 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦𝑚 𝑘𝑜𝑙𝑒𝑗𝑛𝑦𝑚 𝑤𝑎𝑟𝑠𝑧𝑡𝑎𝑡𝑒𝑚 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑧 𝑏𝑎𝑟𝑑𝑧𝑖𝑒𝑗”Monika
,,𝑇𝑜 𝑏𝑦ł𝑎 𝑗𝑎𝑘𝑎𝑠́ 𝑧𝑢𝑝𝑒ł𝑛𝑖𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑝𝑖𝑒̨𝑘𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑑𝑟𝑜́𝑧̇ 𝑜𝑑𝑘𝑟𝑦𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑟𝑢𝑐ℎ𝑢 𝑠𝑤𝑜𝑗𝑒𝑔𝑜 𝑐𝑖𝑎ł𝑎 𝑛𝑎 𝑠𝑘𝑟𝑧𝑦𝑑ł𝑎𝑐ℎ 𝑐𝑧𝑢ł𝑜𝑠́𝑐𝑖 𝑖 𝑎𝑘𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑐𝑗𝑖, 𝑑𝑜 𝑘𝑡𝑜́𝑟𝑒𝑗 𝑛𝑎𝑑𝑎𝑙 𝑤𝑟𝑎𝑐𝑎𝑚 𝑚𝑦𝑠́𝑙𝑎𝑚𝑖 𝑧 𝑐𝑖𝑒𝑝ł𝑒𝑚 𝑖 𝑤𝑧𝑟𝑢𝑠𝑧𝑒𝑛𝑖𝑒𝑚”Weronika
Brałam udział w trzech edycjach zajęć u Asi. I wrócę na kolejną 
. Każda z nich była przygodą z poznawaniem siebie, swojego ciała, tego, co chce wyrazić, jak mu/ mnie teraz jest. Podróżą z grupą, współtowarzyszami/współtowarzyszami w rozmoszczeniu i zakorzenieniu się w ciele i z Asią, jako przewodniczką, która tworzy niesamowitą, magiczną atmosferę i prowadzi z lekkością, ciepłem i łagodnością. Dzięki piękne Asiu za tworzenie przestrzeni, gdzie na wszystko jest miejsce!” – Ania W.
. Każda z nich była przygodą z poznawaniem siebie, swojego ciała, tego, co chce wyrazić, jak mu/ mnie teraz jest. Podróżą z grupą, współtowarzyszami/współtowarzyszami w rozmoszczeniu i zakorzenieniu się w ciele i z Asią, jako przewodniczką, która tworzy niesamowitą, magiczną atmosferę i prowadzi z lekkością, ciepłem i łagodnością. Dzięki piękne Asiu za tworzenie przestrzeni, gdzie na wszystko jest miejsce!” – Ania W.,,𝑂𝑏𝑎𝑤𝑖𝑎ł𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑑 𝑧𝑎𝑗𝑒̨𝑐𝑖𝑎𝑚𝑖 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑟𝑜𝑠𝑡𝑢 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑦 𝑛𝑎𝑑 𝑡𝑟𝑒𝑠́𝑐𝑖𝑎̨, 𝑏𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑒̨ 𝑟𝑎𝑧𝑦 𝑤 𝑧̇𝑦𝑐𝑖𝑢 𝑛𝑎𝑡𝑘𝑛𝑒̨ł𝑎𝑚 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎, 𝑤 𝑚𝑜𝑖𝑚 𝑜𝑑𝑐𝑧𝑢𝑐𝑖𝑢 𝑜𝑐𝑧𝑦𝑤𝑖𝑠́𝑐𝑖𝑒, 𝑠𝑧𝑡𝑢𝑐𝑧𝑛𝑖𝑒 𝑢𝑑𝑢𝑐ℎ𝑜𝑤𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑢𝑏 𝑟𝑜𝑧𝑤𝑜𝑗𝑜𝑤𝑒 𝑛𝑎 𝑠𝑖ł𝑒̨ 𝑧𝑎𝑗𝑒̨𝑐𝑖𝑎, 𝑎 𝑡𝑢 𝑏𝑦ł𝑜 𝑛𝑎𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑒̨ 𝑒𝑘𝑠𝑡𝑟𝑎. 𝑆𝑧𝑐𝑧𝑒𝑟𝑧𝑒, 𝑐𝑖𝑒𝑝ł𝑜, 𝑝𝑟𝑎𝑤𝑑𝑧𝑖𝑤𝑖𝑒 𝑖 𝑡𝑎𝑘, 𝑗𝑎𝑘 𝑘𝑎𝑧̇𝑑𝑦 𝑠𝑜𝑏𝑖𝑒 𝑐ℎ𝑐𝑖𝑎ł 𝑖 𝑝𝑜𝑡𝑟𝑧𝑒𝑏𝑜𝑤𝑎ł 𝑖 𝑤𝑦𝑐𝑖𝑎̨𝑔𝑎ł 𝑧 𝑡𝑒𝑔𝑜 𝑡𝑜, 𝑐𝑜 𝑗𝑒𝑔𝑜.”Ania
Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne, bo otworzyłem się na NOWE! Zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania. Angażujesz uwagę uczestników w sposób wyjątkowy. Zebrałaś naprawdę ekipę fantastycznych ludzi!’
Grzesiek
Grzesiek
PROWADZIJoanna Książkiewicz
,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca, przyjaźni i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.”
Bio
Tańczy od 7 roku życia, od 10 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii oraz dwuletniego studium Psychologii Procesu. Aktualnie w procesie certyfikacji na Somatic Movement Educator według metody Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza);ukończyła kurs’Zanurzenie w Analizę Ruchu(Moves into Life), szkolenie z metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn. Prowadzi zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem (np.Metoda Feldenkraisa, Life/art proces A.Halprin, Ruch Autentyczny, Body Mind Centering, Terapia Tańcem i Ruchem, improwizacja, Gaga i in.). Od 5 lat pod marką Ruch od czucia prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, warsztaty weekendowe i wyjazdowe, a od roku najchętniej 7-12 tygodniowe cykle spotkań w stałej grupie.
Data i lokalizacja:
Kraków, Studio Kolory, ul. Kraszewskiego 2/2
Joanna Książkiewicz
