Nowoczesna forma ćwiczeń fitness, która wpływa na wyrzeźbienie, wysmuklenie całego ciała oraz poprawę jędrności skóry. Do tego treningu używamy gum oporowych, hantli, sztang itp – jest to trening siłowy. Podczas ćwiczeń spalamy zbędne kalorie, zwiększamy masę mięśniową i pracujemy nad siłą oraz wytrzymałością.