szkolenie - STRETCHING OD PODSTAW vol.14
SPECJALISTYCZNE SZKOLENIE – Stretching od Podstaw
STRETCHING OD PODSTAW
dla wszystkich
dla wszystkich
z Nathalie Sonnenschine
—DATA I GODZINA—
12 sierpnia
15.30-19.00
—OPIS—
Po latach przerwy spędzonych na studiach psychologicznych i szkoleniach z masażu i anatomii, obserwowaniu uczniów i siebie, patrzeniu na to co się dzieje na zajęciach ze stretchingu i przede wszystkim głębokiej pracy nad sobą – Nathalie wraca do szkoleń ze stretchingu. Starsza, nadal tak samo elastyczna, samo wyleczona z niezdrowych napięć mięśniowych spowodowanych baletem zawodowym i jeszcze bardziej doświadczona podzieli się z Wami swoją zdobywaną ponad 30 lat wiedzą.
STRETCHING OGÓLNY / dla wszystkich
Przeznaczony dla instruktorów fitnessu i pole dance oraz dla wszystkich nawet POCZĄTKUJĄCYCH
Podczas tej części szkolenia uczestnicy dowiedzą się:
– jaki jest podział stretchingu ze względu na funkcjonalność i aktywność mięśniową
– jakie są benefity i przeszkody
– jakie zastosować podejście do stretchingu – psychologia stretchingu
– Jak stretching wygląda od strony bio i neuro psychologii
– jak, po co i jak często się rozciągać
– jak układać plany stretchingowe
– Study case – „przypadki z grupy”
– jak ćwiczyć aby nawet po 40tce robić szpagaty i mieć głębokie gięcia – na rynku jest dużo młodych osób które rozciągają innych i siebie, ale nie wiadomo czy to co robią nie zaszkodzi w przyszłości. Nathalie zaś ma ponad 40 lat i ponad 30 lat rozciągania za sobą i nadal robi szpagaty z krzesła i ma bardzo głębokie gięcia. Jej gigantycznego doświadczenia z tysiącami porozciąganych przeze nią osób i setkami szkolonych osób nic nie zastąpi. Nathalie bowiem też testowała wiele na sobie i trenowała i gimnastykę i balet i pole dance i pływanie i body building i na każdym etapie obserwowała napięcia mięśniowe oraz zmiany w rozciągnięciu. Wie jakie ćwiczenia po prostu działają, a od jakich ma się kontuzje po latach ich praktykowania.
– Jak ustrzec się przed kontuzjami
– I wielu innych rzeczy
– jakie są benefity i przeszkody
– jakie zastosować podejście do stretchingu – psychologia stretchingu
– Jak stretching wygląda od strony bio i neuro psychologii
– jak, po co i jak często się rozciągać
– jak układać plany stretchingowe
– Study case – „przypadki z grupy”
– jak ćwiczyć aby nawet po 40tce robić szpagaty i mieć głębokie gięcia – na rynku jest dużo młodych osób które rozciągają innych i siebie, ale nie wiadomo czy to co robią nie zaszkodzi w przyszłości. Nathalie zaś ma ponad 40 lat i ponad 30 lat rozciągania za sobą i nadal robi szpagaty z krzesła i ma bardzo głębokie gięcia. Jej gigantycznego doświadczenia z tysiącami porozciąganych przeze nią osób i setkami szkolonych osób nic nie zastąpi. Nathalie bowiem też testowała wiele na sobie i trenowała i gimnastykę i balet i pole dance i pływanie i body building i na każdym etapie obserwowała napięcia mięśniowe oraz zmiany w rozciągnięciu. Wie jakie ćwiczenia po prostu działają, a od jakich ma się kontuzje po latach ich praktykowania.
– Jak ustrzec się przed kontuzjami
– I wielu innych rzeczy
15.30- interaktywny wykład
16.30 – rozgrzewka
16.45- trening właściwy stretching ogólny ze wzmacnianiem i rolowaniem
– ogólny
– na nogi – szpagat podłużny
– na nogi – szpagat poprzeczny/sznurek
– plecy i brzuch + barki
– cool down / relaksacja
19.00 – koniec
16.30 – rozgrzewka
16.45- trening właściwy stretching ogólny ze wzmacnianiem i rolowaniem
– ogólny
– na nogi – szpagat podłużny
– na nogi – szpagat poprzeczny/sznurek
– plecy i brzuch + barki
– cool down / relaksacja
19.00 – koniec
—O NATHALIE—
Poza tym, że jest pasjonatką i kocha stretching i taniec to jest autystką o potężnie analitycznym umyśle i osobą zaciekawioną wieloma formami treningów i ekspresji. Więcej o Nathalie:
—CENNIK—
do 1.08
200 zł
po 1.08
250 zł
—ZAPISY—
info@neoclassica.pl
—DODATKOWE INFORMACJE—
Każdy uczestnik otrzyma dużo materiałów po szkoleniu w formie pdf oraz link do odbytego szkolenia i dyplom potwierdzający udział w szkoleniu.
Data i lokalizacja:
Warszawa, ul. Krucza 46
Centrum Baletowe "Neoclassica"
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 15:30
Czas trwania: 4,3 h
