Taniec Terapeutyczny C(I)AŁO TAŃCZENIE - UGRUNTOWANIE

C(I)AŁO TAŃCZENIE – UGRUNTOWANIE
Trzygodzinny warsztat tańca intuicyjnego z elementami ćwiczeń oddechowych, relaksacji i pracy głosem to intensywna sesja, która łącząc w sobie różnorodne techniki i aspekty, ma na celu poprawę fizycznego i emocjonalnego samopoczucia uczestniczących osób. Sposób w jaki doświadczamy świata poprzez i w naszym ciele, determinuje myśli, ruch, działanie i znajduje odbicie w relacjach społecznych

PROWADZENIE: Beata Jasnoch

**CEL WARSZTATU:**
Moją intencją jest promowanie zdrowia psychicznego i fizycznego, by wieść na co dzień lepsze, bardziej spełnione życie.

W trakcie sesjiznajdziesz okazję by wzmocnić ciało i poprawić jego świadomość. Poczujesz lepsze osadzenie, przyjrzysz rodzącym się w ciele emocjom, zdobędziesz narzędzia do zarządzania stresem.

W chwilach wglądu być może dostrzeżesz schematy jakimi kierujesz się w codziennym życiu, rozpoznasz i zredukujesz ograniczenia.

UGRUNTOWANIE/ UZIEMIENIE to inaczej znalezienie oparcia w ziemi, wykorzystanie grawitacji by lepiej służyła doświadczaniu przez ciało. Stojąc mocno nogami na ziemi czujemy siłę, stabilizację. Szkielet – osnowa aparatu mięśniowego nadaje strukturę, łączy centrum z peryferiami ciała.

Ugruntowanie to fundament fizycznej tożsamości i integralności psychicznej. Uruchamia zdrowy instynkt samozachowawczy: nakarmić ciało, poczuć bezpieczeństwo, realizować materialne potrzeby, przetworzyć i wydalić to, co niepotrzebne, co już nie służy.

Uziemienie to również połączenie z korzeniami naszego pochodzenia, z rodowymi przekazami, wartościami . Stanowi ono bazę dla duchowego rozwoju

Bliskie jest mi holistyczne podejście do zdrowia i samopoczucia, zawierające w sobie ruch, wyrażanie siebie poprzez taniec i dźwięk, które może się stać rodzajem autoterapii.

Będę Cię prowadziła modelując ruch, objaśniając techniki oddechowe, budując medytacyjne obrazy

**CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?**
– **Solidnej rozgrzewki ciała i umysłu**
– **Czasu na integrację z grupą**
– **Ćwiczeń oddechowych**
– **Tańca i ruchu terapeutycznego**
– **Relaksacji i medytacji:**
– **Pracy głosem**
– ** Czasu na refleksje i samoobserwacje **
– **Dzielenia się doświadczeniami z innymi uczestniczącymi**

DLA KOGO?
Dla osób pełnoletnich.
Nie potrzebujesz znać żadnych technik tanecznych ani nawet uważać, że umiesz tańczyć.
Liczy się postawa otwartości. Codzienne doświadczenie ruchu, posługiwania głosem i oddychania wystarczy by w pełni skorzystać z dobrodziejstw warsztatu.

Nie jest ważny wiek ani stan zdrowia. W razie wątpliwości zapytaj swojego lekarza.
Proponowane ćwiczenia dostosuję na bieżąco do predyspozycji uczestniczących w warsztacie osób.

Znając swoje możliwości i fizyczny stan, biorąc pełną odpowiedzialność za siebie zdecydujesz, w których aktywnościach i w jakim zakresie weźmiesz udział.

CZEGO POTRZEBUJESZ?
– wygodne ubranie (biżuterię, zegarek na rękę zostaw w domu)
– poruszamy się boso lub w skarpetkach
– mata, kocyk, poduszka
– zeszyt/segregator i długopis

ROZKŁAD ZAJĘĆ
Sobota, 20 stycznia 2024 g 11:00-14:00 (3h)

CENNIK

CENA PROMOCYJNA (do 11 stycznia 2024) 150 zł
Cena od 12 stycznia 2024 190 zł