Technika rozciągania - The Flexibility Guy - Elia Bartolini

3…2…1…..BOOM!

Mamy dla Was prawdziwą petardę!

Zapraszamy w dwudniową podróż po krainie rozciągania z jedynym i wyjątkowym The Flexibility Guy – Elia Bartolini. Wielu z Was zna go najprawdopodobniej jako autora 5 gwiazdkowych książek na Amazonie, z social media lub szkoleń które prowadzi na całym świecie.

The Flexibility Guy przyjedzie do nas specjalnie z Bolonii (Włoszech) aby przez 2 dni edukować Was w praktyce i teorii prawidłowej techniki rozciągania.

To jedyne takie warsztaty w Polsce!
Idealne na tancerzy, aerialistów, trenujących pole dance, szarfę, koło, gimnastykę sportową, gimnastykę artystyczną, akrobatykę, tricksterów, itp.

Większe zakresy w ciele = większy progres w dyscyplinie docelowej.

Kiedy? 25-26 listopad 2023

Czym się dokładnie zajmiemy?

Dzień 1 Teoria i szpagaty
4 godzinny warsztat
Pierwszego dnia Elia nauczy Cię, czym jest elastyczność w ciele: jak prawidłowo rozciągać mięśnie, aby uzyskać najlepsze rezultaty? Jak intensywne powinny być ćwiczenia rozciągające aby nie nadwyrężać struktur mięśniowo-powięziowych?

Mając tę wiedzę jako podstawę, będziemy następnie eksplorować otwarcie w biodrach! Jakie mięśnie i struktury składają się na szpagat, jak dotrzeć do szpagatu damskiego i męskiego. Poczujemy co dokładnie pracuje gdy prawidłowo wejdziemy w daną pozycję, a następnie złożymy wszystko w całość, aby osiągnąć wymarzone zakresy.

Dzień 2 Barki, górna część ciała i gięcia
4 -godzinny warsztat

Drugiego dnia skupimy się na górnej części ciała. W praktyce i w teorii doświadczycie skutecznych ćwiczeń rozciągających aby Wasze barki w końcu puściły, a gięcia stały się jeszcze bardziej spektakularne. Zwiększymy Twoją ruchomość w kręgosłupie Nauczycie się kiedy spinać i kiedy rozluźniać struktury mięśniowe aby wejść głębiej w pozycje takie jak mostki, a dla zaawansowanych mocniejsze gięcia.

2 dni i 8 godzin wiedzy praktycznej i teoretycznej

Warsztat przeznaczony jest dla osób z każdym poziomem zaawansowania w rozciąganiu. Każda osoba początkująca i zaawansowana wyniesie wiele wiedzy i doświadczenia z warsztatu z Elia.

Warsztat będzie prowadzony w języku angielskim i będzie tłumaczony symultanicznie na język polski.

Kim jest The Flexibility Guy?
Elia Bartolini , autor 5 – gwiazdkowych książek na Amazonie. Ma ponad 10 letnie doświadczenie w treningu rozciągającym. Pomógł wielu osobom na całym świecie w osiągnięciu upragnionej elastyczności w ciele poprzez portale społecznościowe, książki i kursy.

Koszt: 499zł za 2 dni i 8 godzin wiedzy praktycznej i teoretycznej

Gdzie? Akademia Tańca Wertykalnego, os Kościuszkowców 13, Swarzędz

Dokładne godziny warsztatu zostaną podane w późniejszym terminie

Zapisy tu: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSdct04pIVS9wL…/viewform

Instagram: https://www.instagram.com/elia_bodyweight/?hl=pl

Wpłat prosimy dokonywać w siedzibie Akademii,
do 5 dni po zapisie prosimy o zaliczkę- połowę wartości warsztatu, resztę na początku listopada. W przypadku braku możliwości osobistego pojawienia się w ATW istnieje możliwość wpłaty zaliczki przelewem. Prosimy o kontakt.

Zapraszamy
Elia i ekipa ATW