Joga
Joga jest doskonałym treningiem uzupełniającym dla tancerzy! Pomaga w elastyczności, kontroli oddechu, rozwija świadomość ciała, wzmacnia mięśnie głębokie i uspokaja układ nerwowy.
Jest to starożytna praktyka wywodząca się z Indii, której celem jest zjednoczenie ciała, umysłu i ducha. Słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego „yuj”, oznaczającego „połączenie” lub „zjednoczenie”. Początki jogi sięgają około 5000 lat p.n.e., a jej systematyzacja miała miejsce w II wieku p.n.e., kiedy to powstały „Jogasutry” autorstwa Patańdżalego.
Taneczna Praktyka Świadomego Ruchu
To holistyczna forma ruchu, która łączy elementy jogi, tańca i medytacji, tworząc przestrzeń do wyrażenia siebie poprzez ciało. W tej praktyce nie chodzi o perfekcyjne wykonanie układu, lecz o świadome połączenie oddechu, ruchu i świadomości ciała. Przykładem integracji jogi z tańcem jest Shakti Dance: Jest to system jogi tańca, który łączy elementy jogi Kundalini, tańca i medytacji. Składa się z ośmiu faz, które obejmują m.in. medytację w ruchu, synchronizację oddechu z ruchem oraz wyrażanie emocji poprzez taniec.
Joga w Polsce Joga
Szkoły jogi w Polsce
Joga zyskuje na popularności w Polsce, szczególnie w większych miastach. Według badań, około 16% Polaków praktykuje jogę, a 10% robi to regularnie. Wzrasta również liczba osób praktykujących jogę online.
Szkoła Jogi Sadhana & Laloba – Kraków
Wiodąca szkoła jogi w Krakowie, oferująca szeroki wachlarz stylów, w tym Hatha, Vinyasa oraz kursy nauczycielskie.https://szkolajogi.com.pl/sadhanalaloba/
Studio Jogi Macieja Rudzińskiego – Katowice
Renomowane studio w Katowicach, specjalizujące się w Ashtanga i Vinyasa jodze, z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. https://www.jogastudio.com.pl/
Joga Życia – Katowice
Szkoła oferująca różnorodne style jogi, w tym Hatha i Vinyasa, z naciskiem na rozwój osobisty i duchowy. https://jogazycia.pl/
Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej – Gliwice
Kameralne studio w Gliwicach, oferujące zajęcia jogi dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. https://joga-gliwice.eu/
Szkoła Jogi Darka Wojteczka – Wrocław
Szkoła jogi we Wrocławiu, specjalizująca się w Hatha i Vinyasa jodze, z bogatą ofertą warsztatów i kursów nauczycielskich. https://znanytrener.fit/katalog/szkola-jogi-darka-wojteczka-studio-jogi-wroclaw/
Szkoła Jogi Jurka Jaguckiego – Szczecin
Szkoła oferująca klasyczną jogę w Szczecinie, z indywidualnym podejściem do uczestników. https://znanytrener.fit/katalog/szkola-jogi-darka-wojteczka-studio-jogi-wroclaw/
Studio Yogi Ewy Szprenger – Toruń
Studio w Toruniu, oferujące różnorodne style jogi, w tym Hatha i Vinyasa, z naciskiem na technikę i bezpieczeństwo. https://www.yoga-torun.pl/kontakt.html
Centrum Hatha-Jogi Michała Szczepanika – Łódź
Centrum w Łodzi, specjalizujące się w tradycyjnej Hatha jodze, z bogatą ofertą warsztatów i kursów nauczycielskich. http://hathayoga.lodz.pl/
Szkoła Hatha-Jogi Mateusza Stańczaka – Poznań
Szkoła jogi w Poznaniu, oferująca klasyczną Hatha jogę z indywidualnym podejściem do uczestników. https://mateusz-stanczak.pl/
Rodzaje Jogi Joga
Współczesna joga obejmuje różnorodne style, które różnią się intensywnością, podejściem do ciała oraz duchowości. Oto niektóre z nich:
Shakti Dance: Znany również jako „Joga Tańca”, łączy elementy jogi, tańca i medytacji, tworząc przestrzeń do wyrażenia siebie poprzez ruch.
Joga Sztuka Życia
Taniec z czucia: Skupia się na spontanicznym ruchu, pozwalając uczestnikom na wyrażenie swoich emocji i uczuć poprzez ciało.
Joga Żoliborz
Aerial Joga: Łączy tradycyjne asany jogi z elementami tańca w powietrzu, wykorzystując hamaki do wykonywania dynamicznych ruchów.
Hatha joga: Skupia się na statycznych pozycjach (asanach) i pracy z oddechem. Jest to najczęściej wybierany styl przez początkujących.
Vinyasa joga: Charakteryzuje się płynnością ruchów i synchronizacją oddechu z pozycjami. Jest dynamiczna i kreatywna.
Ashtanga joga: Zestaw ustalonych sekwencji asan wykonywanych w określonym rytmie oddechu. Jest to intensywny styl, który buduje siłę i wytrzymałość.
Iyengar joga: Skupia się na precyzyjnym ustawieniu ciała w asanach, często z użyciem akcesoriów takich jak klocki czy paski.
Kundalini joga: Łączy dynamiczne ruchy, oddech, mantry i medytację w celu obudzenia energii życiowej (kundalini) u podstawy kręgosłupa.
Yin joga: Skupia się na długotrwałym utrzymywaniu pozycji, co pozwala na głębokie rozciąganie tkanek łącznych i stawów.
Restorative joga: Używa wsparcia (np. koców, poduszek) do głębokiego relaksu i regeneracji ciała.
Power joga: Dynamiczna forma jogi, która łączy elementy siłowe i wytrzymałościowe z tradycyjnymi asanami.
Acro joga: Połączenie jogi, akrobatyki i tańca w parach, skupiające się na zaufaniu i komunikacji.
Bydgoszcz, Połczyńska 3
