twarzą w twarz - spotkania z jogą, zogą i automasażem vol.2
Spotkania twarzą w twarz lubię najbardziej.
To cykl spotkań, w czasie których spojrzymy na twarz z zupełnie innej strony. 𝐒𝐤𝐢𝐞𝐫𝐮𝐣𝐞𝐦𝐲 𝐭𝐰𝐚𝐫𝐳 𝐧𝐚 𝐰𝐬𝐜𝐡𝐨́𝐝, 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐨́𝐝, 𝐩𝐨́ł𝐧𝐨𝐜, 𝐩𝐨ł𝐮𝐝𝐧𝐢𝐞. 𝐁𝐞̨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐦𝐲 𝐤𝐫𝐞̨𝐜𝐢𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐨𝐤𝐨́ł 𝐠ł𝐨𝐰𝐲, 𝐬𝐳𝐲𝐢 𝐢 𝐭𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲 𝐰 𝐩𝐨𝐬𝐳𝐮𝐤𝐢𝐰𝐚𝐧𝐢𝐮 𝐩𝐨ł𝐚̨𝐜𝐳𝐞𝐧́ 𝐳 𝐫𝐞𝐬𝐳𝐭𝐚̨ 𝐜𝐢𝐚ł𝐚.
Od czubka głowy po koniuszki palców stóp.
Od opuszków dłoni pod potylicę.
Przez żwacze do bioder.
Od brody po spojenie.
_
Od opuszków dłoni pod potylicę.
Przez żwacze do bioder.
Od brody po spojenie.
_
𝐌𝐚𝐩𝐚̨ 𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐫𝐨́𝐳̇𝐲 𝐛𝐞̨𝐝𝐚̨ 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐞𝐫𝐩𝐧𝐢𝐞̨𝐭𝐞 𝐳 𝐣𝐨𝐠𝐢, 𝐳𝐨𝐠𝐢 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇𝐮 𝐰 𝐝𝐮𝐜𝐡𝐮 𝐳𝐞𝐧 – będzie łagodnie, spokojnie, z cierpliwością, uważnością.
_
𝐏𝐋𝐀𝐍
𝟏𝐡 ❊ Tematem przewodnim spotkania będzie 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞̨𝐳́ 𝐢 𝐭𝐚𝐬́𝐦𝐲 𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞 – w tym nasza postawa i wpływ codziennego ruchu i bezruchu na równowagę ciała. Twarz, będzie jedynie manifestacją tego, co robimy poza masażami i jej pielęgnacją.
❊ Wprowadzenie do koncepcji taśm anatomicznych wg Thomasa Myers’a – połączenie z głową, szyją, twarzą.
❊ Analiza ustawień ciała w codzienności i ich wpływ na równowagę w ciele.
❊ Grawitacja – w jaki sposób działać, by nas wspierała.
_
𝟏𝐡 ❊ 𝐙𝐨𝐠𝐚 𝐢 𝐣𝐨𝐠𝐚 – 𝐜́𝐰𝐢𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐰 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮.
❊ równoważenie taśm, poprawa mobilności
❊ wprowadzanie luzu i poślizgu pomiędzy tkankami
❊ przywracanie ruchomości w miejsca z ograniczonym ruchem
❊ uwalnianie napięć
❊ zwiększenie zakresów ruchu
❊ niwelowanie skutków długiego bezruchu i pozycji siedzącej
❊ automasaż przy użyciu piłeczek – wybierzemy wspólnie obszar najbardziej wymagający uwagi
❊ brzuch i oddech
❊ blizny, kontuzje i co z nimi robić
❊ zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu – zaczerpnięty z zogi i jogi
❊ wprowadzanie luzu i poślizgu pomiędzy tkankami
❊ przywracanie ruchomości w miejsca z ograniczonym ruchem
❊ uwalnianie napięć
❊ zwiększenie zakresów ruchu
❊ niwelowanie skutków długiego bezruchu i pozycji siedzącej
❊ automasaż przy użyciu piłeczek – wybierzemy wspólnie obszar najbardziej wymagający uwagi
❊ brzuch i oddech
❊ blizny, kontuzje i co z nimi robić
❊ zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu – zaczerpnięty z zogi i jogi
_
𝟑𝟎𝐦𝐢𝐧 ❊ 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇ 𝐭𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲 – prowadzony z komentarzem i wskazówkami do domowego zastosowania. Użyjemy dłoni – na sucho – bez kosmetyków i poślizgu oraz dla ukojenia i drenażu – pokażę jak wykonywać prawidłowo 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐳̇ 𝐤𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐠𝐮𝐚 𝐬𝐡𝐚.
_
❊ W przerwie zapewniamy napoje i przekąski.
❊ Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
_
❊ 𝗖𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝗺𝘆 𝘂𝘇̇𝘆𝘄𝗮𝗰́ – 𝐜𝐨 𝐳𝐚𝐛𝐫𝐚𝐜́?
– Wykorzystamy koce, paski, taśmy, piłeczki, wałki, maty do jogi, kamienie gua sha, krem do masażu, kosmetyki do demakijażu.
– Wszystkie niezbędne akcesoria niezbędne do ruchu i masażu będą na miejscu.
– 𝐳𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐳 wygodny strój umożliwiający nieskrępowany ruch.
Dres, leginsy, tshirt / koszulkę na ramiączkach, skarpetki.
Dres, leginsy, tshirt / koszulkę na ramiączkach, skarpetki.
– Jeśli masz swoją matę – zabierz ze sobą.
_
❊ 𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲, 𝐠𝐝𝐳𝐢𝐞, 𝐣𝐚𝐤𝐢 𝐤𝐨𝐬𝐳𝐭.
20 kwietnia, godz. 10:00-13:00
haragei.studio
ul. Ludna 9/58, Warszawa
ul. Ludna 9/58, Warszawa
koszt – 250zł za 3h spotkanie
Ilość miejsc – 8
_
❊ 𝗭𝗴ł𝗼𝘀𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮
Przyjmuję na adres email: 𝒆𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂 [𝒎𝒂ł𝒑𝒂] 𝒛𝒆𝒏𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒆.𝒑𝒍
Po otrzymaniu zgłoszenie wysyłam info organizacyjne i nr konta do wpłat. Wystawiam faktury.
Po otrzymaniu zgłoszenie wysyłam info organizacyjne i nr konta do wpłat. Wystawiam faktury.
_
❊ 𝗢 𝗺𝗻𝗶𝗲
Prowadzę zajęcia z jogi od 12 lat, organizuję warsztaty i wyjazdy.
Od 6 lat wykonuję japoński masaż Zen Shiatsu, masaże twarzy Shiatsu Facelift i Kassaji oraz masaż brzucha i mam na to papiery i certyfikaty
Ukończyłam kurs Zoga Movement Practice Advanced pod okiem twórcy metody – Wojtka Cackowskiego.
Od 6 lat wykonuję japoński masaż Zen Shiatsu, masaże twarzy Shiatsu Facelift i Kassaji oraz masaż brzucha i mam na to papiery i certyfikaty
Ukończyłam kurs Zoga Movement Practice Advanced pod okiem twórcy metody – Wojtka Cackowskiego.Łączę różne metody, szkolę się i poszukuję najlepszych rozwiązań by wspierać Cię w odzyskiwaniu radości z bycia w ciele i w ruchu.
Data i lokalizacja:
Warszawa, ul. Ludna 9/58
Emilia Iwaniuk Yoga & Shiatsu
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 10:00
Czas trwania: 3h
Opłaty: 250zł za 3h
