Ulga dla dolnych pleców

Zapraszam na 6-tygodniowy kurs jogi terapeutycznej przeznaczony dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze, podczas którego będziemy wykonywać różne ćwiczenia i praktyki przynoszące ulgę w dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa.

Ćwiczenia będą tak dobrane aby były odpowiednie dla osób zmagających się z bólami i napięciami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i/lub takich, które dużo siedzą. Będą to ćwiczenia rozluźniające, ale także wzmacniające. Właściwe wzmacnianie ciała odciąża odcinek lędźwiowy przynosząc mu ulgę a także zapobiegając bólowi. Jeśli zmagasz się z uczuciem dyskomfortu w dolnych plecach bardzo ważna jest profilaktyka i regularne ćwiczenia. Łagodna praktyka jogi, połączona z automasażem, zastosowaniem mikroruchów oraz oddechu jest doskonałym remedium na dolegliwości tego obszaru ciała.

Podczas zajęć będziemy ćwiczyć w stylu vinyasa krama oraz yin joga. Wykorzystamy miękkie piłki sensoryczne do automasażu ciała, a także mikroruchy, działające niezwykle rozluźniająco na nasze powięzi. Nauczycie się prostych technik i ćwiczeń, które będziecie mogli sami wykonywać w domu.

Ważne!

W zajęciach nie mogą brać udziału osoby mające przeciwwskazania do ćwiczenia jogi oraz takie, u których trwa obecnie ostra faza choroby. Jeśli masz stwierdzoną chorobę związaną w układem ruchu, a szczególnie z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, zasięgnij porady swojego lekarza lub fizjoterapeuty zanim zdecydujesz się na zajęcia. Jeśli natomiast sytuacja jest pod kontrolą, albo od czasu do czasu odczuwasz dolegliwości w obszarze dolnych pleców, te zajęcia są dla Ciebie odpowiednie