Vinyasa Krama Joga - Studio Kolorów
Zapraszam Cię do wspólnej podróży w głąb ciała, oddechu i świadomości
Moje zajęcia vinyasa krama jogi to coś więcej niż tylko ruch – to medytacja w ruchu, przestrzeń do uważnego bycia ze sobą. W rytmie oddechu i płynnych przejść między asanami będziemy szukać harmonii, spokoju i zakotwiczenia w
sobie.
sobie.
Podczas praktyki nauczysz się słuchać swojego ciała – jego subtelnych sygnałów, napięć i potrzeb. Będziemy wzmacniać mięśnie, rozluźniać powięź i pracować z głębokimi strukturami ciała, ale w sposób pełen uważności, łagodności i szacunku do własnych granic.
Jak wyglądają zajęcia?
Zaczniemy od uważnego oddechu, który wprowadzi Cię w rytm praktyki. Przez płynne sekwencje asan nauczysz się bezpiecznego, świadomego ruchu.
Stopniowo poczujesz większą stabilność, lekkość i swobodę w ciele. Na zakończenie oddamy się relaksacji – aby poczuć, jak dobroczynna energia jogi rozchodzi się po całym ciele i umyśle.
Stopniowo poczujesz większą stabilność, lekkość i swobodę w ciele. Na zakończenie oddamy się relaksacji – aby poczuć, jak dobroczynna energia jogi rozchodzi się po całym ciele i umyśle.
Dlaczego warto praktykować?
Joga to nie tylko elastyczność czy siła – to przede wszystkim:
-lepszy kontakt ze sobą,
-więcej spokoju i uważności na co dzień,
-redukcja stresu i napięcia,
-poprawa zdrowia i samopoczucia,
-głębsze zrozumienie swojego ciała i jego potrzeb.
Praktykujemy w kameralnej, pełnej akceptacji przestrzeni, w której każdy – niezależnie od doświadczenia – jest mile widziany.
Kilka słów o prowadzącej
Agnieszka Podolecka:
Joga to moja pasja i ścieżka, którą podążam od lat. Regularnie podróżuję do Indii, gdzie uczę się u doświadczonych nauczycieli i pogłębiam swoją praktykę. Jestem certyfikowaną instruktorką jogi (RYT 200) oraz ukończyłam kurs terapii jogą. Wciąż zgłębiam wiedzę o pracy z ciałem i powięzią, bo wierzę, że świadomy ruch i oddech mogą prowadzić do głębokiej harmonii – zarówno w ciele, jak i w życiu.
Zapraszam Cię na matę – z ciekawością, otwartością i bez oczekiwań. Wszystko, czego potrzebujesz, już w Tobie jest.
Agnieszka Podolecka
Data i lokalizacja:
Kraków, Studio Kolorówulica Józefa Ignacego Kraszewskiego 2
Studio Kolorów
Cechy:
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Instagram organizatora
Rozpoczyna się od: 19:00
