Warsztaty "Niech ciało powie - ruch relaksacyjny, rozwijający"

Razem z DK LSM zapraszamy na cykl warsztatów ruchu relaksacyjnego i rozwijającego w ramach naszej Akademii SELF-CARE. 

W czasach, kiedy świat nie zwalnia i trudno jest usłyszeć samego siebie, daj sobie i swojemu ciału chwilę uwagi, spokoju i troski.

Warsztaty, które oferujemy pozwalają zredukować napięcie i pomagają w osiągnięciu dobrostanu ogólnego. Metoda, w której będą prowadzone warsztaty prowadzi do redukcji stresu oraz redukcji zbędnego napięcia w ciele, które gromadzi się w wyniku pokonywania codziennych trudności. Będziemy budować świadomość swojego ciała i uczyć się jak reagować na jego sygnały, nawet te najbardziej subtelne. W końcu opierając się na teorii neuroplastyczności mózgu będziemy rozwijać własną kreatywność na warsztatach, co będzie mieć przełożenie w życiu codziennym.

Przyjdź i sprawdź jak dobry ruch, może zmienić Twoją codzienność.

Link do zapisu:
https://forms.gle/ytnBVadjAxZyUPEA6

Termin i miejsce:
Data:08.12.2023 i 15.12.2023
Godziny: 18:00 – 21:00
Miejsce: Dom Kultury LSM ul. Konrada Wallenroda 4a

W programie:
1. Autokomunika – nauka obserwowania i czytania sygnałów płynących z ciała. Odbywa się w trakcie spokojnych, łagodnych ćwiczeń wykonywanych na podłodze.
2. Treningi rozwijające – uczestnicy poszerzają swój zasób ruchów, pogłębiają świadomość pracy ze swoim ciałem oraz ciałem drugiej osoby lub grupy. Praca odbywa się na wielu płaszczyznach w zależności od inicjatywy osób biorących udział w treningu.
3. Ćwiczenia z wykorzystaniem teorii neuroplastyczności mózgu.
4. Improwizacje ruchowe – spontaniczny ruch, który może się przerodzić w taniec.
Improwizacje odbywają się w układzie 1:1 (1 trener i 1 uczestnik).

Warsztaty trwają 3 godziny zegarowe. Wymagany jest wygodny strój oraz własna mata do ćwiczeń.

Prowadzące:
Aneta Maj – pedagożka, dyplomowana muzytoterapetuka, dyplomowana trenerka komunikacji empatycznej w oparciu o NVC wg. M. Rosenberga, w swojej pracy organizuje i prowadzi liczne warsztaty z ekspresji ciała i ruchu rozwijającego.

Dominika Jedlikowska – pedagożka specjalna, psycholożka, w swojej pracy prowadzi liczne warsztaty z ekspresji ciała i ruchu rozwijającego.

Anna Drabik – psycholożka, dyplomowana trenerka umiejętności miękkich, posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z ruchem, wspierając osoby w budowaniu ich dobrostanu i rozwoju.

Anna Kijek-Sanakiewicz
Coach, coach/mentor kryzysowy. Szkolenia: TSR, konsultant kryzysowy, coach/mentor kryzysowy, praktyczny kurs interwencji kryzysowej) oraz praktycznej (setki godzin programów ,,na żywo”). Czerpie garściami z prywatnych doświadczeń. Prywatnie mama dwóch synów.

Dzięki dofinansowaniu z Narodowego Instytutu Wolności warsztat jest bezpłatny dla uczestników projektu „Zdrowie w głowie”.
Zachęcamy do wspierania działań Fundacji, poprzez darowiznę na cele statutowe Fundacji. Bardzo prężnie się rozwijamy, docieramy do coraz większej liczby osób, które potrzebują wsparcia psychologicznego. Każda, nawet najmniejsza wpłata jest dla nas bezcenna:)
Link do zbiórki tutaj:
https://pomagam.pl/8ytrby
Dziękujemy z całego serca:)
Zespół Fundacji Inspira
www.fundacjainspira.pl

Zapraszamy serdecznie! Zadbajmy razem o swoje zdrowie psychiczne i odkryjmy radość w każdej chwili życia!
#Mindfulness #Uważność #Medytacja #WarsztatyPsychologiczne #ZadbajOSiebie #OdkryjNoweMożliwości
…………………………..
Powyższe warsztaty odbywają się w ramach projektu „Zdrowie w głowie” który ma za zadanie prowadzić działania psychoedukacyjne, profilaktyczne i pomoc doraźną w trudnościach emocjonalnych, poczuciu wypalenia zawodowego i życiowego.
Chcemy promować model holistycznego podejścia i dbania o zdrowie (połączenie zdrowia fizycznego, emocjonalnego i społecznego). Z projektu może skorzystać każdy, kto czuje potrzebę wsparcia ze strony psychologa, pedagoga, doradcy zawodowego, coacha.
Więcej informacji o działalności Fundacji na stronie:
https://fundacjainspira.pl/projekt-zdrowie-w-glowie/
„Projekt dofinansowany ze środków Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Organizacji Poradniczych na lata 2022–2033”