Warsztaty PILATES I STRETCH&ROLL
Zapraszamy na warsztaty Pilates i Stretch & Roll! UWAGA: Okazja! Cena 60 zł. za dwa moduły! Pierwszy moduł: PILATES Pilates to specjalistyczna forma ćwiczeń stworzona przed Josepha Pilatesa. Na podstawie swoich doświadczeń oraz kontuzji opracował on własny system ćwiczeń, który obecnie jest wykorzystywany na cały świecie do pracy rehabilitacyjnej, ale także jako trening ogólnorozwojowy i trening uzupełniający dla tancerzy. Podstawowe zasady Pilatesa to: równowaga płynność ruchu kontrola ruchu koncentracja stabilizacja centrum ciała kontrola oddechu Podczas warsztatów poznamy najważniejsze ćwiczenia systemu Pilates i poznamy zasady jego treningu. Drugi moduł: STRETCH & Roll Stretch&roll łączy w sobie ćwiczenia rozciągające całego ciała oraz rolowanie mięśni, czyli automasaż powięziowy. Ćwiczenia rozciągające prowadzone różnymi technikami pozwolą na zwiększenia zakresu ruchu i poprawy mobilności ciała. Rolowanie mięśni to uzupełnienie treningu dla lepszych efektów, pobudza tkanki i krążenie krwi oraz poprawia zdolność regeneracji mięśni. PROWADZĄCA: Aneta Kita TERMIN: 21.10.2023 CZAS: I moduł: 10:00 – 11:15 II moduł: 11:30 – 12:45 MIEJSCE: CST Krowoderska 48/2 CENA: I moduł: 40 zł. II moduły: 60 zł. Informacje i zapisy: info@centrumsztukitanca.pl tel: +48 504 676 955 Numer konta do przelewu: 87 1140 2017 0000 4602 1047 7216
Data i lokalizacja:
Krowoderska 48/2 Kraków Centrum Sztuki Tańca
Centrum Sztuki Tańca
Informacje:
Strona wydarzenia na Facebook
Strona www organizatora
Rozpoczyna się od: 10:00
Czas trwania: 2h 45 min
Opłaty: 40-60 zł
