Warsztaty z Cezarym Dymkowskim

Kim jest ten człowiek?

Cezary jest pasjonatem motoryczności człowieka i treningu fizycznego w kontekście rozwoju sprawności fizycznej i psychicznej. Od 2013 roku zajmuję się treningiem siłowym, a konkretnie kalisteniką. W latach 2016-2019 aktywny zawodnik Street Workout z osiągnięciami na arenie Polskiej oraz międzynarodowej.

Z wykształcenia magister fizjoterapii. Z zawodu przedsiębiorca oraz trener specjalizujący się w treningu przygotowania motorycznego w sportach takich jak pole sport, akrobatyka, gimnastyka, street workout itp. Założyciel marki Caliproject, pod której szyldem działa pierwsza w Warszawie kalisteniczna siłownia Caliproject Gym, a także organizowane są największe obozy kalisteniczne w Polsce oraz kursy i szkolenia dla instruktorów i trenerów kalisteniki. Autor książki „Kalistenika – Więcej niż siła”. Od początku swojej działalności trenerskiej dzieli się swoja pasją w social mediach m.in. prowadząc kanał na YouTube „Cezary Dymkowski”, na którym służy pomocą w osiąganiu celów treningowych i budowaniu świadomości ciała.

Od około roku regularnie trenuje pole dance, a w kwietniu 2024 roku wystartował na swoich pierwszych zawodach Pole Art z następującymi osiągnięciami:

1 miejsce – Pole Dance Fushion 2024
2 Miejsce – Pole Art Italy (kat. MEN ELITE) 2024

Plan na niedzielkę:

Warsztaty PRO – poziom zaawansowany (dla osób, które potrafią wykonać Ayesha’e z dołu, Handstand przy rurze oraz Shoulder Mount):

-HANDSTAND WITH POLE / PRESS TO HANDSTAND
-DEADLIFTS / FLAGA
-DYNAMICS ON STATIC POLE

Warsztaty OPEN – poziom podstawowy (każdy może wziąć udział niezależnie od poziomu zaawansowania):

-TRENING WZMACNIAJĄCY W POLE DANCE
-HANDSTAND OD ZERA

09:00 – 10:35 – HANDSTAND WITH POLE / PRESS TO HANDSTAND – poziom PRO

-Analiza biomechaniczna handstand i press to handstand
-Przygotowanie motoryczne
-Rozgrzewka specjalistyczna
-Progresję i regresje handstand I press to handstand
-Handstandowe triki z rurką

10:40 – 12:15 – DEADLIFTS / FLAGA – poziom PRO

-Analiza biomechaniczna Ayesha Deadlift
-Przygotowanie motoryczne
-Rozgrzewka specjalistyczna
-Progresje i regresje deadlift
-Progresje i regresje flagi

12:40 – 14:20 – TRENING WZMACNIAJĄCY W POLE DANCE – poziom OPEN

-Fundamenty ruchu w pole dance
-Biomechanika kończyny górnej, kręgosłupa i miednicy
-Urazy w pole dance
-Trening prewencyjny w pole dance

14:25 – 16:00 – DYNAMICS ON STATIC POLE – poziom PRO

-Nauka nabiegu na rurę statyczną
-Nauka wykorzystywania siły odśrodkowej
-Znaczenie swingu na rurce statycznej
-Progresje i regresje FlyBy
-Progresje i regresje Fonji

16:05 – 17:40 – HANDSTAND OD ZERA – poziom OPEN

-Rozgrzewka specjalistyczna
-Przygotowanie motoryczne
-Nauka wybicie do stania na rękach
-Nauka utrzymania pozycji stania na rękach
-Nauka zejścia z pozycji stania na rękach

Specjalna promocja od Cezarego :

-Jeżeli zapiszesz się na 2 bloki to cena jednego będzie wynosiła 240 zł
-Jeżeli zapiszesz się na 3 bloki to cena jednego będzie wynosiła 230 zł

Koszt: 250 zł za blok
Płatność gotówką w recepcji lub przelewem na dane:
STUDIO VERTIGO
72 1050 1823 1000 0092 3275 9002
ING Bank Śląski S.A.
W tytule wpisz proszę nazwę wybranego bloku.

Zapisy: https://zapisy.activenow.pl/studiovertigo/

W razie problemów służymy pomocą.