Yoga Chikitsa - terapeutyczne aspekty praktyki Ashtanga Jogi
Yoga Chikitsa – terapeutyczne aspekty praktyki Ashtanga Jogi
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty **Yoga Chikitsa**, podczas których zgłębimy terapeutyczne aspekty praktyki Ashtanga Jogi. **Yoga Chikitsa** w sanskrycie oznacza „terapię jogą” i odnosi się do pierwszej serii Ashtanga Jogi, która koncentruje się na oczyszczaniu i wzmacnianiu ciała oraz umysłu. Warsztaty te będą dedykowane osobom praktykującym jogę, którzy chcą nie tylko udoskonalić swoją technikę, ale również zrozumieć, jak Ashtanga może działać uzdrawiająco na różne poziomy – fizyczny, emocjonalny i mentalny. To idealna okazja by zrozumieć anatomię swojego ciała oraz zgłębić tajniki autonomicznego układu nerwowego
**Plan warsztatów:**
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty **Yoga Chikitsa**, podczas których zgłębimy terapeutyczne aspekty praktyki Ashtanga Jogi. **Yoga Chikitsa** w sanskrycie oznacza „terapię jogą” i odnosi się do pierwszej serii Ashtanga Jogi, która koncentruje się na oczyszczaniu i wzmacnianiu ciała oraz umysłu. Warsztaty te będą dedykowane osobom praktykującym jogę, którzy chcą nie tylko udoskonalić swoją technikę, ale również zrozumieć, jak Ashtanga może działać uzdrawiająco na różne poziomy – fizyczny, emocjonalny i mentalny. To idealna okazja by zrozumieć anatomię swojego ciała oraz zgłębić tajniki autonomicznego układu nerwowego
**Plan warsztatów:**
Sobota 18.01
8:00 Mysore 2h
11:00 Wykład anatomia kręgosłupa 1h
12:30 Technika: terapeutyczne aspekty asan 2h
Niedziela 19.01
8:00 Mysore 2h
11:00 Wykład anatomia AUN 1h
12:30 Zajęcia techniczne: oddech i medytacja 2h
8:00 Mysore 2h
11:00 Wykład anatomia kręgosłupa 1h
12:30 Technika: terapeutyczne aspekty asan 2h
Niedziela 19.01
8:00 Mysore 2h
11:00 Wykład anatomia AUN 1h
12:30 Zajęcia techniczne: oddech i medytacja 2h
1. **Praktyka Ashtanga w stylu Mysore**
Codzienna poranna sesja w stylu Mysore, gdzie każdy uczestnik praktykuje w swoim tempie, pod indywidualnym nadzorem instruktora. Praktyka skoncentruje się na dostosowywaniu asan do potrzeb ciała oraz pracy nad odpowiednią techniką, szczególnie w kontekście ochrony kręgosłupa, zbalansowania ciała oraz wzmocnienia układu mięśniowo-szkieletowego. Praktyka będzie prowadzona z dużym naciskiem na technikę, bezpieczeństwo i terapeutyczne podejście do każdej asany, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb uczestników.
2. **Wykład: Anatomia i biomechanika kręgosłupa**
Sesja teoretyczna z naciskiem na budowę i funkcjonowanie kręgosłupa. Omówione zostaną mechanizmy najczęstszych problemów z kręgosłupem oraz jak odpowiednia praktyka jogi może wspierać zdrowie pleców, wzmacniając mięśnie posturalne oraz poprawiając elastyczność i stabilność. W trakcie sesji analizować będziemy wybrane asany z pierwszej serii pod kątem ich działania terapeutycznego. Uczestnicy dowiedzą się, jak poszczególne pozycje wpływają na różne układy ciała, takie jak kręgosłup, stawy, układ oddechowy oraz nerwowy. Omówimy także, jak modyfikować asany w przypadku konkretnych dolegliwości zdrowotnych.
3. **Wykład: Anatomia autonomicznego układu nerwowego**
Prezentacja poświęcona funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym roli układu współczulnego i przywspółczulnego w zarządzaniu stresem. Omówimy, w jaki sposób techniki oddechowe, asany oraz medytacja wpływają na regulację stresu, poprawę snu i ogólne samopoczucie. Sesje pranayamy oraz medytacji skoncentrują się na regeneracji układu nerwowego i wspomaganiu procesów zdrowienia. Techniki te są kluczowe w przywracaniu równowagi autonomicznego układu nerwowego oraz redukcji stresu, co wspiera uzdrawianie zarówno ciała, jak i umysłu.
Warsztaty są doskonałą okazją do głębszego zrozumienia swojego ciała oraz umysłu, jednocześnie oferując wsparcie w budowaniu zdrowia i równowagi psychofizycznej.
Warsztaty są skierowane zarówno do osób praktykujących Ashtangę, które chcą pogłębić swoje zrozumienie terapeutycznych aspektów jogi, jak i do tych, którzy szukają wsparcia w radzeniu sobie z różnymi problemami zdrowotnymi poprzez jogę. Warsztaty są odpowiednie również dla nauczycieli jogi, którzy chcą rozwinąć
swoje umiejętności w zakresie pracy z uczniami potrzebującymi bardziej terapeutycznego podejścia.
Codzienna poranna sesja w stylu Mysore, gdzie każdy uczestnik praktykuje w swoim tempie, pod indywidualnym nadzorem instruktora. Praktyka skoncentruje się na dostosowywaniu asan do potrzeb ciała oraz pracy nad odpowiednią techniką, szczególnie w kontekście ochrony kręgosłupa, zbalansowania ciała oraz wzmocnienia układu mięśniowo-szkieletowego. Praktyka będzie prowadzona z dużym naciskiem na technikę, bezpieczeństwo i terapeutyczne podejście do każdej asany, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb uczestników.
2. **Wykład: Anatomia i biomechanika kręgosłupa**
Sesja teoretyczna z naciskiem na budowę i funkcjonowanie kręgosłupa. Omówione zostaną mechanizmy najczęstszych problemów z kręgosłupem oraz jak odpowiednia praktyka jogi może wspierać zdrowie pleców, wzmacniając mięśnie posturalne oraz poprawiając elastyczność i stabilność. W trakcie sesji analizować będziemy wybrane asany z pierwszej serii pod kątem ich działania terapeutycznego. Uczestnicy dowiedzą się, jak poszczególne pozycje wpływają na różne układy ciała, takie jak kręgosłup, stawy, układ oddechowy oraz nerwowy. Omówimy także, jak modyfikować asany w przypadku konkretnych dolegliwości zdrowotnych.
3. **Wykład: Anatomia autonomicznego układu nerwowego**
Prezentacja poświęcona funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym roli układu współczulnego i przywspółczulnego w zarządzaniu stresem. Omówimy, w jaki sposób techniki oddechowe, asany oraz medytacja wpływają na regulację stresu, poprawę snu i ogólne samopoczucie. Sesje pranayamy oraz medytacji skoncentrują się na regeneracji układu nerwowego i wspomaganiu procesów zdrowienia. Techniki te są kluczowe w przywracaniu równowagi autonomicznego układu nerwowego oraz redukcji stresu, co wspiera uzdrawianie zarówno ciała, jak i umysłu.
Warsztaty są doskonałą okazją do głębszego zrozumienia swojego ciała oraz umysłu, jednocześnie oferując wsparcie w budowaniu zdrowia i równowagi psychofizycznej.
Warsztaty są skierowane zarówno do osób praktykujących Ashtangę, które chcą pogłębić swoje zrozumienie terapeutycznych aspektów jogi, jak i do tych, którzy szukają wsparcia w radzeniu sobie z różnymi problemami zdrowotnymi poprzez jogę. Warsztaty są odpowiednie również dla nauczycieli jogi, którzy chcą rozwinąć
swoje umiejętności w zakresie pracy z uczniami potrzebującymi bardziej terapeutycznego podejścia.
Inwestycja:
680 zł – EARLY BIRD cały warsztat (przy płatności zaliczki do 31.12)
880 zł – przy płatności zaliczki po 31.12
680 zł – EARLY BIRD cały warsztat (przy płatności zaliczki do 31.12)
880 zł – przy płatności zaliczki po 31.12
Gwarancją miejsca jest płatność zaliczki w wysokości 350 zł przez poniższy link:
https://s.przelewy24.pl/RSvm992AaGHn
https://s.przelewy24.pl/RSvm992AaGHn
PROWADZĄCY:
MATEUSZ DEKER
Z jogą mam do czynienia właściwie od dziecka. Osobą, która pokazała mi jogę, jest jedna z prekursorek jogi w Polsce – Maria Stróżyk.
Swój pierwszy kurs nauczycielski ukończyłem mając 18 lat u Basi Lipskiej. Od tego czasu nieprzerwanie prowadzę zajęcia jogi. W trakcie trzech pobytów w Indiach uczyłem się metody Ashtanga Vinyasa pod okiem Sharatha Joisa – wnuka Pattabhiego Joisa oraz dyrektora Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, który autoryzował mnie do uczenia zarówno Pierwszej jak i Drugiej Serii Ashtanga Yoga (KPJAYI Authorized level 2). Spędziłem łącznie 9 miesięcy na codziennej praktyce jogi w Instytucie. W lutym 2019 po raz pierwszy miałem okazję asystować swojemu Nauczycielowi Sharatowi Joisowi w prowadzeniu zajęć w KPJAYI w Mysore.
Swoją pasję do jogi połączyłem z życiem naukowym, kończąc studia z zakresu filozofii, religioznawstwa a także będąc słuchaczem studium doktoranckiego WNS UAM. W tym okresie powstała większość napisanych przeze mnie artykułów naukowych i popularnonaukowych na temat filozofii jogi.
Joga jest praktyką obejmującą człowieka jako całość, a fascynacja ludzkim ciałem zaprowadziła mnie do rozpoczęcia w 2019 roku 5-letnich studiów magisterskich z Fizjoterapii, w trakcie których pokochałem anatomię i manualną pracą z ciałem. Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na kursach Integracji Strukturalnej (rolfing), Masażu Tkanek Głębokich, Anatomii Sekcyjnej oraz wielu innych z tego zakresu. W lipcu 2024 obroniłem pracę magisterską z fizjoterapii na temat metody Integracji Strukturalnej metodą Idy P. Rolf i jej wykorzystaniu w terapii przewlekłych dolegliwości bólowych.
Wiedzę zdobywaną w trakcie nauki włączam do codziennej praktyki oraz prowadzonych przez siebie zajęć.
MATEUSZ DEKER
Z jogą mam do czynienia właściwie od dziecka. Osobą, która pokazała mi jogę, jest jedna z prekursorek jogi w Polsce – Maria Stróżyk.
Swój pierwszy kurs nauczycielski ukończyłem mając 18 lat u Basi Lipskiej. Od tego czasu nieprzerwanie prowadzę zajęcia jogi. W trakcie trzech pobytów w Indiach uczyłem się metody Ashtanga Vinyasa pod okiem Sharatha Joisa – wnuka Pattabhiego Joisa oraz dyrektora Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, który autoryzował mnie do uczenia zarówno Pierwszej jak i Drugiej Serii Ashtanga Yoga (KPJAYI Authorized level 2). Spędziłem łącznie 9 miesięcy na codziennej praktyce jogi w Instytucie. W lutym 2019 po raz pierwszy miałem okazję asystować swojemu Nauczycielowi Sharatowi Joisowi w prowadzeniu zajęć w KPJAYI w Mysore.
Swoją pasję do jogi połączyłem z życiem naukowym, kończąc studia z zakresu filozofii, religioznawstwa a także będąc słuchaczem studium doktoranckiego WNS UAM. W tym okresie powstała większość napisanych przeze mnie artykułów naukowych i popularnonaukowych na temat filozofii jogi.
Joga jest praktyką obejmującą człowieka jako całość, a fascynacja ludzkim ciałem zaprowadziła mnie do rozpoczęcia w 2019 roku 5-letnich studiów magisterskich z Fizjoterapii, w trakcie których pokochałem anatomię i manualną pracą z ciałem. Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na kursach Integracji Strukturalnej (rolfing), Masażu Tkanek Głębokich, Anatomii Sekcyjnej oraz wielu innych z tego zakresu. W lipcu 2024 obroniłem pracę magisterską z fizjoterapii na temat metody Integracji Strukturalnej metodą Idy P. Rolf i jej wykorzystaniu w terapii przewlekłych dolegliwości bólowych.
Wiedzę zdobywaną w trakcie nauki włączam do codziennej praktyki oraz prowadzonych przez siebie zajęć.
Data i lokalizacja:
Bydgoszcz, ulica marsz. Ferdynanda Focha 10
Stan Harmonii, Joga na trawie i Moja droga do harmonii
